Kendinize güzel bir haftalik menü yazın kızlar
2 öğün beslenin paketli gıda yok simit vs yediğinizin yarısını yemeye başlayın
Akşam yemek sonrası içecek harici yemek yemeyin.
Hareket halinde olun belli saatler iş yapın isterseniz yürüyüş tempolu
Haziran a kadar deneyin
Akşam yeme işi ben de sıkıntı olan
Bir zamanlar ne güzel hiç yemiyordum
Keşke yapabilsem yine
 
Kendinize güzel bir haftalik menü yazın kızlar
2 öğün beslenin paketli gıda yok simit vs yediğinizin yarısını yemeye başlayın
Akşam yemek sonrası içecek harici yemek yemeyin.
Hareket halinde olun belli saatler iş yapın isterseniz yürüyüş tempolu
Haziran a kadar deneyin
Sabah erken kahvaltı yapınca acıkıyorum ama öğlen yemek yemiyorum öğleden sonra bir kriz geliyor ne bulursam onu yiyorum. Fıstık çerez meyve vs. Paketli ürün almıyoruz çok nadir
 
Bende kahve içiyorum ya yanına tatlı arıyorum mutlaka
Minik bile olsa

Şu sıralar sürekli makarna yemek istiyorum
Bir ara acı canım çekiyordu😂😂
Garip bir insanım
Benim de dönemsel takık olduğum yiyecekler var. 2 ay kadar önce ekmek arası peynir domates salatalık her gün yemek istiyordum. Kışın canım sürekli havuç istiyordu bir ara. Şimdi onlar geçti ama makarna her daim canımın isteyeceği bir şey 🙈
 
Benim de dönemsel takık olduğum yiyecekler var. 2 ay kadar önce ekmek arası peynir domates salatalık her gün yemek istiyordum. Kışın canım sürekli havuç istiyordu bir ara. Şimdi onlar geçti ama makarna her daim canımın isteyeceği bir şey 🙈
İkizler burcu özelliği mi acaba😂
Gideyim de dünden kalan makarnayı yiyeyim
 
Akşam yemeğinde kendinizi kisitlamayin
Ama ekmek yerine makarna ,pilav tercih edin.
Bu sizi öğlene kadar idare ettirir.
Sabah yinede birkaç lokma birseyler yiyin mide bulantısı olmasın.
 
Selam kızlar Bes başvurusu yaptım işlemleri tamamladık
Altin fonu tercih ettim her ay kesilecek hesabimdan iyi oldu haziranda başlayacak.
 
Günaydın kızlar
Bir kaç gündür hava çok güzel

Biz hastalıklarla boğuşmaya devam
Daha iyiyiz tabi ama

Oğlumu durağa bıraktım
Kedicikleri besledim
Eşime oğluma beslenme hazırladım

Et haşlama yapmak için eti ocağa koydum
Mutfağı topladım makineye yerleştirdim çalıştırdım

Oğlumun odasını ve bizim odayı üstten topladım
Şimdi kitap okuyacağım sonra biraz uyurum

Dün annem ve kardeşim ile olan bir mevzu çok canımı sıktı
Kardeşimin eşinin yaptığını hazmedemiyorum sanırım ömür boyu da unutmayacağım
Haklı olduğumuz halde kardeşimin olayı kapatmaya çalışması annemin de her yaptıklarını alttan alması beni delirtiyor
Aynısını ben yada küçük kardeşim yapsaydı olay bambaşka olurdu

Affedilecek bir mevzu değil yüreğim öyle kırgın öyle kızgın ki sanırım ölseler gram gözyaşı dökmem o kadar
Ama affetmek değil bu öfke ve nefretten kurtulmak istiyorum

Sabaha kadar ağladım uyku uyuyamadım
Onları ölmüş kabul edip yoluma devam etmek istiyorum
Annemle sanırım konuşmam bu yönde olacak bugün
O da arada kaldım diye ağlıyor herkes bana yükleniyor diyor😔

