Malum dönem sıkıntısı

Merhabalar bayanlar, benim kendimce büyük bir sıkıntım var. Malum dönemler yaklaştığında bir hafta ya da 15 gün öncesinden itibaren acayip bir iştah açıklığı hissediyorum. Yatıp kalkıp sürekli yemek yiyorum. Normalde diyet içinde olmasam sıkıntı etmeyeceğim ama ne bulursam atıyorum ağzıma ve sanki midemin yerinde bir kara delik var. sizde de aynı durum var mı? Bu dönemlerinizi siz nasıl geçiriyorsunuz?

aynı durum maalesef bende de mevcut.1 hafta öncesinde başlıyor.kendimi durduramıyorum resmen
ben de başka bir ilginç durum ise adet bitiminden 1 hafta sonra iştahımda düşüş oluyor.
eğer diyette ise daha az kalori içeren şeylerle geçiştirmeye çalış.geçmiş yıllarda çiğ lahana,maydanoz, salatalık yiyerek ağzımı meşgul ettiğim olmuştu.daha lifli şeyler tüketmeye çalış ya da protein ağırlıklı bunlar seni daha uzun süre tok tutar.