-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Linguist'in Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi linguist
- Başlangıç Tarihi
bugünn ehliyet sınavında görevliydim ve yorulunca hiç yemekle falan uğraşmak istemedi canım
( genelde kahvaltılık türleriyle geçiştirdik....sabah kaşarlı,kekikli menemen,peynir,zeytin,ekmek ve çay .... aralarda galeta yedim..öğleden sonra kıymalı yumurta ve kahvaltılıklar..akşamda az bişi salata ve tost oldu biraz meyve ve galetada ara niyetine yendi..... genelde karbonhidrat takılmışım ama özlemiştim...spor olarak 1,5 saat tempolu yürüyüş kısa aralıklarla da koşu :)))
yarın dışarda kahvaltı yapıcaz bakalım nasıl gecicek:))
( genelde kahvaltılık türleriyle geçiştirdik....sabah kaşarlı,kekikli menemen,peynir,zeytin,ekmek ve çay .... aralarda galeta yedim..öğleden sonra kıymalı yumurta ve kahvaltılıklar..akşamda az bişi salata ve tost oldu biraz meyve ve galetada ara niyetine yendi..... genelde karbonhidrat takılmışım ama özlemiştim...spor olarak 1,5 saat tempolu yürüyüş kısa aralıklarla da koşu :))) yarın dışarda kahvaltı yapıcaz bakalım nasıl gecicek:))
slmmmm 
kahvaltı olayını abartmadan tamamladık:))) üstelik canım hiç çekmedi heyooo 
yediklerime gelicek olursak :
kah: 1 kuru kayısı,1 ceviz, baya bi fazla peynir:)) her çeşitten aldım
,yarım simit,birer lokma mısır ekmeği,köy ekmeği,1 haşlanmış yumurta,köz biber patlıcan,bol domatesisalatalık,1 çatal menemen,3-4 kupa açık çay
ara: karpuz,peynir
16.30 (öğle-akşam karışık oldu:)) fırında patlıcan musakka(kızartmadan),3 yemek kaşığı kepekli yoğurtlu makarna
kahvaltı olayını abartmadan tamamladık:))) üstelik canım hiç çekmedi heyooo yediklerime gelicek olursak :
kah: 1 kuru kayısı,1 ceviz, baya bi fazla peynir:)) her çeşitten aldım
,yarım simit,birer lokma mısır ekmeği,köy ekmeği,1 haşlanmış yumurta,köz biber patlıcan,bol domatesisalatalık,1 çatal menemen,3-4 kupa açık çayara: karpuz,peynir
16.30 (öğle-akşam karışık oldu:)) fırında patlıcan musakka(kızartmadan),3 yemek kaşığı kepekli yoğurtlu makarna
1,5 saat tempolu yürüyüş,ara ara koşu :))) dünn canım çok karbonhidrat türü çekiyodu sebebi anlaşıldı:)) bugün regl oldum:))) neyseki kasasız belasız atlattık..sadece ekmek biraz fazla kaçtı bide galeta yemiştim biraz onlar extra oldu :18: ama neyseki 1,5 saat yürüyüşümüzü yaptık yineee....
şimdi bitki çayı içiyorum birazdan kahvaltımı yapıcammmm
bu arada bugün resmi olarak tatilimiz başladıııııı yaşasınnnnn
şimdi bitki çayı içiyorum birazdan kahvaltımı yapıcammmm
bu arada bugün resmi olarak tatilimiz başladıııııı yaşasınnnnn şu ana kadar yediklerimi yaziim dedim:))
sabah karışık bitki çayı içtim sonra kahvaltı yaptım...
kah: domatesli peynirli tost,haşlanmış yumurta,maydonoz
ara:elma
regl olunca öncesindeki iştah kayboluyo bende sürekli bi terleme ve halsizlik var ... öğlene salata yaparım sanırım
sabah karışık bitki çayı içtim sonra kahvaltı yaptım...
kah: domatesli peynirli tost,haşlanmış yumurta,maydonoz
ara:elma
regl olunca öncesindeki iştah kayboluyo bende sürekli bi terleme ve halsizlik var ... öğlene salata yaparım sanırım
öğle: ton balıklı salata
ara: mercimek çorbası
akşam: kıymalı patlıcan yemeği,yarım dilim ekmek,yoğurt
ara: bitki çayı: 2 hurma,2 ceviz
öğleden sonra arkadaşımla akşam yemeğinden sonra da eşimle dolaştık biraz ağır tempoda :)))
Son düzenleme:
markete gittim geldi,m birazdanda öğle yemeğimi yicem 
ew işi yapasım gelmiyoo içim sıkılıyooo regl yüzünden hormonlarım bana oyun mu yapıyo acaba yada dönem içinde çalışırken düşünmeye pek vakit kalmıyo zaman hiç yetmiyodu şimdi tatil die kafamın içindeki sesler mi beni daraltıyo 
ew işi yapasım gelmiyoo içim sıkılıyooo regl yüzünden hormonlarım bana oyun mu yapıyo acaba yada dönem içinde çalışırken düşünmeye pek vakit kalmıyo zaman hiç yetmiyodu şimdi tatil die kafamın içindeki sesler mi beni daraltıyo
Son düzenleme:
ara yapıyorum şu anda ince 2 dilim ekmek,biraz kaşar biraz ezine peyniri ile tost yaptım bide çay demledim içiyorum .... akşam kursum war döndüğümde karpuz yerim artık veya salata... tam yağlı peynirlerden vazgeçemiyorummm şöle bir ay geçsin ilk etapta verebildiğim kadar vereyim sonraki ayda belki yarım yağlı peynir yemeye de başlarım :18:
şöle bir ay geçsin ilk etapta verebildiğim kadar vereyim sonraki ayda belki yarım yağlı peynir yemeye de başlarım :18:
Son düzenleme:
bugün sınav görevim vardı yine 1 gibi geldim ewe tabi yemek olmayınca dışarda yedik artık ....
dün kurstan sonra biraz hellimli salata yarım dilim ekmek yedim...daha sonra ara öğün serinlemek içinde karpuz yedim baya bi:))
bu sabah yediklerim(07:30 gibi):bitki çayı,sebzeli omlet,2 küp ezine peyniri,domates-salatalık,biraz zeytinyağı 1 dilim kızarmış ekmek
ara yok sınawdaydım çokta acıktım
öğlen: 1 porsiyon adana,biraz yeşillik,yarım lavaş,2 lokma pide ve büyük boy ayran
az önce biraz patlıcan közledim ve semizotu yıkadım..akşam salata tarzı şeylerle geçiştiririz artık....
dün kurstan sonra biraz hellimli salata yarım dilim ekmek yedim...daha sonra ara öğün serinlemek içinde karpuz yedim baya bi:))
bu sabah yediklerim(07:30 gibi):bitki çayı,sebzeli omlet,2 küp ezine peyniri,domates-salatalık,biraz zeytinyağı 1 dilim kızarmış ekmek
ara yok sınawdaydım çokta acıktım
öğlen: 1 porsiyon adana,biraz yeşillik,yarım lavaş,2 lokma pide ve büyük boy ayran
az önce biraz patlıcan közledim ve semizotu yıkadım..akşam salata tarzı şeylerle geçiştiririz artık....
