Bende tosuncukk:) öyle dediğime bakma çok kilolu değilimde hikayesını sana atablrlm (diğer tarfdan kopyalasam ayıp olmaz umarm cnku okadr cok yazdmkı bu konuda:):)) yadaokuyablrsn dünkü konsmaları ıstersn:) bende 20 yaşnda ve üniversitedym canım boyumda 1.68 kilom 67 öyle:)
şuan diyet yapıyor musun Pofu?
peki neler yapıyoruz kızlar nasıl beslenicez.
dönem başında salata yiyordum midem küçülmştü bi kaç gün içinde öyle rahatladı ki midem... çünkü ev arkadaşlarım o kadar yemek yiyip doyarken ben şaşırıyordum onlara bu kadar şeyi nasıl yediniz diye oysaki bende çok yerim ama cnm istemiyordu hafif yemeye alışınca bu da benden size bir deneyim bu arada =)
şuan diyet yapıyor musun Pofu?
Aa kilolarımız da ayniymiş :)
Bnm ilk hedefim 60 sonra 55 durağım ise 52:)
Ayyy evet. Beraberce önce 55 i sonra 52 yi hatta 5o yi görürüz inşallah :)
Pofucum 1 gününde neler yediğini yazabilir misin?Beslenme şeklini merak ettim.
Tabi canım yazayım;
Sabah kalkınca 1 koca bardak su içiyorum bu bende alışkanlık oldu
kahvaltida
1 şekersiz çay
1 dilim kepekli light ekmek
Biraz peynir
Domates-salatalık
Öğlen
Okulda.çıkan yemeklerden bazen et oluyo bazen sebze,ama asla pilav makarna yemiyorum,onun yerine bi kaç kaşık çorba
Ara
Değişiyor
Bazen 1 tane elma,portakal gibi meyve
Bazen küçük bi tane çikolata
Bazen ayran yada süt
Akşam ise
Öğlene göre değişiyor
Öğlen et ise sebze ( evde sebze yok ise 1 kepçe çorba sadece)
Yada sebze yoğurt ( 2 kaşık yoğurt)
Tüm gün bol su içiyorum sanırım 2 lt yı geçiyor
1 fincan bitki çayı ( form plus)
1 fincan bazen 2 kahve içiyorum
Uzun zamandır cips yemiyorum
Kola arada.içiyorum cooookkkkk canım isterse
Bnm böyle
Sabah çok erken olduğu için yumurta midemi bulandıriyo,ama hafta sonlari yiyorum
Bu arada sabah 69.2 idim şuan 69 çok mutlu oldum anlatamam ya
Çok sevindiim :) Böyle böyle gidiyor kilocuklar. :) Ben şimdi kalkayımda kahvaltımı edeyim.Görüşürüz
Okudum. Tosunum demiş ha? :)))))) Kilon ve boyun orantılıymış ama daha zayıf olmaktan bi şey çıkmaz tabii.: Kaç kilo olmayı hedefliyorsun?
Merhaba ben buse, üniversitede okuyorum bende
ne yazıkki diyet listelerine tam uyamıyorum çünkü tartılınca tüm iradem gidiyor o yüzden artık kendime uygun kendimle zıt gitmeyeceğim şeyler yapmak istiyorum
her gün ne yediğimizi yazınca kesinlikle etkili olduğuna inanıyorum
bundan sonra kabul ederseniz bende aranızdayım
dün yediklerimi yazıyım
sabah : kepekli beyaz peynirli tost
öğlen : ızgara tavuklu salata, diyet icetea
ara: yağsız sütlü şekersiz latte,1 çatal cheesecake
akşam : domates soslu 3 tane köfte,1 kaşık yoğurt,salata,diyet kola
ara: yarım elma,2 tane çubuk kraker
hiçbişey yemeyip mutsuz olmaktansa nefsini köreltmek adına 1 çatal al der annem ben öyle kilo verdim herşeyden 1 çatal yiyerek önemli olan ne yediğimiz kadar ne kadar yediğimizde kızlar bunu unutmayın
Sabah çok erken olduğu için yumurta midemi bulandıriyo,ama hafta sonlari yiyorum
Bu arada sabah 69.2 idim şuan 69 çok mutlu oldum anlatamam ya
Tabi canım yazayım;
Sabah kalkınca 1 koca bardak su içiyorum bu bende alışkanlık oldu
kahvaltida
1 şekersiz çay
1 dilim kepekli light ekmek
Biraz peynir
Domates-salatalık
Öğlen
Okulda.çıkan yemeklerden bazen et oluyo bazen sebze,ama asla pilav makarna yemiyorum,onun yerine bi kaç kaşık çorba
Ara
Değişiyor
Bazen 1 tane elma,portakal gibi meyve
Bazen küçük bi tane çikolata
Bazen ayran yada süt
Akşam ise
Öğlene göre değişiyor
Öğlen et ise sebze ( evde sebze yok ise 1 kepçe çorba sadece)
Yada sebze yoğurt ( 2 kaşık yoğurt)
Tüm gün bol su içiyorum sanırım 2 lt yı geçiyor
1 fincan bitki çayı ( form plus)
1 fincan bazen 2 kahve içiyorum
Uzun zamandır cips yemiyorum
Kola arada.içiyorum cooookkkkk canım isterse
Bnm böyle
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?