- Konu Sahibi nartanesi66
-
- #21
Ben 64 kiloyum, geçen hafta doktora gittiğimde 67,8 kg gelmiştim ama tatil Dönüşü olduğundan su tutmuşum herhalde, bu hafta içinde ödemi attım çok şükür. Hedefim 50 kg olmak. Boyum 1,62.
Ben 64 kiloyum, geçen hafta doktora gittiğimde 67,8 kg gelmiştim ama tatil Dönüşü olduğundan su tutmuşum herhalde, bu hafta içinde ödemi attım çok şükür. Hedefim 50 kg olmak. Boyum 1,62.peki sen kac kilosun cnm
Bu arada çok şanslısın boyun 1,70 olduğu için, kilo verince manken gibi olacaksın çok imrendim.slm hos geldin basen ben 25 yasindayim 170 boyunda 116 kilo evliyim 1 oglum var calismiyorum.7 senedir fazla kilolarimdan rahatsiz ama kendimle barisik birisiyim.ben cok dert etmesemde etrafimdakiler sagolsun her firsatta hatirlatiyolar kilolu oldugumu . 1 senedir 2. cocuk düsünüyorum bu yüzden ve kendi sagligim icin kilo vermek istiyorum.herkesten aldigim tepkiden cok yoruldum karistirmasakta herkes hayatimiza müdahale edebiliyo ama ben cok diyet yaptim insallah bu sonuncusu olurda kurtuluruz bu kilolardan
aa iyi cnm cok kilon yok ama boyuna göre biraz fazla demekki .insallah istedigin kiloya ulasirsinBen 64 kiloyum, geçen hafta doktora gittiğimde 67,8 kg gelmiştim ama tatil Dönüşü olduğundan su tutmuşum herhalde, bu hafta içinde ödemi attım çok şükür. Hedefim 50 kg olmak. Boyum 1,62.
mankenlidgin boyla alakasi yok cnm sende 50 kilo olunca manken gibi incecik olursun ne güzel
Bu arada çok şanslısın boyun 1,70 olduğu için, kilo verince manken gibi olacaksın çok imrendim.
saol cnm ınsallah ıkımızde basarırız.bende merak ediyorum senin listeni ben yurt disindayim yiyecekler buraya göre ayarlanmis ben türk yemeklerine uydurmaya calisiyorum listenin disina cikmadan türkiyede daha farklidir liste diye düsünüyorum. hadi hayirlisi olsun bakalim.harikasın nartanesi böyle devam etyarın ben de listemi alacağım. çok heyecanlıyım
merhaba imsevalben de 113 kiloyum bu arada seni takibe aldım
Diyetin kurallari
her ögün arasi 5 saat olmali
yemege önce protein ile baslanmali ve her ögünde degisik protein olmali
meyveyi yemekten hemen sonra ve hergün mutlaka 1 elma yenmeli
ve her arada 1 litre su günde 3 litre su icilmeli
meyveyi yemekten önce yersen kan sekeri hemen yükselir ve yemekten kisa süre sonra hemen acikirsin.ilk önce proteinle baslamamin nedenide zaten cabuk acikmayalim diye bunu sende biliyorsun.diyetin kurali bu yani:) birde yemekten hemen sonra meyve yemek faydali olmasa bile tatli krizlerini önlüyo cnm meyvesiz bir diyet düsünemem benGünaydınnartanesi66
İlk mesajında
meyveyi yemekten hemen sonra yediğini söylemişsin. Benim bildiğim özellikle protein içeren beslenme şeklinde meyveyi yemekten sonra yememen gerektiği. yemekten en az yarım saat önce yemelisin. Çünkü Protein uzun sürede ve midede sindirilen bir besin olduğundan sen meyveyi yediğinde meyve ince barsağa geçemiyor ve mide asidinde çürüyor. Meyveden hiç bir fayda sağlayamazsın
Her öğün arasında 5 saat olmalı ve bu öğünler arasında kalorili hiçbir şey yememelisinbu çok güzel bir kural olmuş.
sanırım 3 öğün yiyorsunyatmadan en az 3 saat önce kalori almayı bırakmalısın
benim bildiklerim de bunlar ama hergün bişey değişiyor bu kilo verme aleminde benimkiler yanlışa çıkmış olabilir
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/imsevalin-saglikli-yasam-gunlugu.443485/
bu da benim diyet günlüğüm ama ilk 24 sayfayı okumanıza hiç gerek yokbeceremedim çünkü bi de taa 2011 de açmıştım şimdi baya bi değişiklikle geri döndüm. Günlüğü açtığım kilodan fazlayım mesela doğum yaptım çünkü arada
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...sevalin-saglikli-yasam-gunlugu.443485/page-22
burdan itibaren bakabilirsin.
ben çok iradesiz bi insanım ama bu arada kendimi zorluyorum olacak hissediyorum az kaldıben de diyetime sadık kalacağım yakında. Bu cuma tartıdan sonra belki kimbilir
meyveyi yemekten önce yersen kan sekeri hemen yükselir ve yemekten kisa süre sonra hemen acikirsin.ilk önce proteinle baslamamin nedenide zaten cabuk acikmayalim diye bunu sende biliyorsun.diyetin kurali bu yani:) birde yemekten hemen sonra meyve yemek faydali olmasa bile tatli krizlerini önlüyo cnm meyvesiz bir diyet düsünemem ben
bu diyette ilerleyen zamanlardo normal yemeklerden yiyerek kilo veriyorsun yani saglikli beslenerek
aynen öyleha o zaman senin durum şu: zaten meyveden bi fayda sağlamamak için yemekten sonra yiyorsunyani hem meyvenn tadını alıyorsun hem de meyve şekerinin sana zararı dokunmuyor
evet cnm böyle daha iyi oluyo hergün tartilinca bir gün + ciksin motivasyonum bozuluyo o yüzden
slm cnm aldinmi listeni merak ettimharikasın nartanesi böyle devam etyarın ben de listemi alacağım. çok heyecanlıyım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?