- 24 Nisan 2012
- 60
- 29
- 30
- Konu Sahibi Moonlight1993
- #1
Merhabalar başlıktaki yazıdan da anlaşılacağı üzere Panik Atakta EMDR tedavisi almış olanların deneyimlerini yazmalarını istiyorum Pa'dan müzdarip hastalar adına bilgi paylaşımı yapılmış olur.Bilmeyenler için biraz anlatayım EMDR yöntemi yurtdışında da Türkiye'de de uygulanan bir yöntem.İlaçsız ve hipnozsuz.Hiçbir zararı yok...
EMDR TERAPİSİ NEDİR?
EMDR terapisi, hastanın göz hareketleri ile olumsuz yaşantılara, travmatik olaylara karşı duyarsızlaştırılmasını içeren ve yaklaşık 25 yıldır, ruhsal sorunların tedavisinde başarıyla uygulanan psikoterapi tekniğidir. EMDR terapisinin etkinliği, Vietnam savaşı gazileri, cinsel istismara uğramış kişiler ve tecavüz mağdurları ile yapılan çalışmalar ile kanıtlanmıştır. Çalışmalar sonucu, bazı istemli göz hareketleri ile, kişinin zihninden geçen rahatsız edici düşüncelerin yarattığı olumsuz duygularda azalma olduğu görülmüştür. EMDR tekniği, yapılandırılmış 8 adımdan oluşmaktadır. Bu adımlar, kişide travmanın ya da olumsuz sarsıcı anının yaratmış olduğu, olumsuz duygular, bedensel duyumlar ve inançlara karşı duyarsızlaştırma ve olumlu olarak yeniden işlenmesine yardımcı olan teknikleri içerir.
Bu adımlar özet olarak aşağıdaki gibidir:
Ve araştırıp kendime uygun bir doktor bulup EMDR terapilerime başlamış durumdayım.Şuanda 2 hafta oldu ve 2 seans yaptık doktorumun görüşünce taş çatlasın 7 seans hatta daha kısa sürede bitireceğiz dedi ve etrafımdakiler de ben de şu 2 hafta içinde değişimin farkındayım o berbat çarpıntılarım yok oldu sadece gün içinde yoğun gerginlik ve korkularım var ara ara göğüs ağrısı,baş ağrısı,nefes darlığı gibi bedensel şikayetler yaşıyorum evet ama kesinlikle eskisi gibi şiddetli değil..Ve 2 seans daha yaptıktan sonra ilaç kullanmaz o kısmi ağrıları da çekmez hale geleceksin dedi doktorum kendinden emin bir şekilde..Yıllar sonra bunları duymak bile inanın öyle mutluluk verici ki...İnanıyorum başarıcam....
Ben buraya doktor reklamı için konu açmadım..Sizlerden isteğim aranızda EMDR terapisi görmüş PA'lı kişiler yaşadıklarını anlatırsa çok çok sevinirim...
Birbirimize yol göstermiş destek olmuş ve umut aşılamış oluruz...
'''NOT''':Lütfen EMDR hakkında bilgisi olmayan ve ya umutsuz negatif bakış açısıyla yorum yazıp insanları üzmeye çalışanlar,YAZMAYIN. /Herkese tez vakitte şifa dilerim....Sevgiler...
EMDR TERAPİSİ NEDİR?
EMDR terapisi, hastanın göz hareketleri ile olumsuz yaşantılara, travmatik olaylara karşı duyarsızlaştırılmasını içeren ve yaklaşık 25 yıldır, ruhsal sorunların tedavisinde başarıyla uygulanan psikoterapi tekniğidir. EMDR terapisinin etkinliği, Vietnam savaşı gazileri, cinsel istismara uğramış kişiler ve tecavüz mağdurları ile yapılan çalışmalar ile kanıtlanmıştır. Çalışmalar sonucu, bazı istemli göz hareketleri ile, kişinin zihninden geçen rahatsız edici düşüncelerin yarattığı olumsuz duygularda azalma olduğu görülmüştür. EMDR tekniği, yapılandırılmış 8 adımdan oluşmaktadır. Bu adımlar, kişide travmanın ya da olumsuz sarsıcı anının yaratmış olduğu, olumsuz duygular, bedensel duyumlar ve inançlara karşı duyarsızlaştırma ve olumlu olarak yeniden işlenmesine yardımcı olan teknikleri içerir.
Bu adımlar özet olarak aşağıdaki gibidir:
- EMDR terapisinin ilk adımı diğer terapi türlerinde olduğu gibi hastayı tanımak ve onunla ilgili bilgiler toplamayı içerir. Ayrıca hastanın ve sorunun EMDR için uygun olup lmadığı analiz edilir ve EMDR çalışılacak olan travmatik yaşantı belirlenir.
