Melexin'in Diyet Günlüğü

salı
sabah(08:00) 2 yumurta, az peynir,8 zeytin,4 badem,çay,5dilim sucuk
akşam(18:00) çin tavası (antrikot et,kırmızı -yeşilbiber-soğan güveçte)az salata
çarşamba
sabah(08:00) 2 yumurta,4 badem,2 çeri domates,bir ısırık salatalık,çay,10 zeytin
akşam(18:45) 3 kaşık zeytinyağlı barbunya,yarım tavuk but, 1 tbk ciğer
 
sabah(08:00) 2 yumurta ,4 badem,1 ceviz,az peynir,3 çeri domates,3 zeytin
akşam (19:45) 3 çatal ciğer,yarım tavuk but
 
​Rumuz: melexin
Başlangıç tarihi : 19/Ekim/2012
Başlangıç kilo : 80,300 gr
Geçen hafta kilo :68,300 gr
Bu hafta kilo :67,900 gr
Fark : -400
Fark yüzdesi : - % 0,5856
Toplam fark :---12,400 gr
Spor: 10. kata merdivenle inip çıkma
Yaş: 36
Boy:1,59 cm
Beden : bilinmiyor (kızımın M beden kazaklarına sığıyorum )
 
Cuma
Sabah (07:45) klasik karatay kahvaltım
Öğlen (13:00) 1 simit,2 kk kaşar peyniri
Akşam ( çok yorgundum yemek bile yiyemedim )
Cumartesi
Sabah (07:00) klasik 2 yumurtalı Karatay kahvaltım
Öğlen ( 12:00) yarım simit
Akşam (18:00) 1 çiğköfte dürüm , ayran
Pazar (08:00) Karatay kahvaltım
Akşam ( 18:00) 1peynirli pide , çay
 
. birdy -1,56
2.beyhan25 -1,13 :119
3.Selmanınkızı -1,08

4.Fzgun -0,68
5.melexin -0,58
6.ihya -0,53
7.Özlemkartal -0,44
8.sersum -0,38
9.Ficans -0,30

10.Kanael 0,00

11.fmby8785 +0,74
12.makbule007 +1,98
13. Bruxelles +3,28
 
​sabah (08:00) 2 tereyağında yumurta,4 zeytin,6 badem,1 ceviz,2 kk beyaz peynir,çay,
akşam( 17:30) 1 pidesiz iskender
 
canim nasilsin kusura bakma uzun zamandir ugrayamadim...malum zaman nasil geciyor anlamiyorum.neyse cok sukur sagligimiz yerinde..kayinvalidem yanimda.mumkum oldukca disari cikiyoruz.bu arada maalesef 5 kilo almisim...

canim hedefine az kalmis ins.cabuk ulasirsin.ins.moralinde keyfinde yerindedir...bir suredir sende gozukmuyorsun galiba ara ara okuyorum ama giris yapmadan cikiyorum...

kendine iyi bak canim .opuyorum....
 

Ramaskam , naılsın canım?Ben iyiyim.3 haftadır siteye giremedim.Hem işim yoğundu,hemde eve yerleşme çabaları içineydim.Sizleri çok özledim.Kızlar yeni topik açmışlar.Sana özelden yazamışlardır.Kızların nasıl?Herşey yolundadır umarım.Ben tekrar kadığım yerden devam edeceğim.Birdyle yüzyüze tanıştım.Sık sık görüşeeğiz inşallah.Telefonlaşıyoruz.Sersumla da dün ilkkez telefonlaştık.Çok mutlu oldum.Tanışmak istediklerim arasında bir sen kaldın.Bende yazı bekliyorum.Senin yerin apayrı bende.Senin içtenliğini buradan bile hissediyorum.Kızlarını ve seni öpüyorum.Tanışacağımız günü dört gözle bekliyorum Ayrıca o 5 kilo için üzülme.Sen bir melek dünyaya getirdin.O kilolar gidecek.Allah meleğine sağlık versin
 
kilo bildirimi
12 -04-2013



​Rumuz: melexin
Başlangıç tarihi : 19/Ekim/2012
Başlangıç kilo : 80,300 gr
4 hafta önceki kilo :67,900gr
Bu hafta kilo :65,100 gr
Fark : -2,800 /4= -700 gr (haftaya düşen )
Fark yüzdesi : - % 1,063
Toplam fark :---15.200 gr
Spor: 6. kata merdivenle inip çıkma
Yaş: 36
Boy:1,59 cm
Beden : Galiba 40 bedenim
 
Son düzenleme:
Veeee 12 nisan 2013 tarihli listemizzz.....
yeni topiğimizdeki ilk listemiz hayırlı uğurlu olsun ..kilo veren veremeyen tüm arkadaşlarımı burada olup
irade gösterdikleri ve başarmaya azmettikleri için kutluyorumm....


