Bende hep 46 47yim gerci şuanda 47yim :)
Ama ben bundan 4 ay önce sporu bıraktım.
Normalde asla kilo alamıyorum ki şuan bile browni yiyerek yazıyorum bunu. Herkes der bu yediklerin nereye gidiyor diye.
6 ay düzenli fitness yaptım ve protein ağırlıklı beslendim. 50 kilo oldum ilk defa ama 46 olan görünümümden cok daha iyi. Karin kaslarım cıktı belim daha inceldi. Kalcam yuvarlak oldu kas oranını arttırdım. Yememe çok dikkat ettim 6 ayda hamburger belki 1 kere yemisimdir ve haftanın 5 günü 1 - 1.15 saat yaptım. Ama 4 ay önce üyeligim bitti bazı işlerimde vardı dedim ki biraz ara vereyim. Ve 1.5 ayda hepsi gitti
yine oldum mu 47 söndü kalça karın kasları falan yok
Gece hamburger pizza makarna yiyerek kilo alamayan asla alamıyor ama fitness artı sporcu beslenmesiyle harika oluyor cidden
hatta duruma göre supplement takviyesi de olabilir.
Ben yarın spora yaziliyorum tekrar ve senelik yazılacagim. Bayılıyorum fitnessci kızlara extra bir seksilikleri oluyor bence:)
evet 49, 50 değil
