evet cnm alman ekmegi.cok güzel cnm 4 kilo vermis sayilirsin ne güzel senin kilon az cnm insallah kurtulursun hepsinden .Şimdi aldım Alman ekmeği sanırım sen Almanya'da mısın? Bu sabah 63 kilo çıktım ilk doktora gittiğimde yani bir hafta önce 67.8dim. Ama tabi şu Bağırsak boşaltımında baya su gitti yani yarın daha yüksek çıkabilirim. Ama olsun moral oldu valla 13 kilom daha var önümde. Bu sefer senin de desteğinle hepsini atıcaz inşallah :) ama şu Çekirdek içini bulamadım ya herhalde aktarlarda falan satılıyodur bi ara bakıcam.
cnm suan hic spor yapmiyorum bazi saglik sorunlarim var onlari bi halledim baslayacam benim spor aletim var zaten yürüyüste yaparim iyi olurYa bi de benim asıl sorunum nickimden de anlayacağın gibi belden aşağısı. Üstüm hemen inceliyor da popo maşallah kamyon kasası. Asıl hedefim popoyu eritmek yani. O Yüzden squat yapmaya başladım bol bol application var iPhoneda baya eğlenceli oluyor. Sen yürüyüş falan yapıyor musun aslında bak onu da yapsak mükemmel olur, hem sıkılaşırız da...günlük 10,000 adım atmak lazımmış ama senin ufak çocuğun var sanırım belki vakit bulamazsın dışarı çıkmaya da şu squatı yapabilirsin mesela
geçmiş olsun canım, umarım yakında sağlığına kavuşursun. zaten doktor da ilk bir ay ağır spor yapmayın diyor :)cnm suan hic spor yapmiyorum bazi saglik sorunlarim var onlari bi halledim baslayacam benim spor aletim var zaten yürüyüste yaparim iyi olur
sagol cnm .yakinda baslarim insallahgeçmiş olsun canım, umarım yakında sağlığına kavuşursun. zaten doktor da ilk bir ay ağır spor yapmayın diyor :)
bugün kendimi agirlasmis hissediyorum nedenide aksamki kacamagim dügünde yemek yemek zorunda kaldim cok acikmistim. ama kurallarimi bozmadim yemekten önce protein olarak 15 tane badem yedim soslu tavuk sote ve yaninda makarna vardi 1 bardakta fanta ictim. hic pisman degilim yarin tarti günüm ve eminimki kilo verdim. kacamagimi abartmadigim sürece sorun yok demektir.Suan kendimi cok iradeli hissediyorum
evet cnm aynen diyetime devam tüm hiziyla.afiyt seker olsun kahven. türk kahvesini cok seviyorum ama sade icemiyorum malesef. detoks bitince yiyecekler daha bi lezzetli geliyo insana :) herseyin tadini daha iyi aliyorsun diyettede öyle .bugün 4 litre su 3 fincan yesil cay icmeyi pilanliyorum yarin tarti günü cok merak ediyorumoh sefan olsun. hiçbir şey olmaz, arada böyle kaçamaklar yapacaksın tabi. bugün bol bol su ve bitki çayı iç su tutmanı engeller. bugün sıkı dönemin ilk günü. iki dilim çavdar ekmeği, iki haşlanmış yumurta ve 6 tane yeşil zeytin yedim. Detoks döneminden sonra çok iyi geldi, üzerine de sade türk kahvemi içtim. çok hafif hissediyorum.
cnm bunu nasil yaptin
evet cnm aynen diyetime devam tüm hiziyla.afiyt seker olsun kahven. türk kahvesini cok seviyorum ama sade icemiyorum malesef. detoks bitince yiyecekler daha bi lezzetli geliyo insana :) herseyin tadini daha iyi aliyorsun diyettede öyle .bugün 4 litre su 3 fincan yesil cay icmeyi pilanliyorum yarin tarti günü cok merak ediyorum
türkcesi yokmu bunun bende bilmiyorum bi yapabilirsem onuda arastiririzvalla ya, çavdar ekmeği bile dünyanın en lezzetli şeyi gibi geldi :) ben bile heyecanlandım tartıda ne çıkacak diyeo görseli de şu linkten yaptım: http://www.tickerfactory.com/ezticker/ticker_designer.php?type=3 ama normalde insanlar mesajların altına koyuyor onu beceremedim, ilk sayfaya nasıl koyacağız peki sen konu sahibi olarak mı koyuyorsun? istersen seninkini de yapabilirim ben bu arada
cnm ben yarin tartilacam yarin yaparim olmazsa birlikre yapariz olurmubak ne buldumo sitede neler yapacağını anlatmış uzun uzun. hem de imzaya nasıl koyabileceğimizi de yazıyor. ben de onu yapıyorum. hallolmazsa söyle ben yapayım senin için.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?