21 yaşında bir genç kızım. Ama tombiğimboyum 1,73 kilom 92..
Kendime acımaya başladım artık. O kadar iradesizim ki. Kullandığım ilaçlar yüzünden ergenlik dönemimde 20 kilo aldım ve sürekli üstüne katlandı sonuç bu :S Herkes bebek gibi yüzün var boyun da çok iyi kilo versen fıstık gibi olursun diye diye bi hal oldular. Bıktım artık !
-İstediğim kıyafeti giyememekten,
-Kilomu saklamaya çalışmaktan (92 kilo nasıl saklanacaksa işte)
-Pantalonlarım eskimeden arasının erimesinden
-İş ararken bile kilomdan dolayı almayacaklarını düşünmekten,
.. ... . . . . ve daha bir sürü şey ...
Benle birlikte zayıflayacak ya da bana destek verecek birilerine ihtiyacım var
Lütfen okuyup geçmeyin destek olun.
1 senelik bir ilişkim var. Sevgilimin vücudu gayet iyi boyu posu yerinde derler ya öle işte. onun yanında top gibi kaldıgımı düşünüyorum. sürekli soruyorum kilomdan rahatsız mısın die. Rahatsız olmadıgını sadece sağlığım için kilo versem iyi olacağını söylüyor. (Annemin kilo versin die baskı yap diye zorlamasıyla). Geçenlerde annem o kadar üstme geldi ki. Sevgilimin yanında yerin dibine girdim resmen. Bide bunu hamile oldugunu düşünsene artık 100lerde geçer dedi içim sızladı ağlamamak için zor tuttum kendimi. Oda kötülüğüm için demiyor. Sonra konuştuk neden ağır konuştun dedim. Tek hayalim seni zayıf görmek dedi üzüldüm.
Böle böle daha bir sürü şey. Çok düzensiz besleniyorum. Abur cubur kızartma fast food makarna ekmek arası gibi. normalde sebzeyi çok seven biriyim.
Dün araştırmalarımı yaptım kendimi kilo verme maratonuna elimden geldiğince hazırlamaya çalıştım. Sebze ağırlıklı beslenicem. Yediklerimi yazdığımda "ÇOK SAĞLIKSIZ HATA YAPIYOSUN VS " diyenler olacak eminim. Zaten sağlıksız besleniyodum sebze yiyerek ondan daha sağlıklı olurum diye düşünüyrm. 1 tane hamburger menü mü sağlıklı yoksa haşlanmış sebze yemek mi? diye düşünüyrm. Zor kilo veren hemen alan bi yapım var. Göbekliyim deAğlancak halime gülüyorum resmen ya. Hayatımdan Ekmek makarna ve pirinci çıkarmaya karar verdim. (abur cuburlar fast foodları çoktan çıkardım :) ) Birde zeytinyağından başka yağ elimden geldiğince yemeyeceğim.
Bugün Yediklerimi yazim ;
Sabah:
-Bitki Çayı
-Kendi yaptıgım özel çorba
-Biraz tulum peynir
-Domates salatalık
Öğlen:
-Salata
-Patlıcan közleme
-Yoğurt
Akşam:
-Haşlanmış Brokoli ve Patates
Akşam 9-10 gibide bir tane yeşil elma yerim :)
Elimden geldiğince kendi hazırladıgım bitki çaylarını içiyorum.
Yaptıgım çorba bi orta boy tencere dolusu toplam 300 kcal bile değil ortalama 10-12 kepçe çıkıyor. İsteyenlere tarifini verebilirim.
merhaba bende seninle aynı yaştayım okudum yazdıklarını bendede bu sorun var ama benimki hamilelk kilosu yarısı gitti yarısı kaldı eğer istersen birbirimize destek olabiliriz ama uyacaksan diyete
21 yaşında bir genç kızım. Ama tombiğimboyum 1,73 kilom 92..
Kendime acımaya başladım artık. O kadar iradesizim ki. Kullandığım ilaçlar yüzünden ergenlik dönemimde 20 kilo aldım ve sürekli üstüne katlandı sonuç bu :S Herkes bebek gibi yüzün var boyun da çok iyi kilo versen fıstık gibi olursun diye diye bi hal oldular. Bıktım artık !
-İstediğim kıyafeti giyememekten,
-Kilomu saklamaya çalışmaktan (92 kilo nasıl saklanacaksa işte)
-Pantalonlarım eskimeden arasının erimesinden
-İş ararken bile kilomdan dolayı almayacaklarını düşünmekten,
.. ... . . . . ve daha bir sürü şey ...
Benle birlikte zayıflayacak ya da bana destek verecek birilerine ihtiyacım var
Lütfen okuyup geçmeyin destek olun.
1 senelik bir ilişkim var. Sevgilimin vücudu gayet iyi boyu posu yerinde derler ya öle işte. onun yanında top gibi kaldıgımı düşünüyorum. sürekli soruyorum kilomdan rahatsız mısın die. Rahatsız olmadıgını sadece sağlığım için kilo versem iyi olacağını söylüyor. (Annemin kilo versin die baskı yap diye zorlamasıyla). Geçenlerde annem o kadar üstme geldi ki. Sevgilimin yanında yerin dibine girdim resmen. Bide bunu hamile oldugunu düşünsene artık 100lerde geçer dedi içim sızladı ağlamamak için zor tuttum kendimi. Oda kötülüğüm için demiyor. Sonra konuştuk neden ağır konuştun dedim. Tek hayalim seni zayıf görmek dedi üzüldüm.
Böle böle daha bir sürü şey. Çok düzensiz besleniyorum. Abur cubur kızartma fast food makarna ekmek arası gibi. normalde sebzeyi çok seven biriyim.
