-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Mevsimlerden Roma' nın Diyet Grubu
- Konu Sahibi serapd
- Başlangıç Tarihi
Dalida neredesin?İsmin görülüyor,kendin yoksun.......Gurbet,Serap, Ayça sizler neredesiniz?[/QUOTE
MERHABA Dalida nasılsın?
Merhaba Sevgi abla,tuhaf bir durum var ortayaben internetten çıktıktan sonra da online görünüyorum
neden acaba?ilk defa üç gün önce fark ettim bu durumu.Ben cep telefonundan internette girebiliyorum,ama yazamıyorum
O gün de günlüğüme girdim,çıktım...sonra tel den okuyim dedim,bir baktım ki online mışım,oysaki ben çıkmıştım
İyiyim Sevgi abla,yemek yaptım,oğlana derslere biraz yardım ediyorum şimdi...sonra biraz temizlik yapmayı düşünüyorum...sen neler yapıyorsun?
Son düzenleme:
Belki telefondan girdiğinden dolayıdır....Şimdi topiğe girdim,ama ofline mışıminternetten çıksam bile 15 dakika rahat beni hala online gösteriyor
Evet canım hafta sonu çok yoğundum,cumartesi alışverişe gittim,akşam misafir vardı.Dün akşamda bütün akrabayı talukatımız bizdeydi. Onlar gittikten sonra, bugün büyük oğlum A fyona gitti onun ütüsünü yaptım,valizini hazırladım.Gece ikide yattım,sabah çocuklar okula geç kaldı,uyanamamışım.Dalida bizim yeni listemiz açıklandı,Mevsimlerden yeni listeyi kopyalayıp ,buraya yapıştırabilirmisin.Ben laptop tan nasıl yapıldığını bilmiyorum.Serap hala ortalıkta yok,belki geriden takip eden vardır..Şimdiden teşekkür ederim.Sevgi abla,galiba iki gündür menülerini yazmıyorsun
Ayça,nasıl oldun?
Serap,seni merak ediyorum:18:
Gurbet,inşAllah daha iyisin tatlım
Bende birazdan kahvaltımı yapacağım...oğlum uyanmasını bekliyorum,blender çok ses yapıyor ya
Dünkü menüm:
sabah:
tam buğday ekmeğiyle yapılmış beyaz peynirli domatesli tost
3 tane köz biber
ara:
1 elma
3 ceviz
öğlen:
yeşil çorba
ara:
5sunta bisküvi
1 kupa az sütlü kahve
akşam:
haşlama et
salata
YAVAS YAVAS HIZLANALIM ARTIK...
Metabolizmamizi sasirtmamiz, sarsmamiz, harekete gecirmemiz gerek, bunu da kendimizi de harekete gecirerek, yani fiziksel aktivite yaparak iki katina cikartabiliriz. Unutmayin, burada yaptigimiz hersey, sadece beslenme aliskanligimizi duzenlemek, bildigimiz ama israrla yapmaya devam ettigimiz yanlislari en aza indirmek, bos kalorileri hayatimizdan mumkun olabildigince uzaklastirmak. Hayat elimizde listelerle gezebilecegimiz, surekli kalori hesabi yapacagimiz, habire o diyet senin bu diyet benim dolasacgimiz bir sinif degil. Hic ummadiginiz anda karsiniza cikan yemek onerileri, ikramlar, toplantilar ya da imkansizliklar, zamansizliktan atistirilan sandvicler, ekmek aralari, araya giren seyahatler, kavusmalar, ayriliklar, tanismalar... Yemek icin cok nedenimiz var ve akillica yersek, akillica secmeyi ogrenirsek, hicbir seyden vaz gecmemize gerek kalmayacak. Simdilik biraz disiplin sadece... Ama bunun icin sizin caba gostermeniz gerek, sizin kararli olmaniz, anlamaniz, yorumlamaniz ve kendinize inanmaniz gerek.
