Nasıl kilo dengelediniz?

yagmurcicegii .!.:

Kızlar selammm :) ben şu an 5+6 hamileyim. Geçtiğimiz cuma kontrole gittim ve 60 kiloyum ama normalde 57-58’dim ve hamilelik belirtilerinde iştah artışı da vardı o yüzden 60 olduğumu düşünüyorum. Doktor en fazla 10 kilo alabiliriz dedi şu an iştahım iyi yani ne çok ne az fakat bende 70’de kalmak istiyorum yani cok kilo almak istemiyorum bunun için neler yapabilirim nelere dikkat etmem lazım nasıl beslenmeliyim

Genişletmek için tıkla...

burcumsu12 .!.:

Karbonhidrat çok çok az, protein çok olcak. Ani acıkmaları önlemek için ara öğünlerde fındık, ceviz, badem , muz yenilip süt içilecek. Yemeklerin yanında salata olacak. Öğlen et, balık, köfte tarzı akşam da sebze türü olacak.
uygulayamıyorum ben ama umarım sen uygularsın

Genişletmek için tıkla...

yagmurcicegii .!.:

Siz ne kadarlıksınız ve kaç kilo aldınız

Genişletmek için tıkla...

burcumsu12 .!.:

6.aydayım 8 kilo aldım

Genişletmek için tıkla...

ehlimana .!.:

belki sonraki günlerde bulantılar başlar o zaman biraz verirsiniz. ama diyetisyene gidin derim

Genişletmek için tıkla...