Sadece annem aracılığı ile haberim oluyor yaptıklarından ya da söylediklerinden
Onlarla ilgili hiçbir şey öğrenmek istemediğim halde annem kendi yaşadığı problemi de bana anlatıyor
Bu söylediklerimi söylemezsen başın daha da ağrıyacak ama bana anlatma ,konuşmaya devam ediyorsun babamı beni küçük kardeşimi hiçe sayarak o zaman kendin çek kendin hallet diyeceğim
Tek anlattığı benim yıllarca çöp tenekesi etti beni

Gram aksiyon almadı hiçbir konuda
Sadece şikayetlendi yoruldum artık 😔
İçini dökmen senın için iyi rahatla
Anneler bazen bazı çocuklarını ayrı tutabılıyor annem de bazen yapar bunu sal gitsin takma kafaya
Mesafeli dur hersey çözülüyor barışmam dedıgın kardes olunca gün gelıp unutuyorsun şuan sınırlı olabılırsın o ayrı
 
Sabah erken kahvaltı yapınca acıkıyorum ama öğlen yemek yemiyorum öğleden sonra bir kriz geliyor ne bulursam onu yiyorum. Fıstık çerez meyve vs. Paketli ürün almıyoruz çok nadir
Canım ben kilo verme sürecimde fıstık çerez kuruyemiş kuru meyve normal meyve hepsinden yedim tabi ki ölçülü olarak. Ara öğün mutlaka yapıyorum çünkü bende senin gibi gözüm dönüyo ne yediğimi anlamadan yiyorum ara öğün yap bence kefir kuruyemiş felan olabilir
 
Akşam yemeğinde kendinizi kisitlamayin
Ama ekmek yerine makarna ,pilav tercih edin.
Bu sizi öğlene kadar idare ettirir.
Sabah yinede birkaç lokma birseyler yiyin mide bulantısı olmasın.
Ben sabah kahvaltısı yapmadan asla ve kattiyen duramam 😁 ama akşam 5 6 da kapatiyom dükkanı hiç bişey yemiyorum sonrasında sadece yeşil çay bitki çayı sade soda
 
11 yıldır kedımız var severım ama çocuktan sonra hersey üstüme geliyor sankı
Bugun oyun grubuna gittik cocuklar 3 buçuk 4 yas bızde 3 kızıma şurayı kesıcez dıyor baska bırsey kesıyor yapma deyınce bagırıyor bende yapacağı şey elımde yapmaya calıstım kızıma ne soyledıysem yapmadı öğretmen geldi soyledı olmadı normalde üstünü basını hep kendı gıyer ben bılırım der örnek vermeye calısıyorum size
Öğretmen geldi psıkolog desteği alın sızı dınlemıyor dedı gecen senede konusmuyor psıkolog dedı gıtmedım şimdi asırı asırı konusuyor sınırlerım gerıldı
Eve geldık bahçede masanın altına gırdı basını vurdu parka diye zorladı güneşten başım agrıdı aksam cıkarıcam dedım yukarı çıktık pencerenin altına vurdu oncesınde gelırken aldığımız stıkerleri aldı elıne koltuğun arkasına düşürdü agladı geldım aldım tekrar ağla ağla ağla anlatamam sınırlerım ıyıce gıttı
Bırde kedı heryer koltuğun sandalyeler pazartesı süpür çarşamba leş artık bıtık haldeyim bıraz morale ıhtıyacım var eşim çalışıyor sonuçta yardım etsene yüzeysel seyler tabakları sofraya götür gibi
Karmakarışık yazdığımın farkındayım
 
Selam kızlar Bes başvurusu yaptım işlemleri tamamladık
Altin fonu tercih ettim her ay kesilecek hesabimdan iyi oldu haziranda başlayacak.
Hayırlı olsun 🌺
Canım ben kilo verme sürecimde fıstık çerez kuruyemiş kuru meyve normal meyve hepsinden yedim tabi ki ölçülü olarak. Ara öğün mutlaka yapıyorum çünkü bende senin gibi gözüm dönüyo ne yediğimi anlamadan yiyorum ara öğün yap bence kefir kuruyemiş felan olabilir
Kendimi tutup tutup sonra bi anda saldırınca ölçü kaçıyor evetz
Daha dengeli yesem iyi olacak
Kafamda bitiremedim şu yeme işini bi türlü
 
Back
X