6 gunluk bir metabolizma programina basliyoruz. En iyisi adini koyalim, onumuzdeki Pazar gunu 1 ogunde serbest olacaksiniz, istediginiz herseyi normal olcude bir porsiyonla tuketeceksiniz, Pazartesi yeni bir hafta baslayacaksin. Bu hafta metabolizma nasil sarsilacak? Hazir misiniz?
GAMZE ZAYIFLAMAYA BASLIYOR… (24 subat-10 mart)
KAHVALTI
Sekersiz cay (arzu edildigi kadar) veya sekersiz kahve
ve
1,5 dilim ekmek (cavdar veya yulaf ekmegi tercih edilmeli, 1 dilim yaklasik 30-40 gram kadar olmali)
ve
1 dilim az yagli-yagsiz peynir
4-5 adet zeytin (yesil, cizme, kirma, siyah vs degistirerek)
veya
haslanmis, kayisi veya rafadan yumurta (en fazla haftada 3 gun)
Domates, salatalik, maydanoz, yesil biber, roka
(isterseniz omlet yapin)
Veya
1 bardak sutlu kahve ve 4 adet petit beure biskuvi veya 2-3 etimek + 2 tatli kasigi bal veya recel
Veya
Tost ekmegi ile yapilmis, beyaz peynirli 1 adet tost
Ara Ogun (oglen yemeginden iki saat once):
1 fincan sutlu kahve veya 1 fincan cay + 2-3 kuru biskuvi
OGLEN YEMEGI:
1 porsiyon tencere yemegi, yani sebze ve et bir arada pisirilen yemeklerden. ( mesela kiymali karnabahar, etli kis turlusu, kuru patlican yemegi-tarifi bir elin nesi var da bulabilirsiniz, mesela borsh corbasi, o da blog da var, mesela tavuklu bamya, mesela iki dolma, ) Yemeklerde bakliyat olmayacak, her yemek kisi basina 1 yemek kasigi z.yagi ile pisecek. Pilav, borek, pure yok . Illaki sebzenin arasinda et olmasi sart degil, ornegin bol havuclu pirasa da olabilir ama princini cok olculu koymak kaydiyla.
ve
Istendigi kadar salata (yarim kasik z.yagi, istendigi kadar limon, cok az tuz)
Ve
1-1,5 dilim ekmek.
Ikinci ara ogun (aksam yemeginden iki saat once)
yarim adet kirmizi,yarim adet yesil yarim adet sari meyve + iki adet biskui veya 2 ceviz
veya
cay + 1 incecik dilim evde yapilmis kek
veya
1 fincan sutlu kahve
Aksam Yemegi:
EKMEK, MAKARNA, PILAV, BAKLAGILLER, PATATES YOK.
1 porsiyon izgara, haslanmis, veya firinda pismis et. (balik, kirmisi et veya beyaz et)
Ve
Sinirsiz salata ya da haslanmis broccoli, veya pazi, veya hindiba veya ispanak vs. Neyi severseniz, sebzeleri firinda da pisirebilirsiniz dilerseniz. Et icinde en uygun olani o ama nasil kolayiniza geliyorsa ya da nasil caniniz cekiyorsa oyle yapin.
Tercihinizi baliktan yana kullanmanizi oneririm.
Su icmeyi ihmal etmeyin. Tatli yemiyorsunuz, cok caniniz cekerse iki kucuk parca bitter cikolata yiyin. Tatli hakkinizi pazar gunu kullanirsiniz isterseniz. Mutlaka hareket etmeye calisin.
Hicbir seyin fazladan kalan parcasini siz yemeyin, atmayin da. Sarip kaldirin ya da esit olarak bolusturun masadakilerle. Iradenizi zorlayacak besinleri almayin, evinizde bir sure cips, dondurma, gofret pop corn olmasin, ne olacak ki...
