Masabaşı Çalışanların Zayıflama Deneyimleri

herkes yemekte galiba kimsecikler yok
ara : 2 ceviz birkaç leblebi
öğle : tavuk sote çok az yedim pilav 5-6 kaşık yoğurt ekmek yemedim
 
2 tane kadınbudu köfte söğüş çok az ekmek
küçük parça ızgara tavuk 2 tane çiğ köfte ayyy çok oldu biliyorum tok halde yedim ısrar ettiler kıramadım diyetteyim deyince gülüyorlar.
 
ç i d o .!.:
2 tane kadınbudu köfte söğüş çok az ekmek
küçük parça ızgara tavuk 2 tane çiğ köfte ayyy çok oldu biliyorum tok halde yedim ısrar ettiler kıramadım diyetteyim deyince gülüyorlar.
Genişletmek için tıkla...

onlar kendilerine gülsünler
ben de şu an büyük bir imtihandayım masamda yine yaş pasta var ben ona bakıyorum o bana bakıyor
 
KIZLAR BAKIN NE BULDUM

Tibetin Gençlik Pinari 5 Hareket


Yaşınız ve fiziksel durumunuz ne olursa olsun gençlik, sağlık ve canlılık kazanmak için her gün kısa bir süre de olsa bu egzersizleri uygulayabilirsiniz. Bu hareketleri gerçekleştirirken yavaş ve derin soluklar almak yeterli. Soluk alıp vermenin bu hareketlerin yararları arasında doğrudan bağlantısı var.


Peter Kelder'in yazdığı "Tibet'in Gençlik Pınarı" (orijinal adı: Ancient Secret of the Fountain of Youth ) adlı kitapta yer alan, emekli bir İngiliz subayı tarafından Batı’ya aktarılan beş Tibet egzersizinin çok büyük yararları var. Dünyada ilgiyle okunan kitapta sağlık için gerekli fiziksel hareketlerin yani sıra beslenme sırları da var.....


Başlangıçta her hareketin 3 kez yapılması tavsiye ediliyor. Daha sonra her hafta tekrar sayısını 2 şer arttırarak 21 tekrara ulaşıncaya kadar arttırmaya devam edin.Yani 2.hafta her hareketi 5 kez,3. hafta 7 kez, 4. hafta 9 kez ve bu şekilde arttırmaya devam edin 10 hafta sonra her hareketi 21 kere yapabilir duruma geleceksiniz.

Bu 5 hareketi tamamladıktan sonra ılık yada serin suyla duş almanız tavsiye ediliyor. Ama asla soğuk suyla yıkanmayınız.




Birinci hareket:



Faydaları : Dolaşımı geliştirerek varisli damarlar, osteoporoz ve bas ağrılarına iyi geliyor. Her gün yapmak tüm bedeni gençleştiren bir süreci başlatabilir.

Uygulanışı : Kollarınızı iki yana açarak avuç içleriniz yere bakacak şekilde saat yönünde dönün.




İkinci hareket:



Faydaları : Tiroit bezi, böbreküstü bezleri, böbrekler, sindirim organları ve prostat ile rahmi de içine alacak şekilde cinsel organlar ve bezler üzerinde onarıcı bir etkisi var. Arterit, osteoporoz, düzensiz regller, menopoz semptomları, sindirim ve bağırsak sorunları, sırt ağrısı, bacak ve boyunlardaki sertliğe iyi geliyor.

Uygulanışı :

1-Sırtüstü yatarak ellerinizi vücudunuzun yanına koyun.

2-Çenenizi göğsünüze doğru yaklaştırın

3-Bacaklarınızı yere dik olacak şekilde kaldırırken dizlerinizin dik olmasına gayret edin




Üçüncü hareket:



Faydaları : İkinci gibi üçüncü de tiroit bezlerini, böbreküstü bezleri, böbrekleri, sindirim sistemi organlarını ve prostat ile rahmi de içine alarak cinsel organları gençleştiriyor. Menopoza girmiş ve düzensiz veya tembel regl dönemleri geçirme eğilimindeki kadınlar için özellikle iyi.

