Masa başı iş ve diyet

Aysegullerden

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
Katılım
5 Aralık 2022
Mesajlar
1.851
Emoji Skoru
1.497
Puanlar
83
Hareketsiz bir yaşamda nasıl kilo verebilirim
Önceden çalışırken ayakta iş yaparken kilo sorunum yoktu ama maşa başına geçince hareketsiz kaldım. Nasıl diyet uygulayabilirim
Resmen pantolonlarım ufak geliyor kafayı yicem artık
 
asansör yerine merdiven, öğle aralarında ufak yürüyüşler, akşam mümkünse online pilates olabilir..
oturarak çalışınca sadece diyet yetmiyor tabi
su, yeşil çay bunlarda önemli
 
Kalori sayabilirsiniz, hareketsiz iseniz zaten ekstra kaloriye ihtiyacınız yok. 200-300 kalori açıkla çok güzel kilo verirsiniz hem de kalıcı olur, internette kalori ihtiyacınızı hesaplayan bi çok site var. Kalori sınırını aşmadan ufak ufak ara öğünler koyup çok acıkmanın önüne geçersiniz.
 
bende de aynı sıkıntı var maalesef. muhasebeciyim ve oturarak çalışıyorum gün boyu iş yerinde hareketsizim. eve gidiyorum küçük çocuğum var yemek yap karnını doyur çamaşır bulaşık derken inanın spor yapmaya vaktim kalmıyor yine de az da olsa yürüyüş yapmaya çalışıyorum ama en önemlisi kalori açığı oluşturmak başka türlü zayıflanmıyor.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

K
Erkek arkadaş kilo sorunsalı
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
2K
Acelyahayat
A
tükenmek bu mu
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
765
Cizirti
çok bunaldım
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
1K
bebeklinick
B
İlgisiz oyun manyağı ailesini secememis eş
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
2K
Menekse bahcesi
Ortaklı iş benim korkularım
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
2K
Mune
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…