(alıntıdır)
Metabolizmamizi sasirtmamiz, sarsmamiz, harekete gecirmemiz gerek, bunu da kendimizi de harekete gecirerek, yani fiziksel aktivite yaparak iki katina cikartabiliriz. Unutmayin, burada yaptigimiz hersey, sadece beslenme aliskanligimizi duzenlemek, bildigimiz ama israrla yapmaya devam ettigimiz yanlislari en aza indirmek, bos kalorileri hayatimizdan mumkun olabildigince uzaklastirmak. Hayat elimizde listelerle gezebilecegimiz, surekli kalori hesabi yapacagimiz, habire o diyet senin bu diyet benim dolasacgimiz bir sinif degil. Hic ummadiginiz anda karsiniza cikan yemek onerileri, ikramlar, toplantilar ya da imkansizliklar, zamansizliktan atistirilan sandvicler, ekmek aralari, araya giren seyahatler, kavusmalar, ayriliklar, tanismalar... Yemek icin cok nedenimiz var ve akillica yersek, akillica secmeyi ogrenirsek, hicbir seyden vaz gecmemize gerek kalmayacak. Simdilik biraz disiplin sadece... Ama bunun icin sizin caba gostermeniz gerek, sizin kararli olmaniz, anlamaniz, yorumlamaniz ve kendinize inanmaniz gerek.
6 gunluk bir metabolizma programina basliyoruz. En iyisi adini koyalim, onumuzdeki Pazar gunu 1 ogunde serbest olacaksiniz, istediginiz herseyi normal olcude bir porsiyonla tuketeceksiniz, Pazartesi yeni bir hafta baslayacaksin. Bu hafta metabolizma nasil sarsilacak? Hazir misiniz?
GAMZE ZAYIFLAMAYA BASLIYOR… (24 subat-10 mart)
KAHVALTI
Sekersiz cay (arzu edildigi kadar) veya sekersiz kahve
ve
1,5 dilim ekmek (cavdar veya yulaf ekmegi tercih edilmeli, 1 dilim yaklasik 30-40 gram kadar olmali)
ve
1 dilim az yagli-yagsiz peynir
4-5 adet zeytin (yesil, cizme, kirma, siyah vs degistirerek)
veya
haslanmis, kayisi veya rafadan yumurta (en fazla haftada 3 gun)
Domates, salatalik, maydanoz, yesil biber, roka
(isterseniz omlet yapin)
Veya
1 bardak sutlu kahve ve 4 adet petit beure biskuvi veya 2-3 etimek + 2 tatli kasigi bal veya recel
Veya
Tost ekmegi ile yapilmis, beyaz peynirli 1 adet tost
Ara Ogun (oglen yemeginden iki saat once):
1 fincan sutlu kahve veya 1 fincan cay + 2-3 kuru biskuvi
OGLEN YEMEGI:
1 porsiyon tencere yemegi, yani sebze ve et bir arada pisirilen yemeklerden. ( mesela kiymali karnabahar, etli kis turlusu, kuru patlican yemegi-tarifi bir elin nesi var da bulabilirsiniz, mesela borsh corbasi, o da blog da var, mesela tavuklu bamya, mesela iki dolma, ) Yemeklerde bakliyat olmayacak, her yemek kisi basina 1 yemek kasigi z.yagi ile pisecek. Pilav, borek, pure yok . Illaki sebzenin arasinda et olmasi sart degil, ornegin bol havuclu pirasa da olabilir ama princini cok olculu koymak kaydiyla.
ve
Istendigi kadar salata (yarim kasik z.yagi, istendigi kadar limon, cok az tuz)
Ve
1-1,5 dilim ekmek.
Ikinci ara ogun (aksam yemeginden iki saat once)
yarim adet kirmizi,yarim adet yesil yarim adet sari meyve + iki adet biskui veya 2 ceviz
veya
cay + 1 incecik dilim evde yapilmis kek
veya
1 fincan sutlu kahve
Aksam Yemegi:
EKMEK, MAKARNA, PILAV, BAKLAGILLER, PATATES YOK.
1 porsiyon izgara, haslanmis, veya firinda pismis et. (balik, kirmisi et veya beyaz et)
Ve
Sinirsiz salata ya da haslanmis broccoli, veya pazi, veya hindiba veya ispanak vs. Neyi severseniz, sebzeleri firinda da pisirebilirsiniz dilerseniz. Et icinde en uygun olani o ama nasil kolayiniza geliyorsa ya da nasil caniniz cekiyorsa oyle yapin.
