Nasıl kilo verebilirim ?

Arkadaşlar merhaba yarın diyete başlayacağım ve 5-7 kilo vermek istiyorum. Chat gpt ile oluşturdum ve her şeyi yazdım.
Opsiyonel olarak lesli veya yürüyüş yapacağım
Sizin önerebileceğiniz bir şey var mıdır. Birde chat gpt sizce güvenilir mi
Yardımcı olursanız çok mutlu olurum

Kaç kilosun

Esennmeltemm3423 .!.:

Arkadaşlar merhaba yarın diyete başlayacağım ve 5-7 kilo vermek istiyorum. Chat gpt ile oluşturdum ve her şeyi yazdım.
Opsiyonel olarak lesli veya yürüyüş yapacağım
Sizin önerebileceğiniz bir şey var mıdır. Birde chat gpt sizce güvenilir mi
Yardımcı olursanız çok mutlu olurum

Genişletmek için tıkla...

Selam ben 36 günde 5 kiloya yakın verdim,bende chat gpt kullanıyorum,eskiden uygulamaya yediğimi içtiğimi girerdim :))) şimdi foto atıyorum yaklaşık kalori hesabı yapıyor düzenli periyotlarda bel basen bacak ölçülerini yazıyorum,düzenli egzersizde yapıyorum
Sadece sabrı ve azmi kaybetmemek lazım tartı kolay değişmiyor çünkü,chatgpt sanki pt gibi ve motivasyon kaynağı benim için