patates diyetli karışık diyetimle bende günlüğe geldimmm

karamelim

Guru
Kayıtlı Üye
4 Aralık 2008
1.143
969
323
İstanbul
Boy: 1.70
Kilo:75

pazartesi günü 77 kiloydum bugün 75. 2 kilo verdim bugüne kadar 3-4 gün sadece haşlanmış patates yedim arada kaçamağımda oldu tatlı da yedim. hatta dün hamburger menü bile yedim ama 5 kilometre falan yürüdüm dün yediklerimi yaktığımı düşünüyorum. ip atlayarak kilo veren arkadaşlar olmuş iple uğraşamam deyip hayali iple atlıyorum yani zıplıyorum :) dans ediyorum oynuyorum zıplıyorum..

sabah: biberiye, yarım çay kaşığı bal, yarım çay kaşığı karanfil den çay
çaydan yarım saat sonra 2 dilim çavdar ekmeğinden kaşarlı tost

ara: yarım kase yoğurt


akşam üstüne doğru da: taze fasulye yiyip yeme faslını tamamlıcam

veeeee sonra su damacanasına kafamı dayamayı düşünüyorum..

:21::21::21:
 
canım patates yemekten kabız olmada dıkat et tek tıp beslenmeyle yapılan dıyetler cıddı saglık sorunlarına yol acıyor...2 sene evvel bende tek tıp beslendım derım yetersız beslenmekten çibanlar çıktı...doktor cok kızdı dıyetısyene yonlendırmıstı ve guzel bı 10 kg vermıstım....bıde patates nısastalı zararlı yanı haberın olsun......saglıklı beslen cnm....:34:
 
diyet yaparken şehir dışına çıkmak kötü bişey :( dün akşam çıktık bu sabahta vizenin pazarlı köyünde bi kahvaltı yerine gittik zaten temiz havada insanın yedikçe yiyesi geliyo bugün çok kaçtı ama başka bişey yicek durumda değilim

2 küçük parça börek
3 dilimde köy ekmeği
tereyağlı ballı kahvaltı
bide 1 maraş usulü dondurma

bi öğünden bişey olmaz diye kendimi teselli ediyorum hadi hayırlısı
 
Back
X