- 7 Ekim 2016
- 65
- 56
- 88
- 30
Merhabalar,
Yıllardır 70 ile 75 kilo arasında gezinip duruyorum. Hasbelkader 69’u görürsem anında diyeti bırakıp tıka basa yemeye başlıyorum. Bunun sebebi sanırım kendimi yaptığım diyetler boyunca yiyeceklerden yoksun bırakmam. Bu sebeple yemeyerek kilo veremeyeceğimi geç de olsa anladım. Yediklerimden kısmadan, hatta diyetteyim psikolojisine girdiğimde kaçamak yaparak, sporla az az ama kalıcı olarak zayıflamaya karar verdim. 4 gün önce 72 kilo olarak başladığım bu mecaramı foruma taşımaya karar verdim. Bugün itibariyle 70.8 kiloyum. Boyum 1.69 cm ve hedefim 55 kilo olmak. Yaz yaklaşırken birlikte kilo verelim mi?
Yıllardır 70 ile 75 kilo arasında gezinip duruyorum. Hasbelkader 69’u görürsem anında diyeti bırakıp tıka basa yemeye başlıyorum. Bunun sebebi sanırım kendimi yaptığım diyetler boyunca yiyeceklerden yoksun bırakmam. Bu sebeple yemeyerek kilo veremeyeceğimi geç de olsa anladım. Yediklerimden kısmadan, hatta diyetteyim psikolojisine girdiğimde kaçamak yaparak, sporla az az ama kalıcı olarak zayıflamaya karar verdim. 4 gün önce 72 kilo olarak başladığım bu mecaramı foruma taşımaya karar verdim. Bugün itibariyle 70.8 kiloyum. Boyum 1.69 cm ve hedefim 55 kilo olmak. Yaz yaklaşırken birlikte kilo verelim mi?
çünkü kendimi herhangi bir şeyden kısarsam sonrasında tıkınırcasına yeme atakları başlıyor. kilomu gün gün yazayım.
bugün yeşil çay ve spor ile ödemlerimi atmaya çalışacağım. umarım işe yarar. 
bu sabah tartıldığımda kilom 70.8'di. 1 saat Leslie yapınca kurabiye bile yense 600 gram gidiyorsa bugün de aynısını yapacağım. 
bu zorlanmalar gelişimin göstergesi oldukları için daha fazla spor yapmak istemek dışında sorun değil aslında. bugün tartıldığımda 70.4'ü gördüm. 60lı kilolara çok yaklaştım 
her gün pişman ola ola kilo veriyorum. mutluyum :)
ilk öğünümde bulgur pilavı, mercimek çorbası ve nohut salatası yedim ve harika oldu. akşamleyin de nohut unundan omlet yaptım bol maydanozlu, yanında da avokado yedim ve yeme faslını bitirdim. sonrası ise saçma sapan. arkadaşlar dışarıya davet etti. 1 kadeh şarap içip başka hiçbir şey içmeyecektim sözde. 3 tane bira içtim şarabın üstüne. 
sabah berbat bir şekilde kalktım tabii, şiş şiş olmuşum. alkol hemen etkiledi diye düşünürken regl olduğumu fark ettim. korkarak tartıldım, ilginç bir şekilde 70.2 çıktım. bugün maydanozlu sularımı hazırladım, ödem atınca ne kadar çıkacağımı merak ediyorum.
en son 3 4 sene önce yemiştim. yememin üzerinden 3 saat geçti ama hala midem bulanıyor. ne yaptım bennn
kiloma dün bakmadım. hatta dün kendime dedim ki bugün dünü telafi etmek için az yiyeceğim. tabii ki öyle olmadı. dün de fazla yedim ama yeme atağı yaşamadım. kilom 70.8'e çıkmış. regl beni bir hafta geriye attı ama sorun yok, bir ayda 4 hafta var. 
zumba sonrası 2. gün hamlık ağrılarım artmıştı, bugün biraz daha iyi hissediyorum. kısa bir leslie videosu ile spora dönüş yapabilirim. ev ile iş arası yürüyerek yarım saat, ben de sabahları yürüyerek işe geliyorum 3 gündür. 3.600 adım atıyorum ve 160 kalori yakıyorum. hiç yoktan iyidir diye düşünüyorum.