- Terapist EMDR tekniği konusunda hastaya kısa bir eğitim verir ve hastadan terapi için onay alır. Hasta onayı alındıktan sonra bir sonraki adıma geçilebilir. Hastanın EMDR tekniğini kabul etmeme hakkı vardır. Bazı hastalar travmatik olayla yeniden yüzleşmeyi göze alamamaktadır ve reddetmektedir. Ancak terapistin desteği ve güveni sayesinde hasta bu kaygısını aşabilir ve EMDR terapisine ilerleyen zamanda devam edilebilir.
- Çalışılmak istenilen anılar belirlenir ve bu anıyı en iyi şekilde tanımlayan resmi seçer. Hasta resme baktığında kendisi hakkında aklından geçen olumsuz düşünceleri belirler. Bu olumsun inançların ne kadar rahatsızlık verdiği 1 ile 10 arasında puanlanır. Aynı zamanda bu düşünce yerine hangi düşünceye inanmayı hayal ettiği belirlenir ve bu inancın ne kadar gerçek olabileceğine 1 ile 7 arasında bir puan verir.
- Bu aşamada, EMDR terapisinin temelini oluşturan çeşitli duyarsızlaştırma teknikleri uygulanılmaya başlanır. Hasta seçilen resme baktığında hissettiği olumsuz düşünce ve hisleri düşünerek terapistin uyguladığı, çeşitli uyarımlara (ses, dokunuş ya da göz hareketleri) odaklanmaya çalışır.
- Beşinci adım yerleştirme adımı olarak adlandırılır. Yerleştirme aşamasında hastanın belirlediği olumlu inanç, düşünce yine çeşitli uyarımlar uygulanarak yerleştirilir.
- Beşinci adım tamamlandığında beden tarama adımına geçilir. Hasta seçilen resmi düşündüğünde bedeninde hissettiği duyumlara odaklanır. Bu rahatsız edici duyumlara karşı yine EMDR teknikleri kullanılarak duyarsızlaşma sağlanır.
- Kapanış adımında terapist hastadan gelecek seansa kadar belirlenen resimle ilgili, düşünce, duygu ve bedensel rahatsızlıklarını not alması istenir. Ayrıca bu rahatsız edici duygu düşünce ve hisler ile baş etmesi için çeşitli teknikler ve egzersizler öğretilir.
- Yeniden değerlendirme aşamasında önceki seanslar ve hastadaki iyileşme değerlendirilir. Başarılı bir çalışma sonrasında hastalar çoğunlukla, söz konusu olan anıya dair duyguları, düşünceleri ve bedensel sıkıntılarında iyileşme olduğunu belirtir.
- Tecavüz mağdurları, cinsel taciz mağdurları, savaş ya da doğal afet zedeler, kazazedeler ve diğer Travma Sonrası Stres Bozukluğu belirtileri gösteren hastalar,
- Bir yakının ölümüne bağlı olarak yas yaşayan kişiler,
- Depresyon,
- Fobiler,
- Obsesif Kompulsif Bozukluk,
- Panik Bozukluk,
- Yaygın Kaygı Bozukluğu hastaları EMDR çalışmak için uygun hastalardır.
Ve araştırıp kendime uygun bir doktor bulup EMDR terapilerime başlamış durumdayım.Şuanda 2 hafta oldu ve 2 seans yaptık doktorumun görüşünce taş çatlasın 7 seans hatta daha kısa sürede bitireceğiz dedi ve etrafımdakiler de ben de şu 2 hafta içinde değişimin farkındayım o berbat çarpıntılarım yok oldu sadece gün içinde yoğun gerginlik ve korkularım var ara ara göğüs ağrısı,baş ağrısı,nefes darlığı gibi bedensel şikayetler yaşıyorum evet ama kesinlikle eskisi gibi şiddetli değil..Ve 2 seans daha yaptıktan sonra ilaç kullanmaz o kısmi ağrıları da çekmez hale geleceksin dedi doktorum kendinden emin bir şekilde..Yıllar sonra bunları duymak bile inanın öyle mutluluk verici ki...İnanıyorum başarıcam....
Ben buraya doktor reklamı için konu açmadım..Sizlerden isteğim aranızda EMDR terapisi görmüş PA'lı kişiler yaşadıklarını anlatırsa çok çok sevinirim...
Birbirimize yol göstermiş destek olmuş ve umut aşılamış oluruz...
'''NOT''':Lütfen EMDR hakkında bilgisi olmayan ve ya umutsuz negatif bakış açısıyla yorum yazıp insanları üzmeye çalışanlar,YAZMAYIN. /Herkese tez vakitte şifa dilerim....Sevgiler...