Uygulanışı :

1-Vücudunuzu dik tutarak dizlerinizin üzerinde durun.Ellerinizi kalçalarınızın altına dayayın

2-Çenenizi göğsünüze yaklaştırın.

3-Başınızı yavaşça mümkün olduğu kadar geriye doğru eğerken,sırtınızı arkaya doğru esnetin.




Dördüncü hareket:



Faydaları : Tiroit bezi, sindirim sistemi, prostat ile rahmi de içine alacak şekilde cinsel organları ve bezleri dolaşım ve lenfatik akış üzerinde canlılık veren bir etkisi var. Karın bölgesini, uylukları, kolları ve omuzları güçlendirir. eğer sinüs tıkanıklığınız varsa bu hareketin burun deliklerinizi açtığını da fark edebilirsiniz.

Uygulanışı :

1-Bacaklarınızı ileriye doğru uzatarak yere oturun.Ayaklarınız hafifçe aralık olsun ve ellerinizi yere koyun

2-Çenenizi göğsünüze doğru eğin.

3-Başınızı mümkün olduğunca arkaya doğru eğin.

4-Kollarınızı düz tutarak ayak tabanlarınızı ve ellerinizi yere basarken dizlerinizi kırın ve gövdenizi yere paralel olacak şekilde havaya kaldırın.Adalelerinizi bir süre kasın ve ardından gevşeyin.




Beşinci hareket:



Faydaları : bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkisi olan dolaşım ve lenfatik akışın geliştirilmesine yardımcı olur. Derin soluk alıp vermeyi, enerji ve canlılığı uyarır. Diğer hareketlerde olduğu gibi özellikle menopoz ve düzensiz regl dönemleri semptomlarını hafifletiyor.

Uygulanışı :

1-Kollarınız dik ve bedeniniz aşağı sarkmış halde ( kobra yılanı ) şeklinde durun. Avuçlarınızı yere koyun. Başınızı yumuşak bir şekilde mümkün olduğu kadar geriye yatırın.

2-Ayaklarınızı ve ellerinizi oynatmadan,kalçanızı yukarıya kaldırın ve vücudunuzla ters v şekli meydana getirin.Çenenizi göğsünüze doğru yaklaştırın.



(alıntıdır)
 
öğle: 3 yk semiz otu yemeği 3 yk makarna yoğurt
makarnayı biraz fazla kaçırdım sanırım ama öle salçalı soslu değildi domatesliydi
sade maden suları var ya onlardan günde 1 şişe içmek hem faydalıymış hemde tok tutuyormuş bende yeni duydum hemen sarıldım maden suyuna ama sakın meyveli içmeyin onların koladan pek farkı yokmuş. ben sade içemiyorum sevmiyorum içine 1 dilim limon kesiyorum o zaman daha iyi oluyor
 
hoseki .!.:
onlar kendilerine gülsünler
ben de şu an büyük bir imtihandayım masamda yine yaş pasta var ben ona bakıyorum o bana bakıyor
Genişletmek için tıkla...

yeme canım yeme.sağlığını düşün.zayıflayınca ne kadar mutlu olacağını düşün. şimdi iradenin ne kadar güçlü olduğunu düşün.hemen kaldır önünden bence....
 
öğleden sonrada biz kesicez pasta servise sözüm vardı meyve alıcaktım pasta istediler 3 gibi falan kesicez. ince bir dilim alırım nasıl olsa yiyorum yiyorum bana yaramıyor.
akşam 1 kase biberli yoğurt yer günü kapatırım. arkadaşlar zayıflamışsın dediler. ne kadar mutlu oluyo insan böyle şeyler duyunca. öğlende dar paça pantolon denedim süper oldu. dayanamadım aldım bende.
 
