-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
makeup 1 ayda kac kılo verırr :)
- Konu Sahibi MakeUp
- Başlangıç Tarihi
- 11 Ekim 2007
- 6.620
- 815
- 448
- 44
lmaz:
- 11 Ekim 2007
- 6.620
- 815
- 448
- 44
akannehirkaydirigubbakcemile5
merak etme şekerimm
vereliniortak
ama aynı şey benim içinde geçerli
sevgili body jnaz lütfen zayıflat beni
merak etme şekerimm
vereliniortak
ama aynı şey benim içinde geçerli
askerlıgı bılmıyom ama ıste ole olcek fazla yuz goz olup kacamak yapmayalım dıyede haftasonrarı degıscezz bodymızıı
- 23 Ocak 2009
- 935
- 6
- 96
- 11 Ekim 2007
- 6.620
- 815
- 448
- 44
bende gündüz bebekten fırsat bulursam anca canım akşamları pek girmiyordum ama bundan sonra girerim
- 11 Ekim 2007
- 6.620
- 815
- 448
- 44
onun umrunda değil ki kilolarım hayatım verirsin sen diyo
bide kendisi 1.78 boyunda 60 kilo yer tabii
- 23 Ocak 2009
- 935
- 6
- 96
ya peki şimdi şöyle bi durum var ben açıkçası ne yapmam neyden ne kadar yemem gerektiğini pek bilmiyorum biri beni aydınlatsın. çünkü şimdiye kadar kilo olarak hep ileri gittim çok şükür sadecee bi ara yine sitede gördüğüm bi detoksu uygulayıp 1,5 kilo vermiştim ama sonra gündü oydu buydu derken hoop geri geldiler
- 11 Ekim 2007
- 6.620
- 815
- 448
- 44
canımcım şimdi önemli olan düzenli ve dengeli beslenmek ve abartıya kaçmamak bence
daha önce diyet denemelerim olmuştu ve başarılı da oldum ama benim sorunum hayat tarzı haline getirmemekti
mesela günde 6 öğün sık ve az yersem hem acıkmıyordum hemde atıştırma ihtiyacı hissetmiyordum ne zamanki öğün atladım bir sonraki öğünde kat kat fazlasını yedim
birde eğer kilo vermek istiyorsak hamurişi ekmek ve tatlıları kafeinli içecekleri ve hazır herşeyi hayatımızdan çıkarmamız gerekli
hayatım soyle kalorısı yuksek olan mesela 1 dılım ekmekk 100 kalorıye yakın gunde 2000 kalorı harcıyo vucudumuzu 200 den a olucak az once verdıgım lınkden hesaplamanı yap derım ama ne yıyosan bunun yarısını ye ama ekmegı kes tatlılar muthıs kalorılıı ve dırek yaga donusuyoo sabah yuruyusu yap aksam larıda yap 1 saatlık yuruyus 200 ıla 250 kalorı harcatıyo kı hızlı tempo da bunu dusunerek yedıklerının aslında hıcde masum olmadıgınıı dusunn 200 kalorı yanı 2 dılım ekmek ıcın 1 saat yuruyuss
- 11 Ekim 2007
- 6.620
- 815
- 448
- 44
evet canım
birde aynı saatlerde online olmaya çalışırız böylelikle sıcağı sıcağına konuşma fırsatı yakalamış oluruz dimi makeup çım
sana da make mi desek tatlım?
- 11 Ekim 2007
- 6.620
- 815
- 448
- 44
- 11 Ekim 2007
- 6.620
- 815
- 448
- 44
mecburen ayarlayacağız artık canım başladık bir kere:)
canımyaa iyi kide açmışsın bu topiği gaza geldim iyiceŞeniz
Benzer Konular