Tercihinizi baliktan yana kullanmanizi oneririm.
Su icmeyi ihmal etmeyin. Tatli yemiyorsunuz, cok caniniz cekerse iki kucuk parca bitter cikolata yiyin. Tatli hakkinizi pazar gunu kullanirsiniz isterseniz. Mutlaka hareket etmeye calisin.
Hicbir seyin fazladan kalan parcasini siz yemeyin, atmayin da. Sarip kaldirin ya da esit olarak bolusturun masadakilerle. Iradenizi zorlayacak besinleri almayin, evinizde bir sure cips, dondurma, gofret pop corn olmasin, ne olacak ki...
(alıntıdır)
Son düzenleme:
herkese merhaba nasılsınız? Sevgi abla Allah kavuştursun oğlunu yolcu etmişsin.
dalida nasılsın? sen neler yapıyosun diyette? günlüğüne bakamadım hiç kusura bakma.
bir kaç gündür bilgisayar çok yavaş bi sorun var ama çözemedim sayfa açılana kadar dakikalar geçiyor.ben de başında bekleyemiyorum kalkıyorum bu seferde şarjı sorunlu diye kendi kendine kapanıyor.şimdi bile zor yazıyorum her an kapanabilir :)
benim gaz sorunu daha yeni geçti sebzeye bayılan ben artık dolapta bile görmek istemiyorum ama mecbur başka türlü de zor.tek yönlü beslenme de olmaz.
yeni liste daha iyi çeşitli olması güzel
bugünkü menüm
sabah 1 dlm ekmek az yağlı beyaz peynir yeşil çay
ara 3 form bisküvi nescafe
öğlen az tavuk göğüs eti 1 enginar 1 dilim ekmek
ara meyve 2 bisküvi
akşam tavuk göğüs enginar
öğlenle akşam aynı olacak biliyorum ama misafirim var ayrıca kendime öğlenkinden farklı yapamadım.bi de enginar vardı bitireyim dedim.
dalida nasılsın? sen neler yapıyosun diyette? günlüğüne bakamadım hiç kusura bakma.
bir kaç gündür bilgisayar çok yavaş bi sorun var ama çözemedim sayfa açılana kadar dakikalar geçiyor.ben de başında bekleyemiyorum kalkıyorum bu seferde şarjı sorunlu diye kendi kendine kapanıyor.şimdi bile zor yazıyorum her an kapanabilir :)
benim gaz sorunu daha yeni geçti sebzeye bayılan ben artık dolapta bile görmek istemiyorum ama mecbur başka türlü de zor.tek yönlü beslenme de olmaz.
yeni liste daha iyi çeşitli olması güzel
bugünkü menüm
sabah 1 dlm ekmek az yağlı beyaz peynir yeşil çay
ara 3 form bisküvi nescafe
öğlen az tavuk göğüs eti 1 enginar 1 dilim ekmek
ara meyve 2 bisküvi
akşam tavuk göğüs enginar
öğlenle akşam aynı olacak biliyorum ama misafirim var ayrıca kendime öğlenkinden farklı yapamadım.bi de enginar vardı bitireyim dedim.
Çok teşekkür ederim,Dalidam ellerine sağlık oldu tabii
Sağol canım,Amin.Tekrar geçmiş olsun,gaz için günlük 1 çay kaşığı kimyon al,yada yemeklerin üzerine ek.
