Masa başı iş ve diyet

Aysegullerden

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

5 Aralık 2022

1.847

1.495

63

• 4 Nisan 2025

• Konu Sahibi Aysegullerden
• #1

Hareketsiz bir yaşamda nasıl kilo verebilirim
Önceden çalışırken ayakta iş yaparken kilo sorunum yoktu ama maşa başına geçince hareketsiz kaldım. Nasıl diyet uygulayabilirim
Resmen pantolonlarım ufak geliyor kafayı yicem artık

 

Kulubun1uyesi

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

20 Mayıs 2023

1.679

952

53

• 4 Nisan 2025

• Konu Sahibi Aysegullerden
• #2

Az yemek dışında zayıflamanın yolu yok maalesef. Bolca yürüyüş bolca su. Detoks suları da olabilir. Ve 17:00 den sonra birşey yememek metabolizmayi hızlandırır

 

Tmd2020

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

1 Ekim 2020

3.820

2.886

133

35

• 7 Nisan 2025

• Konu Sahibi Aysegullerden
• #3

asansör yerine merdiven, öğle aralarında ufak yürüyüşler, akşam mümkünse online pilates olabilir..
oturarak çalışınca sadece diyet yetmiyor tabi
su, yeşil çay bunlarda önemli

 

kikelomo

Meet me in Montauk

Kayıtlı Üye

18 Ağustos 2022

3.653

12.322

158

• 7 Nisan 2025

• Konu Sahibi Aysegullerden
• #4

Kalori sayabilirsiniz, hareketsiz iseniz zaten ekstra kaloriye ihtiyacınız yok. 200-300 kalori açıkla çok güzel kilo verirsiniz hem de kalıcı olur, internette kalori ihtiyacınızı hesaplayan bi çok site var. Kalori sınırını aşmadan ufak ufak ara öğünler koyup çok acıkmanın önüne geçersiniz.

 

D

DURU_SU_3333

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Şubat 2017

360

200

103

32

• 22 Nisan 2025

• Konu Sahibi Aysegullerden
• #5

bende de aynı sıkıntı var maalesef. muhasebeciyim ve oturarak çalışıyorum gün boyu iş yerinde hareketsizim. eve gidiyorum küçük çocuğum var yemek yap karnını doyur çamaşır bulaşık derken inanın spor yapmaya vaktim kalmıyor yine de az da olsa yürüyüş yapmaya çalışıyorum ama en önemlisi kalori açığı oluşturmak başka türlü zayıflanmıyor.