pembehipocum dukan da 1. evre atak evresiymiş, asıl diyetin yapıldıgı kısım.
bir de hedefledğin kadar kilo verdikten sonra, 2. evreye sabitleme evresine geçiyormuşsun.
diyelim ki 20 kg mi hedefledin, hedefine ulaşınca 20 * 10 gün yani 200 gün boyunca da koruma yapman gerekiyormuş.
boyle oldugu için verdiğin kiloyu hemen almıyormuşsun, bu yüzden bana mantıklı geldi
6 kilo versem, 6*10 = 60 gün yani 2 ay da koruma evresi olcak, bi denemek istiyorum bakalım.
bi de et süt balık tavuk yumurta snırsız yiyebiliyosn, ac kalınmayan bi diyet olması beni cezbetti
bir de hedefledğin kadar kilo verdikten sonra, 2. evreye sabitleme evresine geçiyormuşsun.
diyelim ki 20 kg mi hedefledin, hedefine ulaşınca 20 * 10 gün yani 200 gün boyunca da koruma yapman gerekiyormuş.
boyle oldugu için verdiğin kiloyu hemen almıyormuşsun, bu yüzden bana mantıklı geldi
6 kilo versem, 6*10 = 60 gün yani 2 ay da koruma evresi olcak, bi denemek istiyorum bakalım.

bi de et süt balık tavuk yumurta snırsız yiyebiliyosn, ac kalınmayan bi diyet olması beni cezbetti

Son düzenleme: