Canım gece uykusu ile gündüz uykusu bir değil ki
Vücudumuz için normal olan gece uykusudur.
Doktorlar neden erken yatın erken kalkın düzenli beslenin günde 7-8 uyuyun derler çünkü vücut için normal olan bu.
Gündüz daha çok enerji harcar vücut gündüz uyuyarak iyi birşey yapmıyorsun.
Gecede uyumadığına göre mutlaka yemekte yiyorsun bu daha çok kg aldırır zaten.
Pilates içinde malzeme şart değil ki ben malzemesiz yapıyorum
Zaten o malzemeler ticari amaçlı şeyler:)
Pilates çok etkili es geçme.