Örnek Diyet Listeleri

Lamaziaa

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
28 Haziran 2016
901
612
Arkadaşlar Merhaba. Ben 80 kilodan 67 kiloya düştüm. Hala da devam ediyorum. Ama şıan diyetisyene gidemiyorum malum koronadan dolayı. Elimdeki listelerde bitiyor haliyle. Listelerimizi paylaşsak da herkes yararlarsa olur mu acaba ? Hem birbirimize destek olmuş oluruz. Ne dersinizz ?

Şuan ben;
Kahvaltı:1 yumurta,bol yeşillik,3 zeytin, bir dilim beyaz peynir,bir ekmek
Ara öğün; bir meyve
Öğlen; bir kase çorba,salata
Ara öğün; activia yoğurt
Ara öğün;3 kuru erik
Ara öğün;süt
Akşam yemeği; sebze yemeği, yoğurt

şeklindn yapıyorum. Ama zamanı bitmek üzere. Paylaşacağınız diyetisyen diyet listesi var mı acaba ? Şimdiden teşekkürler kızlar. Hep beraber zayıflayalım 💪🏼
 


yannik

Üye
Kayıtlı Üye
13 Kasım 2019
832
873
25
merhaba nasılsın? Şu an gördüm paylaşımını .. Herkesin diyet listesi aynı oluyor zaten ekstrem bir durum yoksa. Dilersen seninle paylaşabilirim
 


Lamaziaa

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
28 Haziran 2016
901
612
merhaba nasılsın? Şu an gördüm paylaşımını .. Herkesin diyet listesi aynı oluyor zaten ekstrem bir durum yoksa. Dilersen seninle paylaşabilirim
Olur tabiki isterim
 


yannik

Üye
Kayıtlı Üye
13 Kasım 2019
832
873
25


andacsss

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !
ÜZGÜN
Kayıtlı Üye
4 Kasım 2020
80
47
22
Merhaba arkadaslar.Ben diyetisyenim.5 gunluk detoks diyet için ücretsiz grup olusturuyorum.katılmak isteyen yazabilir bana 🍀🍀
 

Lamaziaa

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
28 Haziran 2016
901
612


Smr3535

Üye
Kayıtlı Üye
30 Eylül 2019
410
778
28
Lamaziaa Lamaziaa merhaba burda devam etmek istersen beraber devam edebiliriz liste değişerek paylaşarak
 


Lamaziaa

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
28 Haziran 2016
901
612


Smr3535

Üye
Kayıtlı Üye
30 Eylül 2019
410
778
28


elmaninyoncasi

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
13 Ağustos 2020
85
49
Arkadaşlar Merhaba. Ben 80 kilodan 67 kiloya düştüm. Hala da devam ediyorum. Ama şıan diyetisyene gidemiyorum malum koronadan dolayı. Elimdeki listelerde bitiyor haliyle. Listelerimizi paylaşsak da herkes yararlarsa olur mu acaba ? Hem birbirimize destek olmuş oluruz. Ne dersinizz ?

Şuan ben;
Kahvaltı:1 yumurta,bol yeşillik,3 zeytin, bir dilim beyaz peynir,bir ekmek
Ara öğün; bir meyve
Öğlen; bir kase çorba,salata
Ara öğün; activia yoğurt
Ara öğün;3 kuru erik
Ara öğün;süt
Akşam yemeği; sebze yemeği, yoğurt

şeklindn yapıyorum. Ama zamanı bitmek üzere. Paylaşacağınız diyetisyen diyet listesi var mı acaba ? Şimdiden teşekkürler kızlar. Hep beraber zayıflayalım 💪🏼
Merhabalar 🙋 online diyet ile aslında diyetisyende gibi hissedebilirsiniz aslında. Ben diyetisyenim ve danışmanlarımı böyle takip ediyorum.
 

Bebeğimin doğacağı muhtemel tarih : 16-08-2021

Hamileliğimin 11. haftası içindeyim.
Bebeğimi kucağıma almama 208 gün kaldı.

Bebeğinizin başı artık uzunluğunun yarısından daha uzun. Şu an için bebeğinizin yüzü geniş, gözleri birbirinden ayrık, göz kapakları kapalı, kulakları düşük yerleşimlidir. Bu hafta sonunda bebeğinizin boyu yaklaşık 5 cm olacaktır. Bebeğinizin tüm organ sistemleri ve dış yapıları artık mevcut.

Bebeğimin yaklaşık ağırlığı : 8 gr. - Yaklaşık boyu : 31 mm. (Baştan Popoya)

Hamilelik Günlüğünü İmza alanına eklemek için tıklayın

Lamaziaa

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
28 Haziran 2016
901
612
Kızlar bi 7 8 kilo vermem lazım yardımcı olur musunuz
Tabikiii.
Öncelikle sabah uyanınca sirkeli su iç
daha sonra kahvaltı da 1 dilim beyaz peynir 3-4 zeytin 2 adet ceviz,1 yumurta ve bol yeşillik tüket
ara öğün olarak bitki çayı ve 10 adet çiğ badem yiyebilirsin

öğle yemeği olarak yoğurdun içine yulaf koyuyorum ben. istersen sende öyle yapabilirsin
yine ara öğün olarak bir bardak kefir ve 1 çay bardağı leblebi yiyorum

akşamda 6 yemek kaşığı sebze yemeği ve bol salataa