Evet cnm bis durmak yok biz siskolara zayiflayana kadar aklimiza geldikce su iccez aklimiza geldikce mekik cekcez
Meyveliler çok güzel gerçekten..
Bilmezmiyim hiç hamilelikten önce çok içerdim ama hiç kilo aldırmazdı şimsi su içsem yarıyo((
günün özetiiii maşallah
2014-04-02 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Patates (haşlanmış) 0.50 ADET 50
[2] Elma 1 ADET 60
[3] Kuru kayısı 8 adet 144
[4] kuru incir 3 adet 153
[5] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[6] dost süt 2 200ml 118
[7] Eti Lifalif Yulaf Ezmesi 10 GRAM 36
[8] Eti Lifalif Yulaf Ezmesi 10 GRAM 36
Ya sen mükemmelsin bebeğim..
Benim özetim.
1 şekersiz Türk kahvesi
1 elma
Haşlanmış tavuk+yoğurt+maydonoz
kahve
işte bomba burada.( akşam yemeği 1 simit+çay+1 köfte ((
1 portakal
1.7 litre su.
Spor olarak;
15+15 dk yürüyüş
20 mekik
20squat
50 sağ yana, 50 sol yana simit eritme hareketii :26::26:
1/2 bardak sut yle 4 kaşık yulaf 1/2 muz 2 kayısı iki incir dogradim ve afiyet ile yedim :)
inciri ve kuru kayısıyı çok yiyiyorsun... günde en fazla 3 tane.
vücudunda şeker tutar fazlası
Diger turlu yulafi yiyemiyorum ama kiz topladim gunluk kalorim 700 u bile bulmadi ama :26:
kalori insan vücuduna göre farklılık gösterir, sen 700 dersin 1000 olur bilemezsin. karışık yulaf var eti nin ülkerin bunları al. içinde kuru meyve olan. ben onlardan yiyiyorum. sade yiyeceğim dersen elma doğra.
ama abartıyorsun sen inciri kayısıyı
Simit yemeseymissin iyiymis ama dun dunde kaldi bugune bak cnm
Günaydın canımmm.
Sabah kahvaltısında canım hiçbir şey istemedi, 1 portakal yedim bi tek.. Bolca su içtim ve sabah yürüdüm..
Afiyet olsun cnm bende simdi yesil elma yicem
Süpersin canım.
Ben de ev işlerine kaçayım, çok öptüüm..
sabah ;
2 ufak ped şişe su içtim öncelikle
2 kayısı yedim
biraazdan da kahvaltı için yulaf yicem
yulafı bir kase yesek çok mu fazla olur canım ? bir de sende benim gibi yumurtanın beyazını yiyemiyor musun :) 173 boy 79 kiloyla 28.inde başladım dün 77.5 i gördüm ama spor yamadım dün moral bozukluğundan al beni listeye
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?