nedir yahu bu kegel egzersizleri,nasıl yapıyorsunuz biri bana da anlatsın

papatya2147 · 28 Mayıs 2012

bayanlar aranızda kegel egzersizi yapanlar varsa ne olur banada anlatsın normal doğum için rahim kaslarını güçlendiriyormuş internette baya aradım ama nasıl yapılacağını iyi anlatan bişey bulamadım kadının halinden en iyi kadın anlar
dikişsiz bir normal doğum düşünüyorsanız bu kegel egzersizleri yapmak lazımmış lütfen bilen birileri varsa bana da anlatsın

rafadantayfa · 28 Mayıs 2012

Ben hamile değilim ama yapıyorum ama nasıl yapıldığı nasıl anlatılır bilemiyorum.

niltt · 28 Mayıs 2012

Bu doğruysa eğer bende duyduğum ve öğrendiğim kadarıyla yapıyorum.

Çişiniz var yapıyorsunuz ya hani,bitmediği halde bir anda kendinizi tutarak çişinizi kesiyorsunuz..

Bu işlemi çişiniz yokken vücudunuzu sıkmadan 10 saniye arka arkaya yapıyorsunuz.5-10 kez yapıyorsunuz.Zaten her gün sabah,öğle,akşam farketmez yaparsanız işe yararmış.Bende doğuma kadar deneyeceğim.

Ama nefes alıp verirken kendinizi sıkmayın rahat olun...

papatya2147 · 29 Mayıs 2012

ilginç ama ben gene nasıl yapılacağını tam olarak anlamadım bende bi egzersiz hareketi falan sanıyordum o yüzden sormuştum ama bu kolay anlatılacak bişey değil galiba yinede teşekkürler.
ben en iyisi uğraşmayayım zaten doğumada az kaldı

rafadantayfa · 29 Mayıs 2012

niltt .!.:
Bu doğruysa eğer bende duyduğum ve öğrendiğim kadarıyla yapıyorum.

Çişiniz var yapıyorsunuz ya hani,bitmediği halde bir anda kendinizi tutarak çişinizi kesiyorsunuz..

Bu işlemi çişiniz yokken vücudunuzu sıkmadan 10 saniye arka arkaya yapıyorsunuz.5-10 kez yapıyorsunuz.Zaten her gün sabah,öğle,akşam farketmez yaparsanız işe yararmış.Bende doğuma kadar deneyeceğim.

Ama nefes alıp verirken kendinizi sıkmayın rahat olun...

Nıt arkadaşımız çok güzel anlatmış bundan daha iyi nasıl anlatılır bilmiyorum.

eylemsevcan · 30 Mayıs 2012

papatya2147 .!.:
ilginç ama ben gene nasıl yapılacağını tam olarak anlamadım bende bi egzersiz hareketi falan sanıyordum o yüzden sormuştum ama bu kolay anlatılacak bişey değil galiba yinede teşekkürler.
ben en iyisi uğraşmayayım zaten doğumada az kaldı

canım Allah sağ sağlim ağrısız sancısız kurtarsın inaşşallahhhhhhhhhhhh

nedir yahu bu kegel egzersizleri,nasıl yapıyorsunuz biri bana da anlatsın

Ayrıntılı Düzenleme

papatya2147

Aktif Üye

rafadantayfa

Sen Benim En Kıymetlimsin

niltt

N & G... 24.05.09

papatya2147

Aktif Üye

rafadantayfa

Sen Benim En Kıymetlimsin

eylemsevcan

hedef 59

Benzer Konular