elti yok kucuk gorumce var idare ederim artikNaneli seker
Saka bi yana en rahat hissetmeniz gereken gun aslinda
Alkol kullaniyorsaniz eser miktarda alabilirsiniz
Ya da melisa cayi papatya cayi yudumlayin
Rahatlatici muzikler dinleyin
Acin oyun havasi oynayin etrafinizda konuklar varmis gibi etrafa yeni gelin gulucukleri sacin
Asil stres dugunden sonra kv gorumce elti olaylariyla baslar umarim yasamazsiniz
Ya hem yorgunluk hem korkular herşey bir etken , ben evlilikten çok korkan bir insandım, eşim beni evliliğe ikna edene kadar defalarca evlenmekten vazgeçtim son güne kadar ( sebebi ise anne babamın travmatik evliliği) kına gecemde resmen ölüp ölüp dirildim , en son ambulansı arıyorduk neredeyse , panik atak geciriyordum resmen , evliliğe karşı o kadar ön yargılı idim ki eşim karşıma çıkmasa asla evlenemezdim, eşim beni hep sakinleştirdi, saatlerce dil döktü asla korktuğun gibi olmayacak dedi vs , bu süreçte nişanlınızın desteği çok önemli..
Evet ama lavaboya yetiştim. Öncesinde stresimi alsın diye biraz alkol almıştım daha beter etti çünkü karnım açtı.
Hayır düğün günü değil, düğünden 1 hafta önce falan her gün yapacaksınız. Önemli olan müzik değil zaten, nefes ve gevşeme kısmı. Araştırırsanız daha net anlasınız. Egzersiz kısmı da zaten kasları sıkıp gevşetmekle alakalı. Yani her an her yerde yapılabilecek bir egzersiz. Dediğim gibi ben sınav öncelerinde ve sınav esnasında yaptım, çok faydasını gördüm.dugun gunu keske sakinlestirici muzikler dinleyebilsem
bende o zaman öğrendim 
