-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
mpuder'in diyet günlüğü(hedef 68=>60)
- Konu Sahibi mpuder
- Başlangıç Tarihi
sabahları 1 dılım ekmek tuket bence bırde leslıe tayzemız var bızım nette bak kesınlıkle onuda tavsıye ederım :)) spor yapmak ınan cok ıse yarıor aramıza hosgeldın =)
yok yok odama ekmek sokmam yoksa dayanamayıp ben onu git gel tırtıklarım olmaz:)
sorma onu bugün keşfettim müthiş bişe :) akşam da ilk defa başladım 3 mile kadar dayanabildim :)
senin biöykün varmı listen falan ? :)
olmazz mııı :))) benım de gunlugum var benım bugun 1. haftam bıttı ve 1 kg vermıs durumdayım
o bır 10 olur ınsallah :)))bellı bır lısteye baglı kalmıorum hatta arada kacırdıgım zamanlar falan da oluyor topıgıı ıncele ıstersen gunlugmun adı: 'cokk kılo vermem lazım cokk' aksam yememye dıka edınce suyu bol tuketınce ve tabı leslıe teyze ıle sanırım kurtarıcaz bu fazlalıklardan
bellı bır lısteye baglı kalmıorum hatta arada kacırdıgım zamanlar falan da oluyor topıgıı ıncele ıstersen gunlugmun adı: 'cokk kılo vermem lazım cokk' aksam yememye dıka edınce suyu bol tuketınce ve tabı leslıe teyze ıle sanırım kurtarıcaz bu fazlalıklardan
okudum listeni cnm gayet iyi ama enaz günde 4 öğün yemeye çalış . ya enkötü ihtimalle 2ay sürede veririz 10 kiloyu he nolcak :))
vee 4.günüm ,
sabah:5tane nugget peynir yağda kızarttm:S
ara : 1kutu yoğurt
öğle: 1kruvasan, 1 cookies , 1sütlü kahve
akşam: kremalı tavuk çorbası
, 4yemek kaşığı bulgur pilavı , salata ve 3-4dilim ekmek
pff umarm 1000kcal i geçmemiştir:S ama çok yürüdüm bugün ona güveniyorum bide leslie yle 3mil yapabilirsem süper olucak :)
sabah:5tane nugget peynir yağda kızarttm:S
ara : 1kutu yoğurt
öğle: 1kruvasan, 1 cookies , 1sütlü kahve
akşam: kremalı tavuk çorbası
, 4yemek kaşığı bulgur pilavı , salata ve 3-4dilim ekmekpff umarm 1000kcal i geçmemiştir:S ama çok yürüdüm bugün ona güveniyorum bide leslie yle 3mil yapabilirsem süper olucak :)
5.günüm ,
sabah : 3nugget de fromage:), 2yeşil zeytin, domates, salatalık, şekersiz çay
öğle: 3yemek kaşığı makarna(yağsız), 1kutu yoğurt
ara: 2kalın dilim ananas ( tavsiye ederim kalorisi çok düşük ve sindirime yardımcı)
akşam: 1kase hazır sebze çorbası bol limonlu , salata
ara: şekersiz çay
artık cnm öle bişe istemiyor bunlar yetiyor hernasılsa alıştı sanırım bünyem. bide regl dönemim canm tatlı bile istemiyor ya müthiş :)
ayrıca hesaplayınca yine 1000i geçmedim!:))
sabah : 3nugget de fromage:), 2yeşil zeytin, domates, salatalık, şekersiz çay
öğle: 3yemek kaşığı makarna(yağsız), 1kutu yoğurt
ara: 2kalın dilim ananas ( tavsiye ederim kalorisi çok düşük ve sindirime yardımcı)
akşam: 1kase hazır sebze çorbası bol limonlu , salata
ara: şekersiz çay
artık cnm öle bişe istemiyor bunlar yetiyor hernasılsa alıştı sanırım bünyem. bide regl dönemim canm tatlı bile istemiyor ya müthiş :)
ayrıca hesaplayınca yine 1000i geçmedim!:))
6.GÜN
sabah : camambert peynrmden yedim 1kk kadar, 1yeşil zeytin, domates,salatalık , şekersiz çay
öğlen: makarna yagsız ve tuzsuz , yoğurt
ara: ananas
ara: şekersiz türk kahvesi ve 2dilim tatlı
akşam : 1kase sebze çorbası bol limonluu
haha gittikçe midem küçülüo snrm
ohhh ohhh kaçamaksız 2.kişisin tebrikler canımm
menünde gayet güzeeell afiyet olsun
olalım canım hep birlikdeee
inşşşş.
