nekonun günlüğü

ben bugünden bahsetmek bile istemiorum hastanede staj yapıorum ben ve yoruldum açıktım yedim otobus faslından snra gene yedi iyi yedim lanet verdiğim 1 kiloyuda almışımdır kendime bi plan program yapmadan olmucak bu iş bari bugün sporumu yapıyım :SS:18::18:
 
canım kaçamaklar elbet olcak önemli olan eritebilmek onları yada ertesi gün daha az yiyip dengelemek.
benim sancılarım ağrılarım devam ediyo :/
sabah:-
öğle: sanırım bi tabak mantı yiycemm
çok özlemişim napıyım. ama bir tabak sonuçta önceden olsa 2 tabak yerdim
 

valla benimde sancılarım başladı
sabah 1 elma çeyrek sayılmıycak ceviz (elmayı bitiremedim)
öğlen 3 tane form light çikolatalı bisküvi
bi tane süt burger 35 gr. biişey
ve adet döneminde ilk defa bu kadar az tatlı yedim evet dünü dengeledim akşam çıkıp yürüyüş yapıcam ve sonra leslie yapabilrsem yapıcam hem çok yorgunum hemde sancım var
otobüste de iyice stres yaptım yok bizim milletimiz gerign kavga edicek yer arıo
 
akşam yemeği
1 kaşık yoğurtlu ıspanak
4 kaşık pilav anne zoruyla
biraz haşlanmış tavuk
bol salata
2 kaşık yoğurt

yürüyüş yaptım bide
birazda meyve yicemmm
 
: sabah yürüyüşü yaptım

kahvaltı
çeyrek omlet
1 dilim ekmek salçalı
biraz peynir
1 dilim kaşar
3 dilim domates
5 tane zeytn,1 bardak şekersiz çay
 
canım ben bugün kü öğünlerimi yazmıyım çok karışık (( baya kafama göre yedim ya..:26::26:
bu hafta sanırım hiç vermedim yada en fazla 400 gr vermişimdir :/
 
sarımsak çayımıda içtim bundan sonra düzenli olarak içicem ama yarn kiloma bakmak istemiorum hem de adetliyim
 
ben tartılmadım kahvaltı
1 dilim ekmek
5 zeytin
1 kaşar peyniri
normal peynir ,
2 dilim domates
öğlen 1 elma 1 kepekli kraker
eve elince 1 lahmacum :S

akşam 1 kepçe ezo gelin
1 lahmacun ve meyve
 
ben iyi gidiyorum valla güzel hiç aksatmadım
ay nazar değmez inşallah bide verdiğimi hissediyorum yaniii
 
sabah
yarm elma
öğlen elma 2 dilim mandalina 1 dilim portakal 1 tane form bisküvi
akşam 1 tabak fasülye yemeği bu okuldan eve dönüş yemeği gbi oldu
3 parça balık ve bol salata
meyve



şimdi geldim bugünün kaçamaklarına ki bi türlü iradeli davranamadım farkettim
3 kaşık fındık ezmesi
kabak tatlısı ve birazdan p.mısır yicem :26:
ama bu sefer son sözüm yarından itibaren tutarlı olcam başka türlü olmucak bu iş
 
bugğnden itibaren aldığım kararşa yeniden başlıorum sımsıkı bir şekilde hemde öle kısıtlamaca yok kahvaltımı düzgün yapıp az az yicem ve sporumuda yapıcam
kahvaltı ,1 dilim ekmek 1 bardk şekersiz çay peynr zeytin vs
akşam 1 tabak çorba ve biraz bakla yemeği 2 kaşık salata
öğlen bişey yemedim uyuyodum
 
bu sabahın en güzel haberi 70 kilo olmam uzun zamandır bu kadar mutlu olmamıştım

kahvaltı
1 bardak şekersiz çay
1 dilim ekmek
bol peynir
3 zeytn
5 dilim domates
1 haşlanmış bıldırcın yumurtası
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

SU DİYETİ 2025 (10 günlük)
3 4 5
Yorumlar
80
Görüntüleme
5K
Tikabasa
Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
138 139 140
Yorumlar
3K
Görüntüleme
40K
Orenda
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
8 9 10
Yorumlar
183
Görüntüleme
23K
amberveyasemen
  • Kilitli
Beni ailemden sonra seven tek erkeği mi kaybettim sizce ? yoksa haklı mıyım ? Bir şeyler yapmalı mı çok karışık derin bir konu.Yorumlarınız çok önemli
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
4K
SeaBoundless
Z
çok uzunca iç dökme, her şeyden biraz
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
5K
SARILARIN FILIZ
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…