afiyet olsun hypatiam
masallah karciceğimm
süpersin bende inş senin gibi yapıcam .. şu regl dönemini atlattım mı durumum daha ii olucaktır. bide ben reng iken isalde oluyorum onunda sıkıntısı var üzerimde ayy ağlıcam nerdeyse ...
dediğin gibi bol bol sıvı alıcam bu gün inş aksama gecer..
masallah karciceğimm
süpersin bende inş senin gibi yapıcam .. şu regl dönemini atlattım mı durumum daha ii olucaktır. bide ben reng iken isalde oluyorum onunda sıkıntısı var üzerimde ayy ağlıcam nerdeyse ...
dediğin gibi bol bol sıvı alıcam bu gün inş aksama gecer..
oyyy meyvemm cok cok gecmıs olsun tatllımm benım merak etme reglden sonra hepsı gıdıcek bebısıımm
gitmiyor, geliyor bir de kilolar br...Herkese günaydın:)
karçiçeğim tebrik ederim, inş böyle vermeye devam edersin:)
meyvemm, çok geçmiş olsun. bol bol sıvı tüketip kendini sıcak tutmaya çalış.
dün harika bir akşam geçirdim. çay bahçesinde arkadaşlarla oturduk, lafladık. öyle özlemişim ki:) hiçbir şey yemememe rağmen bir iki diş onların kebabının pidesinden aldım ve sabah tartıldığımda 400 gram almıştım
artık son 5 güne gireceğim ve benim paçalarım tutuştu:) inş. üşenmezsem akşam spora gideceğim...
artık 5 gün de ne yaparsan yap 1-2 kilo olsun vermeye calıs en azından göbeğin olmasınnn 
Herkese günaydın:)
karçiçeğim tebrik ederim, inş böyle vermeye devam edersin:)
meyvemm, çok geçmiş olsun. bol bol sıvı tüketip kendini sıcak tutmaya çalış.
dün harika bir akşam geçirdim. çay bahçesinde arkadaşlarla oturduk, lafladık. öyle özlemişim ki:) hiçbir şey yemememe rağmen bir iki diş onların kebabının pidesinden aldım ve sabah tartıldığımda 400 gram almıştım
artık son 5 güne gireceğim ve benim paçalarım tutuştu:) inş. üşenmezsem akşam spora gideceğim...
canım benim seninle birebir ilgileneceğim bundan sonra bu ne yahu kendi haline bıraktıkca iş çığırından çıkıyor şimdiye kadar 60 larda olman gerekirdi üstelik fit görünmen gereken bir düğünde vardı ama sen sporsuz yeme içmeyi tercih ettin olmuyor ama bebişim neyse biz bundan sonraki günlere bakacağız gözüm senin üzerinde haberin olsun zayıflayana kadarda peşini bırakmayacağım ona göre
günaydınlar herkese
ben nisanın 5 inden beri dukan diyeti yapıyorum
yaklaşık 70 kilo olarak başladım ama herkesin verdiğinin yarısını anca verebildim ki hiç de kaçamak yapmıyordum
ta kiii hangi gün olduğunu hatırlamasam da başladım işte kaçamaklara
en son 65.4 ü gördüm ama tartı eserikli oluyo bu diyette fazlasıyla
hafta sonu teyzemlere gittim ve bana ayrıca yemek yapmakla uğraşmadılar sağolsunlar bende üstelemedim gerçi baya dışına çıktım diyetin
dukan diyetini bilmeyenler varsa diye söyleyeyim ben şimdi seyir evresindeyim ve bu aşamada bir gün protein besinleri(et ve süt ürünleri) bir günde protein besinleri ve sebzeleri yemem lazım
ama ben öğrenciyim ve devamlı et süt almaktan param kalmıyo
tabi sıkıldım da artık diyet halinde olmaktan
geçen sene 80dim şimdi bu kiloya düştüm ama daha en az 55 olmam lazım boyum 1.54 çünkü..
dukanda selülitlerim gitti gerçekten de ama bilmiyorum çok yavaş gidiyo kilolarım ve bu sinirimi bozuyo benim fazlasıyla ne yapmam lazım bilmiyorum spor da yapmıyorum doğru düzgün bi türlü düzene oturtamadım leslie yapmak için videolarım var ama bi gün yapıyosam bi hafta yapmıyorum of ne yapayım sizce yardım eder misiniz bana
meyvişim nasılsın cnm?
hiç uğramaz oldun monti topiğine tatlışım,neler yapıyor ediyorsun?
bende yoğunluktan montiye bile günde bir sefer ancak girip bakabiliyorum sana hiç uğrayamadım...
ösledim kız seni......
diyetin nasıl gidiyor yapıyormusun?kilo durumların nedir?ara sıra uğra bişeyler yazda haberdar olalım tatlım...
merhabaa
dukan cok ağır bi diyet gercekten yapması cok zor bu tarz diyetlerde bozduğunda hemen alıyorsun gibi olur ama sadece 1-2 kiloyla sınırlıdır yağdan gider çünkü giden montignac diyetini öneririm benzer daha kolay .
kalori hesabıda yapabilrsin öğrenciymişsin gercekten kilon cok fazla spora yüklenmeden bu iş sonlanmaz spor yapman mecburi yaz geldi artık acık havada tempolu yürüyüş en güzel spordur.
umarım en kısa zamanda zayıflarsınn
