merve52 ve yağlarının erimesi :)

Leblebayss · 12 Ağustos 2010

merve_52 .!.:
ayşenurr bitanem hoşgeldiin.ayy ne çok ösledim seni yaaa.bbu akşam girmeye çalışcam nete.işlerim var gün içinde biraz.oyy yavrum benim.ne çok ösledimki seni.

hoşbuldum btnmmm
bnde seni çok özlediiimm yaaa..

o kdr ihtiyacım varki dertlesmeye.
Bi türlü konusamadık..

Ayrıca iftar ve sonrası çok iyi.
gayet güzel denklestirmişsin.
kurban olurum saanaa

alkisalkisalkis

emyay_8990 · 12 Ağustos 2010

teşekkürler kuzuumm.sorma yaaa konuşamadık.sen naptın bakim annat çabuk :))

emyay_8990 · 12 Ağustos 2010

2 dilim ekmek arası kaşarlı tost (yağsız),yarım domates ve çay.sahur menüm.
sonra yatmadan önce bi kupa form çay ve suyumu içtim yattım.

sevval888888 · 12 Ağustos 2010

mervecim spor yapıyon mu?

emyay_8990 · 13 Ağustos 2010

dün akşam başladım canım.2 akşamda ir dışarda yürüyüş ve egzersiz,her akşamda ayrıyetten evde hareketler.

emyay_8990 · 13 Ağustos 2010

akşam ki iftar menüm:
1 kase mercimek çorbası,6-7 kaşık trlü ve kola(ekmek yok)sonra yarım saat yürüyüş yarım saat egzersiz ve mekik.
sahur menüm:yarımşar domates salatalık,2 kk beyaz peynir,eti ekbettenin tüzlu kurabiyeleri çıkmış yeni lokmalıkla minnacıklar.ondan 3-4 tane yedim ve çay.

bu akşamki iftar menümde domates çorbası,nohut ve belki çok canım çekerse 2-3 kaşık bulgur pilavı(ama belki)yarın net olarak yazarım ne yediğimi.

emyay_8990 · 14 Ağustos 2010

dün geceki iftar menüm:domates çorbası,6-7 kaşık nohut ve 2 kaşık bulgur pilavı,kola.
saat 23:00-00:00 arası çay ve yanında ince bi dilim pasta(kardeşimin ünv kazanması şerefine),2 tane yağsız sigara böreği
bunları yediğim için sahura kalkmadım.sadece su içtim.

sevval888888 · 14 Ağustos 2010

sahurda palıcan ve domatesi közleyip yoğurtla yiyincede güzel oluyor hem yağsız hemde hafif...ben ocağın üzerinde iki dakkada közleyip domateside tabii közleyip ikisini kaıştırıp baharatlayınca çok güzel oluyor :))tavsiye ederim

emyay_8990 · 14 Ağustos 2010

bliyorum canım onu.biz genelde mangalda yapıyoduk.ocakta oluyoısa ben yaparım sürekli.yağsız olarak sarmısaklı yogurtla ohhh mis gibi ya

emyay_8990 · 15 Ağustos 2010

iftar menüm:bi kepçe domates çorbası,4-5 kaşık nohut,4 köfte,bi porsiyonda karışık kızartma.ama yürüyüşümü yaptımm
sahurdada bi lokmacık ekmekle 2 kk peynir ve vişneli meyve suyu.yatarkende bi armut yedim yattım.iftarın ve sahuun peşinden ot çayşlarımı içtim.bol suyumu içtim.

