mpuder'in diyet günlüğü(hedef 68=>60)

mpuder .!.:

10.GÜN
sabah: 1 haşlanmış yumurta, salatalık
öğlen: 1kase nohut, 1kutu yoğurt, şekersiz çay
ara: 1elma
akşam: 1kase çorba, 1 kase nohut ve salata

11.GÜN
sabah: salatalık, şekersiz çay
öğlen: 1cookies ve 1 capuccino
ara:2 mandalina
akşam: 1kase kuru fasulye, 3çatal pilav ve salata

ve bu sabah tartıldığımda tam 3kilo vermişim haha süpermiyim ne

Genişletmek için tıkla...