Önemli olan diyete ters etki yapacak bir şey yapmaman,bazen bende öğle ve akşam aynı yemeği yiyorum,aksi halde mutfaktan çıkmamamız lazım
Merhaba Ayçacığım,bende iyiyim teşekkür ederimben taylan kümeli'nin listeleri uygulamaya başladım.Her hafta listeler değişiyor...ilk liste beni biraz zorladı ama pes etmiyeceğim
Yardımcı olabildiysem ne mutlu bana,Sevgi ablateşekkür ederim
İyi ki gruptan ayrılmıştım,bi de ayrılmasaydım neler olacaktı bilmiyorumtopiğinizi işgal ettim arkadaşlarsevgiler
ben taylan kümeli'nin listeleri uygulamaya başladım.Her hafta listeler değişiyor...ilk liste beni biraz zorladı ama pes etmiyeceğim Yardımcı olabildiysem ne mutlu bana,Sevgi abla
teşekkür ederimİyi ki gruptan ayrılmıştım,bi de ayrılmasaydım neler olacaktı bilmiyorum
topiğinizi işgal ettim arkadaşlarsevgilerCanım çok merak ettim, senden haber almak güzel.Kötü bir şey olmamış ya önemli olan o.Geçmiş olsun,bende de var,zor bir durum....
Ben senin kaçamak yaparken bile ölçüyü kaçırmadığına inanıyorum.Tekrar istediğin bölümden başla,zaten yaptığın zaman çok disiplinli yapıyorsun.Bu konuda sana ve Dalida ya hayranım.Başaracağız canım hep beraber İNŞALLAH....BİRBİRİMİZE DESTEK OLACAĞIZ.
Tekrar hoş geldin,çok mutlu oldum.....
Teşekkür ederim canım.
Başlayamadım hala, en kısa zamanda başlayacağım inşaallah.Ben de sizinle birlikte olduğumda mutlu oluyorum Sevgicim..
hoşgeldin canım .geçmiş olsun sana da.senin ilaç iştah da açıyorsa işin daha da zor
kaldığın yerden başlaman daha iyi tabi inşallah moralini bozmadan, azar azar da olsa verirsin.
Teşekkür ederim Ayçacım. Allah' tan iştah açmıyor. İnşaallah canım..
Hoş geldin canım
Teşekkür ederim canım
Günlüğüne de uğrayacağım inşaallah. Bi kendime gelsem neler yapacağım neler 
Canım benim,insan kendi değerini kendisi belirler,sen çok hassas ,nazik,saygılı,iyiniyetli, sevecen bir kızsın...........
Altına imzamı atıyorum. Çok doğru tespit Sevgicim
sizede bir selam vereyim dedim . nasilsiniz bakalim , öyle görünüyorki cok iyi gidiyorsunuz ve eminimki kilod verdiniz . kutluyorum sizleri:18:
Gurbetçim sen nasılsın, neler oluyor?? İyi misin, eşin, çocukların ?? Sağlığınız yerinde mi?
Sağ ol canım benim,her zaman bekliyoruz.....
Canım gurbetim tekrar dönüş yapmadın,kendini toparlamaya başladığını düşünüyorum.Bundan sonra daha sık girmeye çalış,sen kuvvetli bir kızsın.Kilo verip vermediğimizi bilmiyorum,Mehtap Hanım tekrar tartılmamızı isteyene kadar tartılmayacağım.Ben xl giyiyordum, buğün ucuzluktan buluzlar aldım.Orada denememiştim,eve gelince baktım hepsi mıdyum.Ayrıca manto denedim oda 2 numaraydı ve gayet güzel geldi,bende şaşırdım.Kilomda eksilme olmasa bile daralmışım ve çok sevindim,2 beden küçük kıyafetler nasıl oldu bilemiyorum.Eski mantom 5 numara.....
Tebrik ederim seni, harikasın
Senin için çok sevindim Sevgi abla
Haklısın Dallidacım, sanırım sen de 1 beden küçüldün. 5 kilo verdin ilk tanışmamızdan bu yana öyle değil mi?
Arkadaşlarımızı bende merak ediyorum:18::18::18:2013 senesi bana da iyi gelmediÇevremdeki sevdiğim insanların başına hep birşeyler geldi...kimi manevi,kimi madi,herkesin bir derdi oldu
Sevgi abla,galiba iki gündür menülerini yazmıyorsun
Ayça,nasıl oldun?