7GÜN
sabah
eynir ve salatalık
öğlen: çok az balık , 1kutu yoğurt
ara: ananas
veeee
akşamda batırmış bulunmaktayım 1kase sebze çorbası içtim ancak ardından bikutu kekkk ve bisürü badem yedim.
okdar çok abarttım ki hem vicdanen hem de fiziken rahatsız olduğum için kustummm :)
yani snrm yine 1000kaloriyi geçmemişimdir :)
akşam 3mil leslie yapıp bugünü de böle kapatıcam ..
7GÜN
sabah
eynir ve salatalıköğlen: çok az balık , 1kutu yoğurt
ara: ananas
veeee
akşamda batırmış bulunmaktayım 1kase sebze çorbası içtim ancak ardından bikutu kekkk ve bisürü badem yedim.
okdar çok abarttım ki hem vicdanen hem de fiziken rahatsız olduğum için kustummm :)
yani snrm yine 1000kaloriyi geçmemişimdir :)
akşam 3mil leslie yapıp bugünü de böle kapatıcam ..
8.GÜN
sabah: 1 çatal roquefort peynir, domates
öğlen: 1 kutu yoğurt, 1 avuç badem
ara: 1elma
akşam: 1kase hazır sebze çorbası, salata
ara: 1 kutu yoğurt
9.GÜN
sabah: 1 haşlanmış yumurta, salatalık
öğle: 1kase nohut, şekersiz çay
ara: 1cookies, 1 armut
akşam: 1kase hazır sebze çorbası
vee bugün 4mil leslie :)
sabah: 1 çatal roquefort peynir, domates
öğlen: 1 kutu yoğurt, 1 avuç badem
ara: 1elma
akşam: 1kase hazır sebze çorbası, salata
ara: 1 kutu yoğurt
9.GÜN
sabah: 1 haşlanmış yumurta, salatalık
öğle: 1kase nohut, şekersiz çay
ara: 1cookies, 1 armut
akşam: 1kase hazır sebze çorbası
vee bugün 4mil leslie :)
10.GÜN
sabah: 1 haşlanmış yumurta, salatalık
öğlen: 1kase nohut, 1kutu yoğurt, şekersiz çay
ara: 1elma
akşam: 1kase çorba, 1 kase nohut ve salata
11.GÜN
sabah: salatalık, şekersiz çay
öğlen: 1cookies ve 1 capuccino
ara:2 mandalina
akşam: 1kase kuru fasulye, 3çatal pilav ve salata
ve bu sabah tartıldığımda tam 3kilo vermişim haha süpermiyim ne
sabah: 1 haşlanmış yumurta, salatalık
öğlen: 1kase nohut, 1kutu yoğurt, şekersiz çay
ara: 1elma
akşam: 1kase çorba, 1 kase nohut ve salata
11.GÜN
sabah: salatalık, şekersiz çay
öğlen: 1cookies ve 1 capuccino
ara:2 mandalina
akşam: 1kase kuru fasulye, 3çatal pilav ve salata
ve bu sabah tartıldığımda tam 3kilo vermişim haha süpermiyim ne
Benzer Konular
- Anket