Dün araştırmalarımı yaptım kendimi kilo verme maratonuna elimden geldiğince hazırlamaya çalıştım. Sebze ağırlıklı beslenicem. Yediklerimi yazdığımda "ÇOK SAĞLIKSIZ HATA YAPIYOSUN VS " diyenler olacak eminim. Zaten sağlıksız besleniyodum sebze yiyerek ondan daha sağlıklı olurum diye düşünüyrm. 1 tane hamburger menü mü sağlıklı yoksa haşlanmış sebze yemek mi? diye düşünüyrm. Zor kilo veren hemen alan bi yapım var. Göbekliyim deAğlancak halime gülüyorum resmen ya. Hayatımdan Ekmek makarna ve pirinci çıkarmaya karar verdim. (abur cuburlar fast foodları çoktan çıkardım :) ) Birde zeytinyağından başka yağ elimden geldiğince yemeyeceğim.
Bugün Yediklerimi yazim ;
Sabah:
-Bitki Çayı
-Kendi yaptıgım özel çorba
-Biraz tulum peynir
-Domates salatalık
Öğlen:
-Salata
-Patlıcan közleme
-Yoğurt
Akşam:
-Haşlanmış Brokoli ve Patates
Akşam 9-10 gibide bir tane yeşil elma yerim :)
Elimden geldiğince kendi hazırladıgım bitki çaylarını içiyorum.
Yaptıgım çorba bi orta boy tencere dolusu toplam 300 kcal bile değil ortalama 10-12 kepçe çıkıyor. İsteyenlere tarifini verebilirim.
ben normalde 65 kiloydum evlendiğimde 67 idim daha sonra hamilelik başlangıcında 72yi gördüm tabi bu kilo almamda en büyük etken başka bi şehirde yanlız ve hareketsiz olmak hamileliğimde 28 kilo aldım :) baya bi şiştim şuan 80.3 kiloyum dietteyim 5 gündür amacım 60ı görebilmek yani 20 kilo fazlalık bende :)
diyetisyene gittiniz mi?
Evet kaç kere gittim ama diyetisyenin verdiği diyetleri uygulayamıyrm. Orda yazan şeylerin hepsini yiyemiyrm ztn yediğim şeyler belli bnm düzensiz de yediğimden böle oldum. Açıkcası diyetisyenin verdiği listeler bana hiç uymuyo :/
hangi ilaçları kullanıyorsunuz ...kullandığınız ilaçlara hala devam ediyor musunuz? ben kalp ilaçları kullanıyordum hala da devam ediyorum bu yüzden istediğim kiloya 3 senede ulaşabildim hala da diyetteyim ...
ben de 60 kilo olmak istiyorum hedefimiz aynıymış :) Sen yine hamilelikten şişmişsin bide bana bak :S Nasıl bi diyet uyguluyosun peki ? ben yazdıgım gibi sebze ağırlıklı ekmezsiz bi diyet uygilicam çünkü ben diyete girdiğimde sürekli aklımdan ekmek geçiyo sürekli yiyesim geliyo. Zor kilo veren birisiyim bide o yüzden bitki çayına saldırdım resmen :))
bende ekmeği şekeri ve tatlıyı çıkardım hayatımdan..menü yazayım
sabah 1 dilim ekmek şekeriz çay veya şekersiz bitki çayı çok az peynir 1 tane domates
arada 2 kuru kayısı 1 cewiz içi
öğlen o gün ne yemek yapıyorsam az miktarda genelde sebze yemeği yapıyorum
akşamda öğlen yemek kaldıysa ondan yiyorum tabin daha az daha çok salata yiyorum
yeşilçay içiorum günde 2 defa ve nescafe içiyorum aralardan birinde ve bol su içiyorum 3 3,5 lt
ewde spor yapıorum leslie ve plates seti aldım ona başlıcam biraz kilo verince sarkma olması diye
maalesef çatlalaklar kaldı bize..ben şimdi çıkıyorum kızım çok huysuz onunla ilgilenmem lazım bu gidişle akşam yemeği yiyemicem kzıım sağolsun daha sonra bildiririm
CAnım merhaba oncelıkle cıktıgın bu yolda sana basarılar dılerım bende 5 ay once 89 kılo ıle basladıgım zayıflama yoluna 71 kılo ıle devem edıorum 6 kılom kaldı dılersen sana yardımcı olabılırım
Çok tşk ederim :) Yardımcı olman beni çok mutlu eder tebrik ederim bu arada kalan kilonuda en güzel şekilde verirsin inşallah :)
Öğlen:
-Yeşil elma (kahvaltıyı geç yaptıgım için yemek yiyemedim)
Akşam:
-Özel tavuk (kendim 1 çay kaşıgı kadar yağ ve baharatlarla yapıyrm çok lezzetli bişey)
-Patates püresi (yağ ve kaşar koymadan yapıyorum)
- Az yoğurt :)
CANIM oncelıkle bırıncı kural bu ısı kesın ve net olark kafanda bıtreceksın ve ıradene hedefıne yaklasana kadar sahıp olacaksın
ıkıncısı gunde mutlaka 3 lt den asagı olmamak sartı ıle su ıcıceksın. hangı dıyetı yaparsan yap su ıcmıosan asla kılo veremezssın erıyen yagların vucuttan atılımuının baska bı yolu yok.
ucuncusu hayatından ıdeal kılona yaklasana dek seker ve sekerlı herseyden hamurısı makarna pılav patates gıbı yuksek karbonhodrat
ıceren besınlerden uzak duracaksın
sana ıstersen ornek menulerde olusturabılrm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?