Serap,seni merak ediyorum:18:
Gurbet,inşAllah daha iyisin tatlım
Bende birazdan kahvaltımı yapacağım...oğlum uyanmasını bekliyorum,blender çok ses yapıyor ya
Canım benim olumlu düşünelim, olumlu yaşarız :) Sevgiliden gelen her şey hayırlıdır. Boynumuz kıldan ince
Allah' a şükürler olsun bu halimizde olduğumuz için. Amin amin...
Ellerine sağlık
Merhaba Kızlar. Arayı uzattım ve merak etmenize neden oldum. Yine özür dileyeceğim, biliyorum daha önce de dilemiş tekrar etmeyecek demiştim. Bu ara ne yazık ki böyle durumları yaşayacağım sanırım. Sağlık sorunlarım var. Size anlatayım:
Bel ağrılarımla doktora gitmiştim. Doktor da klinik muayenede, ağrılarımla tanımlı "bel fıtığı olabilir" demişti. MR tetkiki istedi, ben de MR çektirdim. Tahmin ettiği gibi fıtık var ama hiç de önemsenecek boyutta değilmiş. Asıl önemli sebep belimden itibaren omurganın önce içe, kuyruk sokumunda dışa doğru kaymasıymış. Yani sırtı kavisli bir L gibi. Bu yıllar içinde olan bir şeymiş. 3-5 aylık değilmiş. Ne yazık ki belimde takılmalar, kilitlenmeler ve korkunç ağrılar çekiyorum. Çoğu zamanda yatağımda uzanmayı tercih ediyorum, çünkü salondaki koltuklar yatağım kadar konforlu değil. Şimdi manuel terapi diye bir tedaviye başladım. Bakalım sonuç alabilecek miyim.
Durum böyle kızlar... Haliyle mutfakta saatlerce yeşillik vs. yıkayıp; yemek yapacak dermanım yok. Diyet miyet hikaye oldu. Hareketim kısıtlı. Sadece terapiye giderken yürüdüğüm mesafe ve fizyoterapistin verdiği ev ödevi egzersizler var sabah akşam. Buna da çok şükür, Rabbim tüm şifa bekleyenlere şifa versin inşaallah
Bel ağrılarımla doktora gitmiştim. Doktor da klinik muayenede, ağrılarımla tanımlı "bel fıtığı olabilir" demişti. MR tetkiki istedi, ben de MR çektirdim. Tahmin ettiği gibi fıtık var ama hiç de önemsenecek boyutta değilmiş. Asıl önemli sebep belimden itibaren omurganın önce içe, kuyruk sokumunda dışa doğru kaymasıymış. Yani sırtı kavisli bir L gibi. Bu yıllar içinde olan bir şeymiş. 3-5 aylık değilmiş. Ne yazık ki belimde takılmalar, kilitlenmeler ve korkunç ağrılar çekiyorum. Çoğu zamanda yatağımda uzanmayı tercih ediyorum, çünkü salondaki koltuklar yatağım kadar konforlu değil. Şimdi manuel terapi diye bir tedaviye başladım. Bakalım sonuç alabilecek miyim.
Durum böyle kızlar... Haliyle mutfakta saatlerce yeşillik vs. yıkayıp; yemek yapacak dermanım yok. Diyet miyet hikaye oldu. Hareketim kısıtlı. Sadece terapiye giderken yürüdüğüm mesafe ve fizyoterapistin verdiği ev ödevi egzersizler var sabah akşam. Buna da çok şükür, Rabbim tüm şifa bekleyenlere şifa versin inşaallah
Teşekkür ederim canım Günlüğüne de uğrayacağım inşaallah. Bi kendime gelsem neler yapacağım neler
Raabbim şifa versin canım
Altına imzamı atıyorum. Çok doğru tespit Sevgicim
Asıl şanslı olan benim,çünkü sanal ortamda da olsa,sizin gibi değerli arkadaşlara sahip oldum
Haklısın Dallidacım, sanırım sen de 1 beden küçüldün. 5 kilo verdin ilk tanışmamızdan bu yana öyle değil mi?
