panik atak mi bu?

kirmizigitar

Guru
Kayıtlı Üye
4 Mart 2011
10.374
11.988
498
İstanbul
kizlar malum dunyadaki kaos hepimizi etkiledi. bende konuyu yakindan takip ediyorum. esim evden calismaya basladi.

ara ara bu bende olurdu, ama ilk defa bu kadar yogun ve uzun surdugunu goruyorum. sanki biri bogazimi sikiyor, nefes alma ihtiyaci duyuyorum esneme geliyor ama hep yarim kaliyor sanki bir turlu esneyip esneyip rahatlatamihorum kendimi.

onun disinda, hastalik ibaresi yok. ates burun akintisi burun tikanikligi hicbiri yok. oksuruk mevcut ancak kendimi bildim bileli alerjik oksurugum var, miktarinda artma yok.

solunumda hirilti yok, agri yorgunluk yok. yani gayet normalim. ama nefesim daraliyor...

bu ortamda saglik ocagina gitmeyeyim dedim. psikolojik olabilecegini dusundum ama boyle birsey mi panik atak halleri onu bilemedim.

bu arada yillardir yaygin anksiyete bozuklugu zaten yasiyorum.
 
anlattığınız semptomlar panik atak ve anksiyete karışımı bir durum olabileceğini düşündürttü. tetiklendi haliyle bu günümüz durumları yüzünden, fiziksel belirtiler de had safhaya geldi böylece.

bu bir ihtimal ama gerçekten hasta olma ihtimaliniz de var (Allah korusun) özellikle öksürük varsa eğer, olmadığına inansanız bile içiniz tam rahat etmesi açısından bence maskenizi takıp kontrole gitmelisiniz. en azından emin olursunuz bu kaygı ile yaşanmaz
 
Ben
bende bu nefes alamama almaya calıstıkca daha beter tıkanıp sürekli derin nefes almaya calısma esnemeye calısma üniversite sınavına hazırlanırken basladı. Önce kbbye gittim psikolojik dedi. Psikologa gittim psikiyatriye yönlendirdi ilaç tedavisi gerekiyor diye. İlacları kullandım uyku yaptı sınav dönemi diye de icmedim. Sonra sınav bitince gecti ancak busefer kpssye hazırlanırken hortladı. Sonra evlilik stresinde. Sonra eşimle kavgalarımızda... yani nurtopu gibi psikolojik rahatsızlığınız başlamış. Cözümü ben şöyle buldum, nefes almayı düşünmemek. Cünkü bu bir refleks biz düşünmeden nefes alıp veririz. Düşünme o his cok zor geciyor biliyorum ama geldiğinde hemen aklını kendini meşgul et. Zira şu dönem hastaneye bunun icin gitme derim
 
Ben durumun psikolojik olduğunu düşünüyorum. Uzman değilim elbette, size kesin öyledir diyemem ama anksiyete zaten kaygı bozukluğu olan bir durum. Ben 4-5 gündür boğaz acısı ve ağrısı çekiyorum ve inanın normalde senede 1 kere grip olup 1-2 günde atlatan bir insanım. Nefes alamıyormuş gibi hissetme ve sizin gibi esnemenin yarım kalması, sürekli ateş kontrol etme, sanki öksürmek istiyormuş gibi bir his ile yaşamaya çalışıyorum. Psikolojik olduğunu düşünüyorum. Ben bu aralar meditasyon deniyorum bir nebze olsun rahatlatıyor sizinxe denemenizi tavsiye ederim. Sağlıcakla kalın.
 
Size tavsiyem biraz bu virüsle ilgili konulardan uzaklasmanız. (yorumlarınızı görüyorum) belli ki psikolojiniz bozuluyor. Tabi önlemlerinizi alın o Baska bir mevzu. Birkac gün evde Baska aktivitelere yönelin, sonra aynı devam ederse duruma el atarsınız.
 
oksuruk dedigim, gunde bir kac seferbogaz temizleme seklinde, 30 yildir yaptigim gibi.... oksuruk diyemem o yuzden acikcasi
 
sizin de ayni seyi yasiyor olmaniza uzuldum ancak yalniz olmadigimi ogrendigime cok sevindim:) anlasilan toplum olarak panik atak krizi yasiyoruz
 
evrt haklisiniz, virusle epey alakaliyim. heryerden saldiri seklinde:) uzak durmaya calissam da baska bi konu konusulamiyor suan ne yazikki... biraz sakinlesmenin yontemini bulmam lazim
 
sunsea .!.:
Evet evde meditasyon yapmayı , kitap okumayı deneyebilirsiniz. Sadece 1 saat haberler yeter de artar bile
Genişletmek için tıkla...
oglum var 2,5 yasinda, babasi evden calismaya basladigindan beri babayi rahat birakmiyor onu kurtarmaya calismaktan pek kendimi motive etmeye kafa dagitmaya vakit bulamiyorum yoksa benim cok guzel meditasyon tekniklerim var:)

esim okb li bir de, dunden beri evde surekli herseye virus muamelesi yapiyo. elleri yikamaktan yara oldu ki evden cikmiyoruz. ben normalde temizlik konusunda cok rahat bir insandim ama onun sayesinde piskopat derecesinde bir kac gundur herseye tehlikeli ve pis gozuyle bakiyorum.

bakan koca yi ekranda gordugum anda bi ates basti zaten. devaminda bunun olacagi belliydi:)
 
kirmizigitar .!.:
sizin de ayni seyi yasiyor olmaniza uzuldum ancak yalniz olmadigimi ogrendigime cok sevindim:) anlasilan toplum olarak panik atak krizi yasiyoruz
Genişletmek için tıkla...
Aynen oyle.
Neler gorduk gecirdik,cogunda sakin kalan ben şu gunlerde kalp çarpıntısı yasiyorum.
Cocuklarin moralinin bozulmamasi icin esimin durum kritiklerine yasak getirdim.

