- 26 Temmuz 2014
- 116
- 63
- 103
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Parkbyull'un 01/11/2014 de Başlayan DUKANIMSI Günlüğü ;)
- Konu Sahibi parkbyull
- Başlangıç Tarihi
- 14 Aralık 2012
- 21.403
- 32.063
- 598
- 38
yok canım hoş geldin günaydın ben tekikm burda bi nevi günlük gibi benim için normalde günlük ne yediğimi yazıp kilo bildiririmimi yapıyordum şimdi tekrar başladım beklerim sevinirim..
- 14 Aralık 2012
- 21.403
- 32.063
- 598
- 38
- 26 Temmuz 2014
- 116
- 63
- 103
hoşbuldummm canım merhabaa ben yeniden başladığım için 2-3 gün atak yapacağım yeniden
sabah 2 yumurta light peynir ve şekersiz kahve
öğlen ve akşam henüz düşünmedim uyduracaz bişiler artık
- 14 Aralık 2012
- 21.403
- 32.063
- 598
- 38
hayırlı uğurlu olsunhoşbuldummm canım merhabaa ben yeniden başladığım için 2-3 gün atak yapacağım yeniden
sabah 2 yumurta light peynir ve şekersiz kahve
öğlen ve akşam henüz düşünmedim uyduracaz bişiler artık
- 16 Ekim 2012
- 32.404
- 95.766
- 598
- 14 Aralık 2012
- 21.403
- 32.063
- 598
- 38
ayh ayh ayh komşu topiğin sahabı maşallah sana iade-i ziyaret haKilo verme yolunda basarilar dilerim.
Imza: komsu topik sahabi
- 14 Aralık 2012
- 21.403
- 32.063
- 598
- 38
19/12/2014 CUMA
öncelikle cumanız mübarek olsun..
sabah porsiyonluk bir adet haşhaşlı ekmeğin arasına çökelek maydonoz salatalık koydum yedim
şekersiz çayla
öğlen için bir saklama kabı(küçük) makarna
bir saklama kabı brokoli (zeytinyağlı limonlu haşlama)
ekmek yok
az ezogelin çorbası
akşama da sadece bir büyük kase yeşil salata yiyeceğim içeriği
tere
dereotu
maydonoz
ıceberg
kırmızı marul
kuzu kulağı
roka
salatalık
birazda rendelenmiş kereviz yoğurtlu
gün boyu bol su içiyorum zaten bu suların en az yarım litresi karbonatlı oluyor
öncelikle cumanız mübarek olsun..
sabah porsiyonluk bir adet haşhaşlı ekmeğin arasına çökelek maydonoz salatalık koydum yedim
şekersiz çayla
öğlen için bir saklama kabı(küçük) makarna
bir saklama kabı brokoli (zeytinyağlı limonlu haşlama)
ekmek yok
az ezogelin çorbası
akşama da sadece bir büyük kase yeşil salata yiyeceğim içeriği
tere
dereotu
maydonoz
ıceberg
kırmızı marul
kuzu kulağı
roka
salatalık
birazda rendelenmiş kereviz yoğurtlu
gün boyu bol su içiyorum zaten bu suların en az yarım litresi karbonatlı oluyor
- 26 Temmuz 2014
- 116
- 63
- 103
hayirli cumalar dün bildirim yapamadim sabah oglen gayet iyiydi tam uydum ama esim aksam yemek yapmis bana brnde mecbiren yedim kori soslu tavuk ve fetucchini makarna :-( makarnayi yemsem iyiydi bir de hazir makarna yedim diye cikolata da yedim regli gunumdeyim hakim olamadim kendime 
- 26 Temmuz 2014
- 116
- 63
- 103
- 14 Aralık 2012
- 21.403
- 32.063
- 598
- 38
işte bu günkü sabah kahvaltım
öğlen içinde:bir kase erişte ,bir kase tavuk kanadı(sulu) az yoğurt olayım mevcut...
şöyle bir saat sonra da aldığım küçük sütü içeceğim..
inşallah çok güzel şeyler olacak başarılarımı 13.takım candyshop şimdide birlikte zayıflıyor ve günlüğümle taçlandıracağım umarım inşallah sanırsam heralde
- 26 Temmuz 2014
- 116
- 63
- 103
- 14 Aralık 2012
- 21.403
- 32.063
- 598
- 38
adet döneminden ziyade her diyette belli bir süre fetret dönemine girilir..adette bu sürelerden biridir..o sürece girdiğini kilo kaybının durduğunu anladığın an diyet şeklini iki gün değiştirip tekrar eski düzene dönersen vücudu şaşırtmış olur tekrar kilo kaybına başlarsın canım
- 26 Temmuz 2014
- 116
- 63
- 103
sagol tatlim yaa oyle yapayimparkbyullst: 38469373 .!.:adet döneminden ziyade her diyette belli bir süre fetret dönemine girilir..adette bu sürelerden biridir..o sürece girdiğini kilo kaybının durduğunu anladığın an diyet şeklini iki gün değiştirip tekrar eski düzene dönersen vücudu şaşırtmış olur tekrar kilo kaybına başlarsın canım
- 14 Aralık 2012
- 21.403
- 32.063
- 598
- 38
26/12/2014
sabah buğday ekmeğin arasında peynir maydonoz ve şekersiz çay (pazartesi itibari ile dukan ekmeğine dönüş yapacağım)
öğlen tavuk şişim duruyor dolapta onu yerim ekmeksiz ...
akşama da ya kereviz pişirecem ya balık yapacam..
85,5 kiloyum şimdilik minimize oldu ama toparlayacağım biliyorum..
sabah buğday ekmeğin arasında peynir maydonoz ve şekersiz çay (pazartesi itibari ile dukan ekmeğine dönüş yapacağım)
öğlen tavuk şişim duruyor dolapta onu yerim ekmeksiz ...
akşama da ya kereviz pişirecem ya balık yapacam..
85,5 kiloyum şimdilik minimize oldu ama toparlayacağım biliyorum..
- 5 Ekim 2013
- 3.580
- 3.390
- 168
- 14 Aralık 2012
- 21.403
- 32.063
- 598
- 38
başla başla iyidir ama ben bu diyeti baz alarak uygulama yapıyorum o yüzden dukanımsı dedim
- 5 Ekim 2013
- 3.580
- 3.390
- 168
başla başla iyidir ama ben bu diyeti baz alarak uygulama yapıyorum o yüzden dukanımsı dedim
protein ağırlıklı o zaman
anladım
en güzeli
başarılar
