-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Özden ve Bahar'ın Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi KARGA30
- Başlangıç Tarihi
pazar günü benim de acık kaçtı ama napalım ,senin misafir benim yol..neyse çok abartmadım zaten ,şimdi kaldığımız yerden devam..
sabah aç karnına tarçınlı limonlu su
2 yumurtadan omlet
1 dilim tam tahıllı
bi küçük dilim peynir...
şimdi az şekerli bi türk kahvesi..
bu arada bu hafta ben tartılmıcam,regli olucam,şişerim kilo fazla çıkar moralim bozulur,reglim bitince tartılmayı düşünüyorum..
sabah aç karnına tarçınlı limonlu su
2 yumurtadan omlet
1 dilim tam tahıllı
bi küçük dilim peynir...
şimdi az şekerli bi türk kahvesi..
bu arada bu hafta ben tartılmıcam,regli olucam,şişerim kilo fazla çıkar moralim bozulur,reglim bitince tartılmayı düşünüyorum..
nerdesin cicim yaa??
akşam yemeğim iki kaşık makarna,2 parça karnıbahar,bi kupa da çay içicem ..öpt ..
bu arada bi greyfurt daha içtim,akşam yatmadan tarçınlı ballı suyumu da içeriim,kuzu erken yatarsa koşucam tabiikii,aslında temizlikten mafolmuş durumdayım daha bitmedi ama ,zorlıcam kendimi artık kaç dk koşabilirsem :97: bugün hiç yeşil çay içmedim 
akşam yemeğim iki kaşık makarna,2 parça karnıbahar,bi kupa da çay içicem ..öpt ..
bu arada bi greyfurt daha içtim,akşam yatmadan tarçınlı ballı suyumu da içeriim,kuzu erken yatarsa koşucam tabiikii,aslında temizlikten mafolmuş durumdayım daha bitmedi ama ,zorlıcam kendimi artık kaç dk koşabilirsem :97: bugün hiç yeşil çay içmedim tarçın çayı ile başlayan gün ,
sabah 2 haş.yum.bir dilim ekmek 1kk peynir şekersiz çay
öğlen izmir köfte az pilav az yoğurt
yeşil çay
akşam tarhana çorba , tavuklu mantar az, salata ekmek yarım dilim kepekli
gün yine tarçınlı çayla biter ,
temizlikten helak oldum ben de cicim bugün
sabah 2 haş.yum.bir dilim ekmek 1kk peynir şekersiz çay
öğlen izmir köfte az pilav az yoğurt
yeşil çay
akşam tarhana çorba , tavuklu mantar az, salata ekmek yarım dilim kepekli
gün yine tarçınlı çayla biter ,
temizlikten helak oldum ben de cicim bugün
evett fena deildi bugün
sabah yazmıştım heralde,öğlen iki parça karnıbahar yarım simit,akşam bi tabak yağsız booll marullu patates salatası
birazdan bi türk kahvesi içicem,kuzu uyuyunca dooooruu koşu bandına 35 dk planlıyorum,yatmadan da tarçınlı suyumu içerim ,bittii..haa bu arada iki gündür yeşil çayımı aksattım yatmadan bi tane de yeşil çay içicem ,yarın normal iki tane içicem..ayrıca sabah tartılmayı planlıyorumm bakalım ne görücem 
sabah yazmıştım heralde,öğlen iki parça karnıbahar yarım simit,akşam bi tabak yağsız booll marullu patates salatası
birazdan bi türk kahvesi içicem,kuzu uyuyunca dooooruu koşu bandına 35 dk planlıyorum,yatmadan da tarçınlı suyumu içerim ,bittii..haa bu arada iki gündür yeşil çayımı aksattım yatmadan bi tane de yeşil çay içicem ,yarın normal iki tane içicem..ayrıca sabah tartılmayı planlıyorumm bakalım ne görücem evett günaydınnn
tamam tatlım sen sık sık tartılma daha iyi olur ..benim de şu reglim olsa bitse de rahatlasam ,bi gr gitmiyo
sabah kahvaltısı dom soslu sosis,bi dilim tam tahıllı,bi kupa şekersiz çay,iki küçük parça kaşarr,bi zeytin.şimdi de az şekerli bi türk kahvesi..sabah uyanır uyanmaz da tarçay ımı içtimm
su içmeye de hemen başladım yoksa tamamlayamıyorum akşama kadar ..bu arada iki gündür mekik yoktu ben de ,bugün sabahtan çekicem akşama halim kalmıyo 
evet inşallah temiz bi gün olur kaçamaksııızzz
tamam tatlım sen sık sık tartılma daha iyi olur ..benim de şu reglim olsa bitse de rahatlasam ,bi gr gitmiyo
sabah kahvaltısı dom soslu sosis,bi dilim tam tahıllı,bi kupa şekersiz çay,iki küçük parça kaşarr,bi zeytin.şimdi de az şekerli bi türk kahvesi..sabah uyanır uyanmaz da tarçay ımı içtimm
su içmeye de hemen başladım yoksa tamamlayamıyorum akşama kadar ..bu arada iki gündür mekik yoktu ben de ,bugün sabahtan çekicem akşama halim kalmıyo evet inşallah temiz bi gün olur kaçamaksııızzz
Herkese merhaba..Biz üniversite yıllarından tanışan iki arkadaşız.Tanıştığımız yıllarda ikimiz de incecik birer çıtırdık:)Şimdi birer kuzularımız var ve 30'umuzu geçtik.Evlendikten sonra ve doğumlardan kalan bütün kilolarımızı verip okul günlerindeki incecik bedenlerimize geri dönmeye karar verdik.Menülerimizi ve yaptığımız bütün egzersizleri,uyguladığımız bütün kürleri paylaşıcaz.Katılmak isteyen herkesi bekleriz.
ölmek var dönmek yok özden
amaaan darısı başıma bende karar verdim ..kalori diyeti yapıyorum inşallah yakında zayıflamış olurum
Benzer Konular
