ben 19 yaşındayım. küçükken çok zayıftım hatta bana leylek bacak derlerdi. ergenlik döneminde aşırı kilo aldım. annem olmadığından evde yemek yapan da yok çok nadir ev yemeği yeriz. ekmek de aşırı yemem. ama kilo veremiyorum günde 2 öğün yiyorum kahvaltı yapmayı sevmiyorum. daha kahvaltıda ne yenir ne yenmez onu bile tam bilmiyorum. hareketliyimdir de ama bir de daha önce hiç diyet yapmadım bu ara da öss ye hazırlanıyorum yapamam da. bana yardım ederseniz sevinirim. he bir de 73 kiloyum
diyet yapmana gerek yok. sadece biraz dikkat etmen, bol su içmen, light süt ve yoğurt yemen önemli. mesela 1.5 litrelik şişelere su doldur her gün 2 şişe iç. birde dün diyetisyenden birşey duydum. elmayı soy gece 1 bardak sıcak suya koy sabah iç. kilo verdiriyormuş.