emyay_8990 · 16 Ağustos 2010

iftar:bi kepçe pancar çorbası,4 köfte ve meyve suy
aradan bi iki saat geçince çay keyfi eşliğinde 2 sigara böreği (yağsız)
sahur yok.oruçlu deilim bugün

sevval888888 · 17 Ağustos 2010

(( 1 kilo almış gözüküyorum...regl döneminin ilk günündeyim onun etkisi mi acaba 1 kilo oynarmı ki..ayyy ne çabuk kilo alınıyor yaaa ..gıcık oldum :2: :2: :2:

emyay_8990 · 19 Ağustos 2010

evet canım bende regliyim şu anda o yüzden günlüğüme yazmıyorum ama oruç başlaıyonca düzenli olarak tekrar yazcam.kesinlikle 1 kilo oynar.bende 2 kilo bile oynuyo.ama rewgl bitince 2 günde uçuupp gidiyo sıkma canını

sevval888888 · 19 Ağustos 2010

evet mervecim şişkinlikmiş şimdi yok oldu..ama regl döneminden dolayı bayağı tatalı yedim 300 gram almışım :)) neyse 300 gram çok önemli değil veriririm :))

emyay_8990 · 20 Ağustos 2010

sevgili dert ortakım :)
bu sabah itibarı ile 75 kiloyum.1,5 kilo verdiimmmm.
ve klasik kahvaltıyla aşladım güne.öğlenle birleşti.sonra ara olaraktan 2 bardak meyve suyu yarım saat yürüyüş yarım saat müzik eşliğinde oynama hoplama zıplamaa ohhhh yandan yandan kaydirigubbakcemile2

emyay_8990 · 21 Ağustos 2010

dün akşam:iki tabak mercimek çorbası ve bi kase cacık.
ara:üzüm

sevval888888 · 21 Ağustos 2010

merve_52 .!.:
sevgili dert ortakım :)
bu sabah itibarı ile 75 kiloyum.1,5 kilo verdiimmmm.
ve klasik kahvaltıyla aşladım güne.öğlenle birleşti.sonra ara olaraktan 2 bardak meyve suyu yarım saat yürüyüş yarım saat müzik eşliğinde oynama hoplama zıplamaa ohhhh yandan yandan kaydirigubbakcemile2

tebrik ederim canım...ha gayret az kaldı..bu arada ben acayip leblebi yiyorum..hem tok tutuyor hemde kalorisi az..için kıyıldığında yiyebilirsin opuyorumnanaktan

gulden2099 · 22 Ağustos 2010

merve_52 .!.:
[ı][sıze="2"]kızlarr bende diyet günlüğümü burda paylaşcam bundan sonra.zaten bi defter tutuyorum ama buraya yazmak daha çok motive etcek beni eminim.sizlerin desteğini bekliyorum kızlar.
Başlangıç tarihi:23 mart 2010
başlangıç kilom:96 cokacimcoook
hedef kilom:65
şu an ki kilom:77 :lepi:
19 kilo verdim kızlar tam 4 ayda hihoyyyt
[/sıze][/ı]

merhaba kardesım cok basarılı bırsekılde vermıssın ya tebrıkler ben de 97 ıdım gecen sene sonra 83 gordum ve sımardın cımdı 87 oldum gene benımde hedefım 65 ama yapamıyorum baslıyamıyorum sen hala yapıyormususn yasın ve boyun kac sakın bırakm adevam son gazzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz paylasımlarını beklıyorum

gulden2099 · 22 Ağustos 2010

sevval888888 .!.:
(( 1 kilo almış gözüküyorum...regl döneminin ilk günündeyim onun etkisi mi acaba 1 kilo oynarmı ki..ayyy ne çabuk kilo alınıyor yaaa ..gıcık oldum :2: :2: :2:

evet camım kg vermek zor bızım ıcın almak cok kolayyyyyyyy

gulden2099 · 22 Ağustos 2010

merve_52 .!.:
[ı]dün akşam:iki tabak mercimek çorbası ve bi kase cacık.
Ara:üzüm[/ı]

selam kardes cok guzel kg vermıssı devammmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm darısı benım basıma

merve52 ve yağlarının erimesi :)

herşe&#1095; &#1095;eni başLı&#1095;or~

aşkkkkkkk :))

aşkkkkkkk :))

Aktif Üye

aşkkkkkkk :))

aşkkkkkkk :))

aşkkkkkkk :))

Aktif Üye

aşkkkkkkk :))

aşkkkkkkk :))

aşkkkkkkk :))

Aktif Üye

aşkkkkkkk :))

Aktif Üye

aşkkkkkkk :))

aşkkkkkkk :))

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

herşeч чeni başLıчor~