Ayy hareketlerin yapılışını da gösteriyodu ama onları alamadım galiba:) Deneyenler çok faydasını görmüşler.Vücuda zinedlik kazandırıyomuş kilo verdiriyomuş, gençleştiriyomuş işte bir sürü faydası varmışl
 
Öğlen zeytinyağıyla yapılmış menemen 1 dilim ekmek 1 tabak yoğurt yedim.
Geçen yıl ayakkabı almıştım kendime bugün giydim ayağımı sıktı. Kilo alınca ayaklar bile büyüyor yani. Moralim bozuldu. Ayakkabının açılması için 1 gece dondurucuya koymak gerekiyormuş
Akşam deniycem bakalım.
 
selam kızlar..
bugün çok yoğun başladım..
sabah da az kaldı servisi kaçırıyordum uyuyakalmışım..ucundan yakaladım valla..
ben dün leslie falan yapamadım kaç zaman sonra ilk kez topuklu giyeyim dedim o da iyice küçülmüş ben kilo alınca sanırım ayağım bükülü içinde kalınca mahvoldu ayaklarım üstüne bile basamıyordum valla..
bugünkü menüm:
sabah:uno denge peynir domatesten sandviç ,şekersiz çay
öğle:2 köfte,1 parça tavuk ızgara
2 çatal yoğurtlu ıspanak
salata ve panda dondurma küçük kuplardna yedim..
arada muşmula
akşamı bilmiyorum ama hafif geçiririm..dondurmayı telafi etmem gerek bir top kadar olsa da..
 

Çok geçmiş olsun oğluşuna, nazar değmesin topiğimizin miniklerine, dün benim oğlumd a hastalandı o yüzden yoktum öğleden sonra tabloyu da göremedim henüz, bakan abla aradı acil gel gittik doktor falan Allah tan önemli bişi yoktu üşütmüş şükür iyileşti, toparlandı, kaldığımız yerden devam sayfalar baya ilerlemiş, anca okurum herhalde, tablo hagi sayfada kızlar yaaa...
 

sana da çok geçmiş olsun canım bizimkide aynısı üşütmüş doktor antibiyotik şurup falan verdi.
valla tabloyu hatırlamıyorum. sen geçmişe git.
 

o pasta kilo aldırmaz ki sana süper ya çok sevindim bende pazar günü beyaz pantolon deniyim diyorum ya nolcak bu bendeki beyaz pantolon takıntısı bilmiyorum
 
geldim shekerler...merak edecek bisey yok. Dun evlilik yildonumumuzdu, program yaptik. biz sabah 5.30 da uyaniyoruz normalde ise gelirken. Yarim gun izin aldik. (kutlamamiz alkolluydu) sabah uyaninca bas agrisi yasariz diye, e bide gec yattik.
Aksam 1 dilim lazanya+3 kadeh kirmizi sarap+yarim sekerpare. (kutlama olmasina ragmen cok hafif atlattigimi dusunuyorum)
Sabah sirkeli suyumu ictim, 9da kahvalti yaptim
1 yumurta+1 kk peynir+1 domates+1 salatalik+cay+1 dilim kepek ekmek
2 ceviz+ 4 badem
oglen yemegi yemedim. ama suanda aciktim hafiften,ara ogun gibi bisiler yapicam. elma, yogurt falan
bide 5 te ara ogun yaparsam aksama idare eder beni sanirim.
 
ellerin memlektindesin merak ettim valla seni. sbah erken açardın buğün öğle oldu halen yoksun.
merak ettim. iyi olmana sevindim simurgcum.

bu arada öğle yaban mersini,mürdüm eriği,altın çilek meyvesi aldım.
 

hmmmmm seni seni seni akşam kutlama vardı demek. anlaşılan güzel geçmiş sevindim. daha nice mutlu huzurlu yıllara...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

O
Tüp bebek transfer süreci
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
9K
nurnaciyee
N
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
10 11 12
Yorumlar
223
Görüntüleme
43K
amberveyasemen
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
senyor
S
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
6 7 8
Yorumlar
155
Görüntüleme
27K
mel_dem
M
S
Gözünün üstünde kaş var demeye başladılar
2 3
Yorumlar
58
Görüntüleme
5K
MFF
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…