Nagore'nin Dukan Diyet Günlüğü

ruzgarozge .!.:

nasıl gidiyor diyetiniz sabah neler yiyorsunuz?
bende bi ara yapayım dedim hatta kitabını bile aldım ama yapamadım

Genişletmek için tıkla...

Merhaba rüzgarözge

Diyete daha önce başladım ve 5 kilo verdim ama ufak bir kaçamak dönemim oldu

Sonra hemen diyetime döndüm ama bir süre tartılmıyorum, azcık kilo almışsam görüp de moralim bozulmasın diye

Eti çok sevmiyorum, sabah kahvaltılarım genelde haşlanmış yumurta, Dukan ekmeği ve yağsız yoğurt ya da Dukan ekmeği ve lor peynirli omlet şeklinde oluyor. Tabi seyir evresinde sebze günlerinde bu kahvaltıyı çeşitlendirmek mümkün :)

Vermen gereken ne kadar kilon var? Eğer çok kilon yoksa Dukan'a başlamana gerek yok bence, yani 5-6 kilo Dukan diyeti olmadan da halledilir

Nagore .!.:

Merhaba rüzgarözge

Diyete daha önce başladım ve 5 kilo verdim ama ufak bir kaçamak dönemim oldu

Sonra hemen diyetime döndüm ama bir süre tartılmıyorum, azcık kilo almışsam görüp de moralim bozulmasın diye

Eti çok sevmiyorum, sabah kahvaltılarım genelde haşlanmış yumurta, Dukan ekmeği ve yağsız yoğurt ya da Dukan ekmeği ve lor peynirli omlet şeklinde oluyor. Tabi seyir evresinde sebze günlerinde bu kahvaltıyı çeşitlendirmek mümkün :)

Vermen gereken ne kadar kilon var? Eğer çok kilon yoksa Dukan'a başlamana gerek yok bence, yani 5-6 kilo Dukan diyeti olmadan da halledilir

Genişletmek için tıkla...

Nagore .!.:

Çok teşekkür ederim canım. Ben de sana kolaylıklar diliyorum Dukan diyeti çok zor, haklısın. Hatta benim gibi etle arası hiçbir zaman iyi olmamış biri için daha da zor Ama Dukan diyetine heves etmemin en büyük nedeni yüksek protein alımı nedeniyle diyet esnasında kas kaybı yaşanmaması, hatta bazı arkadaşlar üstüne kas kazandıklarını bile söylüyorlar :) Ne kadar kas, o kadar güzel bir görüntü! Böyle bir diyetle hedef kiloma gelmeden bile hedeflediğim fiziğe kavuşabileceğimi düşünüyorum. Bu amaçla diyete baş koyduk, Allah utandırmasın inşallah

Sen nasıl bir diyet yapıyorsun? Yaşın küçük sanırım :)

Genişletmek için tıkla...