4 kilo olduSen bana destek çıkmasaydın,yol göstermeseydin,ben bu kadar başarılı olmazdım...ve hala saçma sapan şeylerin peşinde koşup dururdumo zaman da kilo değil,sağlımı kaybederdim:18::18:
Canım benim olumlu düşünelim, olumlu yaşarız :) Sevgiliden gelen her şey hayırlıdır. Boynumuz kıldan ince Allah' a şükürler olsun bu halimizde olduğumuz için.
Amin amin...
Doğru söze nedenir?Amin...Rabbim imtihanımızı kolaylaştırsın...Amin...
Ellerine sağlık[/QUOTE]
Teşekkür ederim canım
Tekrar Allah (c.c)şifa versin Serapcığım,inşAllah bir an önce sağlığına kavuşursunSen zaten beslenme konusunda bilinçlisin,inşAllah en az zararla atlatırsın bu dönemiÖnce iyileş,sonra kaldığın yerden devam edersinSevgiler
Günlüğüne de uğrayacağım inşaallah. Bi kendime gelsem neler yapacağım neler Raabbim şifa versin canımAltına imzamı atıyorum. Çok doğru tespit Sevgicim
Asıl şanslı olan benim,çünkü sanal ortamda da olsa,sizin gibi değerli arkadaşlara sahip oldumHaklısın Dallidacım, sanırım sen de 1 beden küçüldün. 5 kilo verdin ilk tanışmamızdan bu yana öyle değil mi?
4 kilo oldu
Sen bana destek çıkmasaydın,yol göstermeseydin,ben bu kadar başarılı olmazdım...ve hala saçma sapan şeylerin peşinde koşup dururdumo zaman da kilo değil,sağlımı kaybederdim:18::18:Canım benim olumlu düşünelim, olumlu yaşarız :) Sevgiliden gelen her şey hayırlıdır. Boynumuz kıldan ince
Allah' a şükürler olsun bu halimizde olduğumuz için. Amin amin...
Doğru söze nedenir?Amin...Rabbim imtihanımızı kolaylaştırsın...Amin...
Ellerine sağlık
[/QUOTE]Teşekkür ederim canım
Merhaba Kızlar. Arayı uzattım ve merak etmenize neden oldum. Yine özür dileyeceğim, biliyorum daha önce de dilemiş tekrar etmeyecek demiştim. Bu ara ne yazık ki böyle durumları yaşayacağım sanırım. Sağlık sorunlarım var. Size anlatayım:
Bel ağrılarımla doktora gitmiştim. Doktor da klinik muayenede, ağrılarımla tanımlı "bel fıtığı olabilir" demişti. MR tetkiki istedi, ben de MR çektirdim. Tahmin ettiği gibi fıtık var ama hiç de önemsenecek boyutta değilmiş. Asıl önemli sebep belimden itibaren omurganın önce içe, kuyruk sokumunda dışa doğru kaymasıymış. Yani sırtı kavisli bir L gibi. Bu yıllar içinde olan bir şeymiş. 3-5 aylık değilmiş. Ne yazık ki belimde takılmalar, kilitlenmeler ve korkunç ağrılar çekiyorum. Çoğu zamanda yatağımda uzanmayı tercih ediyorum, çünkü salondaki koltuklar yatağım kadar konforlu değil. Şimdi manuel terapi diye bir tedaviye başladım. Bakalım sonuç alabilecek miyim.
Durum böyle kızlar... Haliyle mutfakta saatlerce yeşillik vs. yıkayıp; yemek yapacak dermanım yok. Diyet miyet hikaye oldu. Hareketim kısıtlı. Sadece terapiye giderken yürüdüğüm mesafe ve fizyoterapistin verdiği ev ödevi egzersizler var sabah akşam. Buna da çok şükür, Rabbim tüm şifa bekleyenlere şifa versin inşaallah
Tekrar Allah (c.c)şifa versin Serapcığım,inşAllah bir an önce sağlığına kavuşursun
Sen zaten beslenme konusunda bilinçlisin,inşAllah en az zararla atlatırsın bu dönemiÖnce iyileş,sonra kaldığın yerden devam edersinSevgiler
Benzer Konular
