Nefsinize Nasil Hakim Oluyorsunuz?

valla bende nefsime hakim olamayanlardanım ama yemek yapmayı hiç sevmem, dün akşam yemek yoktu, ben yoğurt yedim sadece bi kase, ama kalorili bir yemek olmuş olsaydı onu yerdim, benim nefsime engel olan tembelliğim sanırım
bi de ekmeği kes ben yıllar önce ekmek yemeği bıraktım, zaten bi süre sonra ekmek yemek çok anlamsız gelecek çünkü doyurmadığını aksine iştah açıp daha çok yedirdiğini fark edeceksin, ekmek yedikten bi saat sonra yine deli gibi acıkıyo insan, anlamsız...
 
buzdolabının kapağına,odana,zayıf ya da en kilolu resimlerinden birini koy,gördükçe boğazından geçmiyor zaten lokmalar
 
valla canım ilk önce kendine hakim olacaksın ben 3 ayda 20 kilo verdim ciddiyim 75 kiloydum ve o zmanlar liseye gidiyordum arkadaslarım artık enımle dalga gecmeye basladı sonra en yakın arkadasım bana ayı gıbısın bıraz zayıfla dedı cok zoruma gitmişti ve bende yaz tatilinde bi karar aldim ve 50 kilo ile okula geri döndüm öncelşikle bol bol su içmen gerekiyo canın istesede istemesede bu şart. 2 bucuk 3 litre mutlaka .sonra ekmek yiyorsan ekmeği tamammen kes demiyorum sana ama azalt mutlaka sonra aksamları park falan yokmu git orda yürüyüş yap he bide stres yap kendine en stres yaptıgım için de zayıfladım streste kendını yemek yemeye verme bişeylerle ugras ..gerçekten sadece azimmmm :):)
 
Valla olamıyorum ama olmak zorundayım , iri bir yapım var tabiri caizse at gibi dediklerinden ama biraz gırtlağıma hakim olmazsam şişmanlığa yol alıyorum tıpkı evlendikten sonra aldığım gibi. Şimdi kalori hesaplamaya dayalı diyete başladım. Bir şeyler yemek istediğinde diyet olan gıdalarla değiştirebilirsin. Mesela cips değil de eti form mısır patlağı, çikolata değil de 2-3 incir gibi.
 
Hay masallah bravo ya ay darisi benim basima bende su 1ayda hic degilse 6 7 kilo versem super olur
Ekmek cok seviyorum ben ekmeksiz yapamıyorum ozellikle kahvaltida yani ekmeksiz kahvalti yapilir mi
Ama napalim yavas yavas kesicez artık baska care yok
Ozaman her ogun 1 litre mi icsek suyu baya ise yarar sanirim:)
Cook tesekkurler
 
Valla hicbiri yerini tutmuyor hele incir-cikolata..nefret ederim incirden
Ama o mısır patlagi iyi fikir hem abur cubur yemis olurum hem de az kalorili bisey olur
O misir cipsinde etininki degilde gong mu ne var o mukemmel ya tuzlu tuzlu ama acaba karolisi fazla midir
Kalori hesaplarken her ogun mu hesapliyosunuz
 
O zaman siz hic mutfaga girmeyin soyle 2 ay falan, cok güzel diyet olur ama esinize yazik
Burdan bir arkadas bana hint mutfagini önerdi hem kalorisi azmis hem lezzetliymis ben de size öneriyorum:)
 
Oo masallah baya vermissiniz benimde hedefim 10 kilo :)
Gonul isterki bizde yiyip yiyip kilo almayalim ama napalim, katlanicaz
Ben dusundum ki hic degilse mesela 6 gun guzel diyetimizi yapariz ama 1 gunde kendimizi odullendiririz , haftanin bi gunu kendimizi simartma gunumuz olur
 
işte canım tek sorun bu ilk önce azimli ol gercekten ben bunu yapacam de ve aklına abur cubur geldiği anda direk git su iç bu senin işine cok yarayacak ve metebolimzmanı hızlandıracak ekmek konusundada dediğim gibi yavas yavas azalt ıkı dılım yıyorsan bır dılım ye salatalıkye kahvaltıda ne bilim öğlende canın tatlı mı çekti abur cubur falan git bi kase yogurt kasıkla canım bunları duzenli olarak uyglayın
 

Yaaa gong olur muuu çok uyanık gördüm sizi olmaz çok kalorili ve tuzlu o. Eti form iyidir. Evet her öğünü not alıyorum hatta cep telefonları için kalori hesaplama programları var onları da indirebilirsiniz. MyFitnessPal var mesela.
 
Galeta guzel fikiiirr hem keten tohumlulari falan da oluyo tatlari tabiki cipsin cikolatanin yerini tutmuyo ama fena da degil :)
 
chorichori .!.:
O zaman siz hic mutfaga girmeyin soyle 2 ay falan, cok güzel diyet olur ama esinize yazik
Burdan bir arkadas bana hint mutfagini önerdi hem kalorisi azmis hem lezzetliymis ben de size öneriyorum:)
Genişletmek için tıkla...
valla ailem olmasa yemek yapmam cidden, çocuk olunca yapmak zorunsasın tabii
bi de ben sana yeşil çay önerim hergün iki kupa alışkanlık et, hem metabolizmayı hızlandırıyo hem iştah kesiyo, karbonhitrattan meyveden uzak dur, hem zayıflamana engel olurlar hem iştah açarlar, protein ve sebze ağırlıklı beslenmeye çalış derim
tabii şekeri tatlıyı da kesmen lazım, en büyük düşmanların
 
Hepsini not ettim, cok isime yarycak cook teşekkür ediyorum:)
 
Yaaa olmadi simdi bu, etininki tatsiz tuzsus bisey zaten butun guzel seyler ya zararli ya yasak ya da kilo yapiyo !
O hesaplama şeysileri çok iyimis hem de mesela bakiyorum internetten falan diyet cesitlerine listelerine yok ogle yemeginde tavuk bonfile, somon bilmem ne diyolar e her zaman evde olmuyolarki surekli gidip alamam da.. oyuzden cok iyiymis o kalori hesaplama programii:):)
 
Benim de en yakin dostum ama, nezaman biseye uzulsem sitres yapsam yanimdalar (cikolatalar, cipsler) ama sanirim artik veda vakti
Hepsini not ettim, cok tesekkur ediyorum:)
 
Ben de tam tersi nefsime hakim olmak istemiyorum artık kilo alayım diyorum :) Size önerim diyeti tek başınıza yapmaya çalışmayın yardım alın.Daha kararlı oluyor o zaman.
 

Ben hamilelikte aldım kiloları yosa iyidim bi 10 kilom daha var bakalım bende tekrar basliycam spora diyete
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…