- 7 Mart 2010
- 28.022
- 14.077
- 498
- 47
- Konu Sahibi birbuyuktemmuzaski
-
- #121
Cohazda hata olabilir dedik en son:)
Cohazda hata olabilir dedik en son:)1 saatte 2000 cal ve orta hızda yürüyüşle
Himmmm anladim tmm oldu o zaman kesin hata vardır zira mümkün değildiCohazda hata olabilir dedik en son:)
Ekmek tuketmiyorum zaten. Sabahlari 1 dilim cavdar o kadar. Yillardir seker kullanmiyorum bal flnda kullanmyrm. Banada sekerli geliyo icemiyorum. Hergun yesil cay mutlaka iciyorum sabahlari ac karnina limonlu ilik su iciyorum. Genelde ara ogunleri yogurtla geciriyorum. Ogle yemegi bende yemiyorum acikmadigim icin aksam yiyorum sadece bende 7den once yemis oluyorum. Turk kahvesi esimle hergunyada 1 gun arayla iciyoruz sade sekersiz. Pirinc yada bulgurda yemyrm pek cokk kilo yapiyo pirinc ayda 1 belki. Su zaten hep sisemle geziyorum 2 litreyi buluyo bazen geciyo doktorumda cok fazla su tukettigimi soylemisti zaten suyla sıkntm yok. Asitli icecekler icmiyorum. Kola falan. Meyve suyu yada bitki caylari. Bunlara ek sabahlari spora basladm birde aksam ustu yada yatmadan once degisiyo gun icinde 30 dakika orta tempoda yuruyorum.Size kendi düzenimden bahsedicem 1.72 boy 56 kıloydum kendimi bildim bileli hep zayıfım evleneli 9ay olcak 2kılo aldım sebebi eşimin abur cubur merakı ister istemez yiyorsun :)
Sadece kahvaltıda ekmek yıyorum bazen 1 dilim bazen 5 dilim hangisiyle doyarsam sıkmayın kendınızı beyaz ekmek değilde çavdar veya tam buğday olursa besleyici olur..
Çayım kahvem bitki çaylarım hep şekersizdir bal bile atamam alışınca tiksiniyosun şekerli çaydan ağzıma süremem hatta..
Kahvaltıyı geç yaptığımda öğlen birşey yemem..Türk kahvesi ve meyveyi öneririm
Akşamları 7 den önce yemek yerim genelde etli yemek tüketiriz yanına haftada 1 pirinç 2 gün bulgur yaparım
Günde 2 den fazla su içerim alışkanlık yapıyor bir hafta deneyin hep susucaksınız..
Asitli içecek içmem Ayran ve soda içerim hemen hemen hergün
Son olarak abur cubur isteğiniz olduğunda hurma atın ağzınıza iştah kesici ve çok besleyici..
Bunu hayat düzeniniz halıne getirin diyet diye düşünmeyin..
Ekmek tuketmiyorum zaten. Sabahlari 1 dilim cavdar o kadar. Yillardir seker kullanmiyorum bal flnda kullanmyrm. Banada sekerli geliyo icemiyorum. Hergun yesil cay mutlaka iciyorum sabahlari ac karnina limonlu ilik su iciyorum. Genelde ara ogunleri yogurtla geciriyorum. Ogle yemegi bende yemiyorum acikmadigim icin aksam yiyorum sadece bende 7den once yemis oluyorum. Turk kahvesi esimle hergunyada 1 gun arayla iciyoruz sade sekersiz. Pirinc yada bulgurda yemyrm pek cokk kilo yapiyo pirinc ayda 1 belki. Su zaten hep sisemle geziyorum 2 litreyi buluyo bazen geciyo doktorumda cok fazla su tukettigimi soylemisti zaten suyla sıkntm yok. Asitli icecekler icmiyorum. Kola falan. Meyve suyu yada bitki caylari. Bunlara ek sabahlari spora basladm birde aksam ustu yada yatmadan once degisiyo gun icinde 30 dakika orta tempoda yuruyorum.Size kendi düzenimden bahsedicem 1.72 boy 56 kıloydum kendimi bildim bileli hep zayıfım evleneli 9ay olcak 2kılo aldım sebebi eşimin abur cubur merakı ister istemez yiyorsun :)
Sadece kahvaltıda ekmek yıyorum bazen 1 dilim bazen 5 dilim hangisiyle doyarsam sıkmayın kendınızı beyaz ekmek değilde çavdar veya tam buğday olursa besleyici olur..
Çayım kahvem bitki çaylarım hep şekersizdir bal bile atamam alışınca tiksiniyosun şekerli çaydan ağzıma süremem hatta..
Kahvaltıyı geç yaptığımda öğlen birşey yemem..Türk kahvesi ve meyveyi öneririm
Akşamları 7 den önce yemek yerim genelde etli yemek tüketiriz yanına haftada 1 pirinç 2 gün bulgur yaparım
Günde 2 den fazla su içerim alışkanlık yapıyor bir hafta deneyin hep susucaksınız..
Asitli içecek içmem Ayran ve soda içerim hemen hemen hergün
Son olarak abur cubur isteğiniz olduğunda hurma atın ağzınıza iştah kesici ve çok besleyici..
Bunu hayat düzeniniz halıne getirin diyet diye düşünmeyin..
Peki bunları hep mi yapıyosunuz şuan diyettesiniz diyemi?Ekmek tuketmiyorum zaten. Sabahlari 1 dilim cavdar o kadar. Yillardir seker kullanmiyorum bal flnda kullanmyrm. Banada sekerli geliyo icemiyorum. Hergun yesil cay mutlaka iciyorum sabahlari ac karnina limonlu ilik su iciyorum. Genelde ara ogunleri yogurtla geciriyorum. Ogle yemegi bende yemiyorum acikmadigim icin aksam yiyorum sadece bende 7den once yemis oluyorum. Turk kahvesi esimle hergunyada 1 gun arayla iciyoruz sade sekersiz. Pirinc yada bulgurda yemyrm pek cokk kilo yapiyo pirinc ayda 1 belki. Su zaten hep sisemle geziyorum 2 litreyi buluyo bazen geciyo doktorumda cok fazla su tukettigimi soylemisti zaten suyla sıkntm yok. Asitli icecekler icmiyorum. Kola falan. Meyve suyu yada bitki caylari. Bunlara ek sabahlari spora basladm birde aksam ustu yada yatmadan once degisiyo gun icinde 30 dakika orta tempoda yuruyorum.
Sekeri suyu falan ypydm ztn hep. Yeni evliyim esimde abur cubur seiyo her aksam abur cubur tatli o bu gitti. Evlenmeden oncede dikkat ederdimde bu 1 haftadir iyice sıkmaya basldm.Peki bunları hep mi yapıyosunuz şuan diyettesiniz diyemi?
Birde bukadar dikkat edip bu kıloyu Nasıl aldınız
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?