pes etmek yok başlamak için geç değil şimdiden afiyet olsun 
Başaracağız
Teşekkür ederim. Başarmaktan başka seçeneğimizde yok gibi görünüyor.
Şimdi spor ayakkabılarımı giyip evin içinde yürüyüşe çıkıyorum
Tüh keşke yeseydiniz. Yumurta her şeydir benim için. Onun sayesinde 1 yılda 20 kilo verdimBen yumurta yiyemeyenlerdenimsadece bugün böyle diğer günler karbonhidrat sınırlı benim diyetisyen 7 günlük liste veriyor
Merhaba. İnşallah bir an önce hedefinize ulaşırsınız. Naçizane tavsiyem şekersiz beslenin. Eğer beslenme şeklinizi şekerli paketli asitli yemeklerden arındırabilirseniz pcos dan kurtulabilirsiniz. Etrafımda öyle kurtulan çok kişi duydumHayırlı geceler,
İkimizinde hedefi aynı bende bu serüvende sana katılmak isterim
Nişanlıyım, henüz tarih almasak da muhtemelen nikahımız Şubat sonu gibi olacak
163 boy, en son 69 kiloydum ama şuan onu bile bilmiyorum
Yarın gündüz tartıya pil alıp kilomu da öğreneyim bari
PCOS olduğum için ve metabolizmam çok yavaş çalıştığı için çok zor kilo veriyorum
Geçen ay diyetisyene gittim. Kaçamak yapmadığım halde 15 günde -700 gr vermişim
Öyle olunca sinirlenip diyeti de bıraktım
Fakat bir anda tarih öne çekilince bıraktığıma çok pişman oldum.
Şimdi ufak ama kararlı adımlarla yola devam...
böylece kolaylıkla kilo verebilirsiniz
Teşekkür ederimTüh keşke yeseydiniz. Yumurta her şeydir benim için. Onun sayesinde 1 yılda 20 kilo verdim
Merhaba. İnşallah bir an önce hedefinize ulaşırsınız. Naçizane tavsiyem şekersiz beslenin. Eğer beslenme şeklinizi şekerli paketli asitli yemeklerden arındırabilirseniz pcos dan kurtulabilirsiniz. Etrafımda öyle kurtulan çok kişi duydum
İyi akşamlar kızlar
Bugünün menüsü
Sabah: 2 dilim ekmek
Bir parça Beyaz peynir
10 zeytin
Domates / Salatalık
Akşam:1 adet fırında yağsız pişmiş kabak
2 kaşık yağsız kıyma
2 kaşık
2 litre su / 1 fincan sade Türk kahvesi
Ne yazıkki bugün hiç aktif değildim. Henüz 3000 adım atmışım. Evin içinde 1 saat Leslie bari yapayım.
Sonra birde pilates yaptım mı, oldu bu iş!!!
Dışarı çıkamadığım için pil alamadım. Bu yüzden hala kilo mu bilmiyorum. Bugünün tek kötü yanı bu benim için
Tüh keşke yeseydiniz. Yumurta her şeydir benim için. Onun sayesinde 1 yılda 20 kilo verdim
Merhaba. İnşallah bir an önce hedefinize ulaşırsınız. Naçizane tavsiyem şekersiz beslenin. Eğer beslenme şeklinizi şekerli paketli asitli yemeklerden arındırabilirseniz pcos dan kurtulabilirsiniz. Etrafımda öyle kurtulan çok kişi duydum
harikasınız maşallah
1 saat leslie tamam, fakat pilates yalan oldu.Harika gitmişsin pilde hal oldu mu tamamdır, tartı günümüzü belirleyelim miii
Günden güne iyi olacak sonuçta adım attık başladık
neyse ki bugün kü bildirme gelelim
Günaydın
Sabah uyanır uyanmaz yarım litre su içtim. Kaldı 1.5 litre
Bugün gidip tartıya pil almam lazım mutlaka. Kaç kiloyum artık öğrenmeliyim
Sabah kahvaltısını genelde 1 yada 1.5 gibi yapıyorum. O saate kadar bir ev süpüreyim
Sonra biraz da yürüyüş yapayım
şimdiden afiyet olsun
yatmadan da spor yapılacak bugünde geçti şükür 
