-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Lutfen acil
- Konu Sahibi Yagber42
- Başlangıç Tarihi
Alay konusu olmaya basladi esim bile dalga geciyor artik
- 5 Haziran 2020
- 154
- 82
- 48
- 30
Hemen vermen imkansız o kiloları bir ayda almıyorsun . Acele değil ama etkili şekilde zayıflamak için yapacağın şey basit gerçekçi hedefler koy. Kendi bedeninin bir küçük bedeninde bir şey al bluz olabilir bir aysa 5 6 kilo çok iyi hatta 4 bile. İlk hafta ödem gidecektir. zorlanacaksın ama kendine İnan. 24 yaşına kadar çok çok fazla fastfood tükettim , cipsler, kolalar neler neler ama ben 24 kilo verdim hala yolum uzun. Ama Sağlıklı olmak çok güzel tavsiye ederim
Ins bende iatiyorum
- 20 Şubat 2016
- 41
- 10
- 38
- 37
Merhaba sağlıklı bir şekilde 85 kilodan 60 kiloya düştüm ve bünyeme yâda sağlığıma zarar vermeden tavsiye ederim lifli takviye edici gıda ve ödem söktürücü ürünler Tamamen Türk üretimi sağlık bakanlığı onaylı pandemi döneminde zayıflamanın tam zamanı bence ürün içeriklerini ve detaylarını detaylı şekilde anlatırım isterseniz
Ben de alabilirmiyim recetenizi
- 5 Haziran 2020
- 154
- 82
- 48
- 30
Evet ben iStyorum anlatır Mısınız
- 13 Ağustos 2020
- 93
- 56
- 8
Öncelikle zayıflamayı istemeniz gerekiyor. Bunu bir başkası söyledi veya dalga geçti diye değil gerçekten bunu istediğiniz için yapmanız lazım. Danışanlarımda en çok gördüğüm şey motivasyon eksikliği. Motivasyonu ve inancı olmayan birine ben ne kadar diyet yazarsam yazayım kilo vermiyor. Ama gerçekten karar veren biri hemen zayıflamaya başlıyor.
Basit hedefler koy. Hareket ve beslenme birlikte iç içedir. Harcadıpın enerji artmalı. Dengeli beslenmen lazım. Kahvaltı öğününü ve ara öğünlerini hayatına geçirdiğim danışanlarım daha kolay zayıflamaya başladı. Bu yüzden bunlara önem ver. Aşırı aç kalma. Açlık mekanizmanı alt üst eder. Vücudun kendini kıtlıkta zanneder ve depolamayı arttırır. Yediğin bir lokma şey kilo olmaya başlar.
Benzer Konular
