hafta ici erken kalkiyorum 3 ögün yiyebiliyorum ama hafta sonu gec kalkiyoruz esim evde olunca eger erken kalkarsam onlarla kahvalti yapamiyorum 2 ögün iyi oluyor ama bunu ben kendime göre ayarladim sen birdaha diyetisyene gidince sor cnm bence bir sorun olmaz sonucta diyetin disina cikmiyoruz demi
senin menüde güzelmis meyve yokmu sende sabah ve öglen yediklerinide yaz cnm
daha cok motive olursun iyi olur senin icin . cnm ben katilmam icin 100 kilo üzeri zayiflama yarismasi olmasi lazim daha asagisi olursa katilmama hic gerek yok motive olamam hem
sagol cnm sen ne alemdesın nasıl gıdıyoOoo nar tanesi harikasın ya resmen 4 kilo gitmiş bi haftada tebrikler böyle devam et
sabah kahvaltısında da iki avuç badem ve 5 kuru erik yedim
merhaba paint :)
bugünkü yediklerime bir göz atayim bakalim neler yemisim
sabah kahvaltim
3 dilim salam
3 zeytin
salatalik
yarim sürme peynir
1 dilim protein ekmegi
1 elma
1 litre su
öglen yemegim
15, 20 tane badem
1bardak tarcinli süt
2 erik
1litre su
aksam yemegim
kuru fasulye (yagsiz)
coban salata (yagsiz)
1 armut
1 litre su
iyi yemisim bugünde
harikasın canım !
elmani neden yemekten hemen sonra yemiyorsun cnm birde limon yasakmiki sikmadin salatana
elma sirkesi kullanabilrisin dedi ama o da işyerinde yok. elmayı yemeğin üstüne yedim aslında sana yazarken yemeği yeni bitirmiştim :) çok mutluyum nartanesi ya çok güzel gidiyor, bir yandan sen bir yandan annemi de başlattım diyete onunla da whatsapptan atıyoruz fotoğrafları birbirimize, inanılmaz motiveyim ya yıllardır ilk kez 
ahh cnm negüzel annende kilo verir seninle beraber .birde ben baslatabilsem annemi köyde durdugu icin is güc var hic birsey yapamiyor malesefevet malesef ne limon var ne sirke
neler yedin bugun