Kendim olumlu cumlelerle konusan birisiyim.esimin "Yok yok bu kolay bitmez bak gorursun"yorumlarini duymak istemiyorum,ben "Gececek elbette,neler salgin oldu da gecti,biz tedbirimize temizligimize bakalim"halindeyim.
Ne asabildiysem ve ulkemiz neler astiysa bu bakis acisi bizi ayakta tuttu,
Kalbim sıkılıyor,aklim diyor gececek,evet gececek,uzulmeyin,uzulmeyelim,Allah tez zamanda kaldirsin basimizdan bu afeti insallah.
 
Ya ben sizi de anlıyorum tabi 2,5 yasında Bi cocuk,Okbli Bi es psikolojik oldugunun sizde farkındasınız aslında. Gecicek inşallah bugunler...
 
sunsea .!.:
Ya ben sizi de anlıyorum tabi 2,5 yasında Bi cocuk,Okbli Bi es psikolojik oldugunun sizde farkındasınız aslında. Gecicek inşallah bugunler...
Genişletmek için tıkla...
daha once boyle olmuyor ilk defa yasiyor olsaydim cok daha panik olurdum muhtemelen. nefesim neden daraliyor diye.... cok degil 1-2 ay once yine oldu boyle, o zaman neyi stres ettim kimbilir bilmiyorum da en son saglik ocagina gittim. doktor muayene etti hicbiseyin yok dedi. o donem cok oksuruyordum ustelik... kesin zaturre oldum diye gitmistim... taze vaka onu hatirladigim icin "kirmizi bunu ilk drfa yasamiyorsun biliyosun" diye telkin ediyorum kendimi. aslina bakarsaniz cok rahat oldugumu da dusunuyordum:) ama bilincalti demekki, omuzlarimin gerginlikten agridigini hissedebiliyorum. kendimi epey kasmisim bu surecte anlasilan....
 
Aynı durum bende de var ve psikoljik olduğunu biliyorum yani covid ile alakasi olmadığından eminim.Ve bu yeni birşey değil bu durumu uzun süredir yaşıyorum covid ile daha da yoğunlaştı sadece.
Ben anti-depresan başladım ve hayatımda ilk kez on-line terapi alıyorum faydası olacak mı bilmiyorum şimdilik çünkü sadece 3 seans aldım şimdi ye kadar..
Allah yardımcımız olsun bu ara tüm dünyada insanlar aynı şekilde maalesef hepimizin pisikolojisi bozuldu ve gayet normal böyle olması kolay değil hergun hem sevdiklerimize hemde kendimize bisey olacak diye korkuyoruz.
 
konuyu acali cok uzun zaman olmus, ve ilginctir ki ben konuyu actiktan 1 ay sonra psikolojik ilaclarla tamamen normale dondum. ancak suan benzer farkli bir sebepten yine hortladi ve ayni seyleri yine yasiyorum. bu kez hastaneye gittim, kan tahlileri ekg bir suru inceleme yapiliyor suan. doktor da panik atak oldugunj dusunuyor ama baska bir sorun olmadigina emin olmamiz gerekiyor diyor. surec tamamlandiginda yazarim size atak miymis hastalik miymis, ayni seyi yasayanlara fikir olur en azindan
 
Birebir yaşıyorum. Arada oluyor yoğun stres altındayken özellikle. Yeterince nefes alamadığımı,ciğerlerimi tam dolduramadigimi hissediyor,esnerken yarim kalıyorum. Ilk etapta korktum,sigara da kullandigim için acaba nefes darlığı mı diye lakin baktım ara ara oluyor sonra geçiyor ne zaman gerilsem tekrarlıyor... psikolojik olduğunu anladım,dua ediyorum geceleri kafamı dağıtmak için kitap okuyorum. Makul tavsiyeler varsa ben de dinlerim burada bekleyeyim
 
Benimde var panik atagim annemin hastaligi ile artti .
Bu sabah nefes alamadim sanki bogulucam gibi oldum hamiileyim de ilac kullanamam sonra baska seyler.dusunmeye calistim beni tetikleyen sey annemin ve benim cokk sevdigimiz komsumuzun aramasi oldu eski mutlu gunlerimizi hatirladim annemin saglikli gunleri o komsumuz arayinca mesaj atinca ben nefes alamiyorum kendimi bir yerlerden atasim geliyor neden diye isyan ediyorum sonra is hazirlan oglumla ilgilen derken unutuyorum ve geciyor.
Belki sizde baska bir seye konsantre olursaniz gecer o an rahatlarsiniz en azindan.
 
ozel mesaj atmayo denedim ama atilmiyor:)

tam olarak bu durum iste, peki sende bu durum ne kadar suruyor? ben korkularimi fazla besliyorum sanirim, cok uzun suruyor. gun icinde ara ara rahatlamalar olsa dahi cogunlukla tum gunumu esir alip totalde 15-45 gun surebiliyor...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
Ani nefes kesilmesi panik atak kaygı bozukluğu
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
esoo020
E
A
Panik atak anksiyete
Yorumlar
14
Görüntüleme
4K
INCIMERCAN8620
I
3.5 aydir gecemeyen grip (mi?)
Yorumlar
10
Görüntüleme
397
Salon Kadini
Anksiyete ve panik atak sorunları
Yorumlar
4
Görüntüleme
595
bezgin16
B
A
Panik atak, anksiyete vücut ağrıları ce tüp bebek süreci…
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
1K
Simitayran
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…