duydum daha önce alıcam teşekkürler.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Nasıl kilo verdiniz?
- Konu Sahibi gul785
- Başlangıç Tarihi
- 7 Kasım 2019
- 4.541
- 10.001
- 108
Canım valla 3 öğün 2 ara öğün market eşyası ekmek şeker unu Burak direk verirsin ben hamileyim gebelik şekeri yüzünden diyete başladım istemsiz 25 gün oldu 3 kilo verdim demek ki her şey ağzını tutmakla alakalı normalde hiç diyet yapan biri olmadımhanımlar merhaba 165 boyundayım 78 kg yum görenler göstermediğimi söylüyor kemiklerimden falan diyorum bende ama 78 kgyum demeye utanıyorumnasıl kilo verdiniz bu arada pcoyum kg zor veriyorum .bu hurma ve yoğurt diyeti var yapanlar var mı ? bu arada abur cubur çok fazla yiyiyorum . yarın başlamayı düşünüyorum . sizler kaç kg sunuz ? kaç kg verdiniz ?
Anladım teşekkür ederim sağlıkla alın kucagınıza
Diyet+spor ile 92den 58-60a düştümhanımlar merhaba 165 boyundayım 78 kg yum görenler göstermediğimi söylüyor kemiklerimden falan diyorum bende ama 78 kgyum demeye utanıyorum
Hurma yoğurt detoksunu yaptım bikere, çok kaçırınca ödem atmak için iyi bir yöntem. Sizin vermeniz gereken 15-20 kilo var o yüzden size göre değil o.
Anladım teşekkür ederim
- 7 Kasım 2019
- 4.541
- 10.001
- 108
Sağol canım darısı tüm isteyenlere inşAnladım teşekkür ederim sağlıkla alın kucagınıza
- 20 Mart 2015
- 2.262
- 1.932
- 133
- 29
Yavaş yavaş verince yine yavaş yavaş kilo alıyorsunuz inanın bana. :)
- 4 Mayıs 2019
- 3.482
- 6.194
- 78
- 32
- 2 Ağustos 2013
- 1.277
- 2.459
- 133
Çok mutsuz olduğum ve hiçbir yere sığamadığım bir dönem vardı. İştahım kendiliğinden kesilmişti. Yani hayatta kalacak kadar ve sağlıklı besinler yiyordum. Kahvaltı alışkanlığım hep var oldu bu arada.
Endorfin hormonu salgılamam gerekiyordu. Spora yazıldım. Yürüyerek spora gidiyor, salonda kendi canıma okuyor, sonra yürüyerek eve dönüyordum. Akşam altıdan yediden sonra bir şey yemiyordum.
Hiç tartılmadım, ayna karşısına geçip oramı buramı incelemedim şura gitmiş mi, bura incelmiş mi diye. Hiç beklentim yoktu, tek amacım spor yapayım mutluluk hormonu salgılayayayımdı. Hedefim hep yeni hareketler ve set sayılarını arttırmak oluyordu. Sonra 1-2 ay geçti. Sonra bir baktım, fit olmuşum, gözle görülür olduğu için görmekle kalmadım çevremden de duydum fit olduğumu. Öyle işte. Darısı sağlıklı kilo vermek isteyenlere.
Bu arada aşırı bir kilom yoktu ama sıkılaşmam gerekiyordu. Yine de çok fark etti.
Endorfin hormonu salgılamam gerekiyordu. Spora yazıldım. Yürüyerek spora gidiyor, salonda kendi canıma okuyor, sonra yürüyerek eve dönüyordum. Akşam altıdan yediden sonra bir şey yemiyordum.
Hiç tartılmadım, ayna karşısına geçip oramı buramı incelemedim şura gitmiş mi, bura incelmiş mi diye. Hiç beklentim yoktu, tek amacım spor yapayım mutluluk hormonu salgılayayayımdı. Hedefim hep yeni hareketler ve set sayılarını arttırmak oluyordu. Sonra 1-2 ay geçti. Sonra bir baktım, fit olmuşum, gözle görülür olduğu için görmekle kalmadım çevremden de duydum fit olduğumu. Öyle işte. Darısı sağlıklı kilo vermek isteyenlere.
Bu arada aşırı bir kilom yoktu ama sıkılaşmam gerekiyordu. Yine de çok fark etti.
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.454
- 198
Kesinlikle bu 20 kilo verdim
- 27 Temmuz 2019
- 135
- 317
- 103
- 38
hamurişi, şeker, abur cuburla kanlı bıçaklı olduk. Suyla, yeşil çayla bacı gardaş