1-makbule007 %2.694
2-teremm%1.485
3-sersum %1.287

4-adigegupse %1.157
5-melexin %1.063
6-borayse %0.961
7-ficans++%0.606
8-elifce %0.604
9-fbmy8785 %0.604
10-beyhan25 %0.596
11-NuruDilara %0.119
12-filiztoprak%1.044

13-fzgun %00
14-Kardelennn %00
15-bruxelles % 00
16-cafo %00

17-afatmas++%0.529
18-yklm++%0.544
18-Selmaninkizi ++%0.930
19-leylak84++%1.420
20-özlemkartal ++%1.569
21-Birdy ++%1.818
 
sabah : 2 yumurta ,3 çeri domates,1 zeytin ,çay ,1 kk peynir
öğlen :2 dilim havuçlu kek ,çay
akşam: 2 yumurta üzerine peynir tereyağında ,1 zeytim,2 badem,1 çeri domates
 
sabah: 2 yumurta, peynir, 1 zeytin,2 badem sltlk ,1 ceviz,çay
öğlen :az çilek,yarım muz,yrm elma :18:üstüne dondurma :131:
akşam :1 porsiyon et döner (sade )az turşu
gece 10 buçuktan sonra patlamış mısır
 
Hayran kaldım verdiğin kiloya yaşınızıda öğrenebilirmiyim

Bende 1 haftadır imkanlar ölçüsünde karatay diyeti uygulamaya çalışıyorum 80 kiloyum 40 yaşındayım su içme özrüm var deve misali günlerce su içmeden yaşayabiliyorum
Bana vereceğiniz tiyolar varsa dinlemeye hazırım
 
Merhaba ,yaşım 36 .Karataya başlamakla en iyi tüyoyu kapmışsın zaten Tebrikler.Ama su çok önemli.Birde sabah kahvaltını sıkı yersen (2 yumurta mutlaka yenmeli) gerisi kolay.Birde öğünler arasında en az 4 saat çay kahve harici birşey yememelisin.Atıştırma yok yani.Karatayın kitabını alıp okumanı tavsiye ederim.Tüyoları orada bulabilirsin.Bir de karatay topiğinde arkadaşlar destek olurlar.Vaktin varsa orada takıl derim.Kolay gelsin.Umarım kısa zamanda ideal kilona sağlıkla kavuşursun
 
Son düzenleme:

pazartesi

sabah :2 yumurtalı klasik karatay kahvaltım
akşam :2 cordon bleu ,patlamış mısır

salı

sabah : 2 yumurtalı karatay kahvaltım ( ama bu yumurtalar taaa Kütahyadan özel geldi.Harbi köy yumurtası yani )
akşam: ayıp oluyor ama ayvalık tostu.
 

​Rumuz: melexin
Başlangıç tarihi : 19/Ekim/2012
Başlangıç kilo : 80,300 gr
Geçen haftaki kilo :65,100 gr
Bu hafta kilo :65,900 gr
Fark : + 800 gr :18::18::18:( reglimden dolayı mıdır ; yoksa tartının pillerini değiştirdim ondan dolayı mıdır :44:Bende bir suç yok ben masumummmmm )
Fark yüzdesi : + %1,228
Toplam fark :-14,400 gr
Spor: 6. kata merdivenle inip çıkma ( günde enaz 3 kere )
Yaş: 36
Boy:1,59 cm
Beden : Galiba :44:40 bedenim
 

​Rumuz: melexin
Başlangıç tarihi : 19/Ekim/2012
Başlangıç kilo : 80,300 gr
Geçen haftaki kilo :65,900 gr
Bu hafta kilo :65,000 gr
Fark : - 900 gr
Fark yüzdesi : - %1,365
Toplam fark :-15.300gr
Spor: 6. kata merdivenle inip çıkma ( günde enaz 3 kere )
Yaş: 36
Boy:1,59 cm
Beden : Galiba :44:40 bedenim
 

canim cok sagol dileklerin icin. kusura bakma canim bende ugrayamadim.
evine yerlesmissin hayirli olsun.ins.saglik ve huzurla oturursun. sen nasilsin bakiyorum guzel kilo vermissin masallah.senin islerin nasil yogun mu sergide acilmis atlatmissin.senin adina sevindim.sergiye gelmeyi cok isterdim.kizin nasil dersleri nasil.ins.iyidir.sergide galiba birdy le tanismissin.cok sevindim,bende seninle tanismayi cok istiyorum gercekten benim icinde yerin ayri canim...

kilo konusuna gelincede evet canim once saglik...ama yinede insan biran once zayiflamak istiyor...
benim hayat felsefem beterin beteri var haline sukret deyip duruyorum...
opuyorum canim kendine iyi bak...gorusmek dilegiyle....
 
Rumuz: melexin
Başlangıç tarihi : 19/Ekim/2012
Başlangıç kilo : 80,300 gr
Geçen haftaki kilo :65,000 gr
Bu hafta kilo :65,000 gr
Fark : 0 gr
Fark yüzdesi : %0
Toplam fark :-15.300gr
Spor: 6. kata merdivenle inip çıkma ( günde enaz 3 kere )
Yaş: 36
Boy:1,59 cm
Beden : Galiba 40 bedenim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
Aşılama sonrası günlüğüm
2 3
Yorumlar
54
Görüntüleme
952
hayaliyy
H
Spor+beslenme günlüğü 💫
Yorumlar
4
Görüntüleme
268
espressoc
HEDEF: ayda 4 kilo 🎀
Yorumlar
5
Görüntüleme
474
Mavistez
M
Bir adım atmaya geldim
Yorumlar
5
Görüntüleme
387
suspushanimcim
L
Diyet arkadaşı (ilk gün su sorucu 7 gün hurma yoğurt diyeti)
Yorumlar
1
Görüntüleme
621
Ahsenz
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…