leslie

Bugün 78'i görmemle artık canıma tak etti. Bir türlü disiplinli bir şekilde irade gösteremiyorum ama artık başlayacağım. Leslie, kardiyo veya eliptikte yaptığım antrenmanları gün gün ekleyeceğim. Burayı da günlük gibi kullanmak için açtım katılmak isteyenler yazabilir 😄

Merhaba Trambolin ile yada ip atlayarak kilo veren var mı ? Ben trambolinde yada günlük 1000 e yakın ip atlama şeklinde birde yanında 15 dk da Leslie yaparım diye düşünüyorum ama bilemiyorum yapan yada yapabilecek olan var mı?

Merhabaa 😍 Evlendim vee hayatımda görmediğim 72.5 kiloyu gördüm.. Bu hafta 2 gün ananas diyeti yaptım 70.9dan 69.7ye düştüm ve sonraki gün yine 70.7 gördüm 😂 Anladım ki detoks falan hikaye.. Önceden de if yapıp 58.8e düşmüştüm.. Amaa herkesin aşırı zayıfladın demeleriyle rahatlayıp yine geri...

Arkadaşlar merhaba. 2 aydır diyetteyim 10 kilo verdim ama 5 kilo daha fazlam var. Bu süreçte de zorlandım çok pes ettiğim zamanlar da oldu. Eğer benim gibi diyette olan varsa beraber deneyimlerimizi tecrubelerimizi paylaşarak destek olarak devam edebiliriz. İster instagram gibi sosyal medyadan...

Aralıklı Oruç ve Leslie Başlangıç ➡️ 116,6 Güncel Kilo ➡️ 64,3 Giden Kilo ➡️50 Hedef Kilo ➡️ 62 Ölçüm Tablom Temmuz 2020 Ağustos 2021 Ekim 2021 Sol Kol 37 29 27 Sağ Kol 40 31 29 Sol Bacak 70 57 53 Sağ Bacak 73 57 53 Sol Alt Bacak X 40 38 Sağ Alt Bacak X 41...

Leslie yapan ve sonuç alanlar burda mısınız? 😇

Merhaba arkadaşlar üç hafta önce 66 kilo ile başladım. Şu an 62 kiloyum. Hedefim 56-57 kg' ye düşüp istediğim gibi giyinebilmek :( Kilom az gibi görünsede çok fazla basenim var. Gün gün buraya yediklerimi yazacağım. Eğer amacıma ulaşabilirsem (ki ulaşacağımm) buraya öncesi-sonrası...

Leslie 3 mil yaparak 1 ayda ne kadar kilo vereceğiz birbirimize destek olarak bırakmadan 1 ayı tamamlayıp sonucu görmek istiyorum

Merhaba arkadaslar ; Kilo vermek icin bazen arkadas lazim ve bizde burda olup birbirimize destek olalim spor deneyimlerimizi diyet listesi deneyimlerimizi paylasarak kilo verelim istiyorum. Bu isi yanliz yapmak istemedim ve konu acmak istedim hadi sende katil. Tek kural belirlenen gunde buraya...

Merhaba arkadaşlar 🤗 Benim gibi eminim şu hamile görünümlü göbekten kurtulmak isteyen çoktur😭 Bende bana destek olup birbirimize morel olalim artik şu göbekten kurtulalım🏋️‍♀️🤸‍♀️🤼‍♀️ Ben diyet vermiyorum. Çünkü kendimde uygulayamam da uyamamda.😁😂🤣 Yedigimizi azaltsak yeter bize. Ekmegi 3...

Merhaba hanımlar. Üç ay önce doğum yaptım. Ve doğum sonrası 70 kilo idim. Son bir aydır ağır diyet yapmamakla birlikte ekmeği kestim ve bebeğimin sütü için diğer şeyleri yiyerek spora başladım.hergün olmamakla birlikte arada skiny jeans ve Leslie yapıyorum. Bazen sadece birini bazen de ikisini...

Evet arkadaşlarım amaç mutlu olmak bunun için ne gerekiyorsa birlikte yapacağız :KK19: İlk yapacağımız iş kendimizi mutlu olabildiğimiz hale getirmek zayıflamak sa zayıflamak fit olmaksa spor :spor:yapabildigimiz herşey için burda olacağız Şimdi canım arkadaşlarım gün gün buraya...

4 gündür aralıksız 3 millik leslie yapıyorum ama haftada 3 önermişler, dikkat etmeme rağmen tartıda yüksek çıkınca kaslarım şişmiş olabilir mi diye düşündüm ?

Zayıflayalımm

Merhaba arkadaşlar, Hayatımda ilk defa bir foruma yazıyorum ve bunun tek sebebi sürekli okuduğum yazışmalarınızın beni motive etmesi. Sanırım ben de sizden biri olmak istedim. Çünkü dışardan bir ziyaretçiye bile çok samimi geldiniz. Ben 32 yaşında, 1.68 boyunda zayıflama macerasına tam...

Merhaba Yaza kadar 15 kilo vermek istiyorum 1 hafta dir başladım 81 600 dum 6 günde 80 800 oldum 6 gündür evde lesli ile yürüyüş yapıyorum birazda yediklerimede dikkat etmeye çalışıyorum burayı hergün ziyaret ederek günlük oluşturacağım

Merhaba, İsveç diyeti deneyimi hakkında yazılan tüm yorumlar sonrası bu diyeti sporla birleştirmeye karar verdim. Son 6 ayda 60 dan 69 lara çıkan biri olarak yıkım yaşamaktayım , sürecin nasıl ilerleyeceğini bilmiyorum umarım olur . Bu benim için adaptasyon evresi olup midemi küçültmeyi...

Kızlar fikrinize ihtiyacım var! Evde 4 mil leslie yapmak mı mantıklı? Yoksa her sabah sahilde 4 km yürümek mi mantıklı? İkisininde farkı var mı???

Shaun T Focus 25 Alpha Cardio Gün Focus T25 Alpha Mistik Simurg ... ... ... 1 Cardio ✔ ✔ ... ... ... 2 Speed 1.0 ✔ ✔ ... ... ... 3 Total Body Circuit ✔ ... ... ... ... 4...