nerede yanlış yapıyorum

butterflys73 .!.:

günlük kalori ihtiyacım 2000 civarında , ben ise günlük 1200 kalori alıyorum, ekmeği bıraktım, kolayı , tatlıyı bıraktım,pilav makarna tüketmiyorum...hergün kondisyon bisikletinde 30-45 dakika ter döküyorum...günlük 3 litre sıvı alıyorum.....ama kilo veremiyorum
ekim 22 de başladım 5 ay oldu ve benim verdiğim sadece ve sadece 6 kilo yolum çokkkkk uzun , çok kilo vermem lazım çokkkkkkk

hormon tetkiklerim fena değil, hipotiroidi var ama tedavi oluyorum ...kortizon kullanımını bırakalı da 3 seneyi geçti....ama bi yerlerde bir yanlışlık var ....
önerilerinizi bekliyorum

Genişletmek için tıkla...