begendim menüyüüü. keske yemek yiyebilme imkanin olsaydi daha iyi olurdu:26:
ama yogunmussun o yüzden affettim
evet kızlar bu günde kahvaltı öğle yemeği sandviç yine
10 bardak civarı içmeye çalışıyorum canım spora vakit bulamadım bu hafta yoğunluktan haftaya başlayacam inş
selam cnmbugün diyetimde 1 hafta oldu ve ben 80.00 çıktım tartda bir haftada 1.9 kg vermişim
ne zamandır uğrayamadım kusura bakma
canim boyumuz ayni benim kilom 78 diyette 2 gunum birbirimizi destekleyerek bu isi basaralim ins onceden bir basari elde etmissin bubuda basaracaksin ins...en citir gunler bizim olsun:)))
selam cnm
gördüğüm kadarıyla iyi gidiyorsun 1.9kg da süper tebrik ediyorum
bugün diyetimde 1 hafta oldu ve ben 80.00 çıktım tartda bir haftada 1.9 kg vermişim
evet canım sandviç ama küçük dilim kepek ekmek arasıydı hep canım ilk haftam ya ondan çok o kadar yoksa genekde 1 veririm yansın yağlarsüpersin 1 hafta nerdeyse 2 kilo hep sandaviç yiyordun ama genede gitmiş kilolar
yansın yağlarrr
uzun boylu olunca kilo cok goze batmiyor ama bir yere kadar...benim hedefim once bir 70 olmak sonra 66 gorunusumue gore 66 dan asagi ya dusururum yada kilomu korururm.bizim boyumuz icin 68 70 idal ama 70 asagisi dahaa bi guzel duruyor
ben aslinda yeme duzeni degistiriyorum.allah nasip ederse omur boyu spor ve dengeli beslenme diyorum.ins oncelikle su fazllaliklardan kurtuluruz.sonrada dengeli bir sekilde devam edebiliriz seni arkadas olarak ekliyorum olculerimiz baya uyuyuor bu yolda destek olalim birbirimize ben yurt disinda oturuyorum saatler kafani karistirmasintakiptesin ona gore 
uzun boylu olunca kilo cok goze batmiyor ama bir yere kadar...benim hedefim once bir 70 olmak sonra 66 gorunusumue gore 66 dan asagi ya dusururum yada kilomu korururm.bizim boyumuz icin 68 70 idal ama 70 asagisi dahaa bi guzel duruyor
kulda toplantı vardı maalesef poğaca ve ayran
