7 den sonra birşey yemiyeceksin eğer yersende salatalık veya birkaç dilim elma.Meyveli yoğurt hazır mı kendin mi yapıyorsun?Galetada kalorisiz birşey değil.Azve sık yiyeceksin şekerli olan herşeyi tamamen hayatından çıkaracaksım sıfır yani aman bir parça yiyim şuda ödül falan yok yemeöeye alışınca canın istemiyor. Birde akşam yemeğinden sonra yürüyüş hemen kilo vermeye başlarsınKizlar 157 boyum 65 kiloyum. Evlenirken 58dim 7 ay once yani. Ben diyete baslafim. Yani sbah cavdar ekmegi yumurta peynir zeytn domates sekersiz cay. Gunde 30 dk yuryus bandinda orta hizda yurumek. Aciktigimdada meyveli yogurt yada yulafli yogurt yiyorum. Spesial k aldim. Kepekli galete fln. Abur cuburlari kestim hic yemiyorum. Ama bu 7den sonra yememek fln yapamiyorum bende bi cok insan gibi biseyler yiyesim geliyo. Tabi kocam abur cubur yiyo ama ben yemiyorum onun yerine yine saydigim galete meyveli yogurt fln yiyorum tabi sadece birini yemek kesmiyo cesit istiyo cnm o yuzden cok yemiyorum hepsinden az az mesela 1 tne galete 2 3 tatli kasigi meyveli yogurt falan. Bir tek aksam tv karsisinda olan seyler bunlar gun icinde boyle degil. Simdi benn bu yaptgm sey dogrumu yani boyle kilo verebilirmiyim sizce . Yada bu aksam yedigim seyler yuzunden etki etmez mi. Birde sey sorcam su zeytin salatasi var ya o kilo yapiyo mu acaba cok sevyrm ama bilmedigim icin yemiyorummm. Onerisi olan falan var mi
Benimde bu aralar bütün derdim zayıflama. 15 gündür rejimdeyim 4 kilo verdim saat 5 den sonra hiçbirşey yememelisin bence bitki çayı ve su hariç
160 a 65 kiloyum 2.dogumuma giderken 75 timbende 160 65 kıloyum
evlendıgımde 57 kg dım
tek farkımız ben 12 yılda ve ıkı dogumla bu kılodayım ( bende zayıflamaya calısıyorum )
sen bayagı hızlı cıkmıssın bencede dıkkat et kılo dahada fazlalasırsa vermesıde okadar zor olur
Ne kadar zamanda verdiniz bu kadar kiloyu. Benim bebegimden pek firsatim olmuyor yuruyuse. 15 kg fazlam kaldi. Suan haftada 1 kg gidiyor insallah duraksama olmazsa yaza kadar hedefim eski kiloma donmek. Bende kalorisine bakarak cikolata yemeden duramiyorum. Kalori sayimina gore yanlismi sizce bu yaptigim?Ben kalori hesabi yapaarak 20 kilo verdim gunde 1200 kalori ve 40 dk yuruyus ama ben abur cubur yiyerek verdim cunku vazgecemedim genel olarak ama saglikli bi sekilde verseydim daha cabuk verirdim ve bozdugum gunlerde cok oldu 1200 u
10 ay surdu ama ben arada biraktim 1_2 kilo aldim tekrar yaptim yoksa cok daha kisa surede verilebilir bi ara yemedim abur cubur sonra tekrar basladim krize giriyormus gibi oluyrm aslinda yanlis ama dayanamyrz :)Ne kadar zamanda verdiniz bu kadar kiloyu. Benim bebegimden pek firsatim olmuyor yuruyuse. 15 kg fazlam kaldi. Suan haftada 1 kg gidiyor insallah duraksama olmazsa yaza kadar hedefim eski kiloma donmek. Bende kalorisine bakarak cikolata yemeden duramiyorum. Kalori sayimina gore yanlismi sizce bu yaptigim?
Cnm bende yuruyus bandi almayi dusunuyorum ama gonlum gectikten sonra yapmam diye korkuyorym yani oyle bisey oldumu sende hani bi heves alinip yapilmayan aletler gibimi o daspor yapmazssa sarkar vucut
bilmiyorum kızlar belkide aletin kalori göstergesi bozuktur hiç bir fikrim yokBu hesap çok dogru gibi degil,
1 saatte 2000 Kalori olması imkansız.
Yanlış hatırlıyor olabilirsiniz.
canım 30 dakika 30 dakika günde 2 defa 1 saat tempolu yürüyebilirs,nCnm bende yuruyus bandi almayi dusunuyorum ama gonlum gectikten sonra yapmam diye korkuyorym yani oyle bisey oldumu sende hani bi heves alinip yapilmayan aletler gibimi o da
Bide 2000 kaloriyi kac saatte yakiyorsun yuruyus bandinda
Su sisemle geziyorum evde normaldede cok fazla su icen biriydim zaten :)En önemli şey 'su' dan hiç bahsetmemişsin :) günde 3lt içmen lazım tüm bunların yanında. Güne ılık 2 bardak su ile başlamalısın, 3 litrenin 1.5 ltsini karbonatlı ve limonlu olarak içmelisin. Ayrıca aktardan zeytin yaprağı alıp suyunun içine koyabilirsin iştah kesiyor. Yoksa yeme düzeninda abartı bir şey yok mekik çekmeyide ihmal etme. Toplam 3 ayda düzenini bozmadan eski formuna kavuşabilirsin. Sonuçta istikrar şart :) ben emziriyorum keşke bende de bu istikrar olsa :)
ben sabahları gune tıbetımı yaparak baslıyorum160 a 65 kiloyum 2.dogumuma giderken 75 timve ben 50 kg dan bu hale geldim. Bende zayiflamaya calisiyorum. Siz neler yapiyorsunuz? Bem kalori sayarak yediklerime dikkat ediyorum suan gayet ii gibi gidisat
Ilk dogumdan sonra uzuntuden cope donmustum zaten :)Loch Ness Canavari canım valla sezeryan göbeği de diğer tüm göbek çeşitleri gibi yalnızca sporla gider bence :)
Tatlıyı kesmen lazım ya da en iyi ihtimalle azaltman lazım
aceleye gerek yok bence
ama şerbetli tatlı ve emzirme arasında bağlantı yok
bulgur buğday girdi desen anlarım ama tatlı ile ilişki yok
bol su bol protein süt için de yeterli zaten
ama kilo için en az 6 ay bekle
zaten o bir ara eriyip gidiyor ki sen iki çocukla daha kolay verirsin
47 zaten çok ince olduğunu gösteriyor verirsin bir yaşına gelmeden bebek
Aslinda serbetli tatli sevdigim bi sey degil. Ama yeni doktorumuz önerdi. Bebegin kilo alimini hızlandırirmis. Ben de gariban gariban inandimNeden tatlı yemek zorundasın. Ben emzirirken tatlı yemedim. Misal sütüm olsun diye komposto yapardım ve içine şeker dahi koymazdım. Meyvelerin kendi şekeri var zaten.
Seni keklemiş drAslinda serbetli tatli sevdigim bi sey degil. Ama yeni doktorumuz önerdi. Bebegin kilo alimini hızlandırirmis. Ben de gariban gariban inandim
1 saatte 2000 cal ve orta hızda yürüyüşlebir günde spora gidiyordum haftanın 3 günü 2000 kalori hafif hızlı tempo 1 saatte yakıyordum,en çalışkan bendim spordaki:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?