Ben de bu gün başlayınca sabah kahvaltı yaptım öğlen salata ayran yedim canım çok tatlı şeyler istedi ama iradeli olacagimAa cok guzel olur canim kalori hesabi bilmiyorum bakarim ya
Ya çikolata biraz sert onun dışında bir farkı yok gibi@Umut_2019 canim bimden yulaf ve sekersiz cikolatayi aldim sutle beraber ara ogun yaptim simdi tadi güzelmis cok sağol canım
Aynen canim canin cok tatli isterse minik bi meyve at agzina nefsini korlersin
Cesit olarak guzel zaten minik bi parca aldim tadi da ayni yani anlaşılmıyor
Ya dikkatli ol canım spor aletine dezenfektan siktiktan sonda kullan.Simdi namazi kilip hazirlanip spora gidecegim insallah
Ogretmenevi var eve yakin orda acmislar sakin kimse yok biraz eliptik biraz yuruyus biseler yapip geleyim aksam da ispanak var menümde onu yerim yogurtla insallah
Aynen canim sterilize ediyorum binmeden
Helvada şeker var ama tahin faydalı bir ürün ama salam sucuk pastırma yeme bence kalorisi yüksek sindirimi zor. Onun dışında çok güzel hatta bu kadar spora az bile aldığın kalori.Kendi menümü de elestiriyim
Sabah helva yemesem olurdu ama validecim geldiginde almistik kalmasin diye tadina baktim.
Pastirma da onerilmiyor ama cok severim
Aksam normalde tek cesit yerdim ama fasulye bitsin diye onu yedim ispanagin da tadina baktim.
Genel olarak idare eder bir menü
evet canım tahin faydalı güzel de tok tuttu uzun zamandır yemiyordum :))
Sabah kahvaltı yaptım 1 yumurta salata peynir ve yarim parca Maraş çöreği. Arada bir büyük ayran. Öğlen yağsız bol salatalı kısır turşu ve patlican salatası akşam da çorba ve 2 kasik kısır yerim. Ha bir de hünnap yedim çiğ kabak cekirdegi yedim bir deevet canım tahin faydalı güzel de tok tuttu uzun zamandır yemiyordum :))
salam sucuk pastırma cok almam zaten canım eve ama pastırma almıştım bitince bir süre almam 1-2 ay
evet canım sporda güzel terledim
sen neler yedin canım bugün?
gayet güzel canım hepsi sağlıklı afiyet olsun maşallah
Sağol canım iş yerinde yemek yiyor musun yoksa evden mi götürüyorsungayet güzel canım hepsi sağlıklı afiyet olsun maşallah
Canim isle ev yakin oglen eve geliyorum evde yiyorum
Amin canim benim Allah razi olsun ne guzel bir temenni bu iyi ki varsınızAllah razı olsun canım benim inşallah Rabbim hepimize sağlıklı hayırlı ömürler nasib etsin.Çok duygulandım mesajını okuyunca imtihan dünyasındayız sonumuz akıbetimiz güzel olsun inşallah
Evet canım dua gruplarımızda hep beraber dua ettik ne mücadeleler verdin biliyorum Rabbim sana da daimi sıhhat ve hayırlı istediğin işi tez zamanda nasib etsin canım benim.
❤
Sen de iyi ki varsin canim benimAmin canim benim Allah razi olsun ne guzel bir temenni bu iyi ki varsınız
Rabbim yolumuzu bahtimizi hayırlara acsin insallah 
