-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Pes etmek yok, fit olana kadar! Yeniden başlıyoruz :)
- Konu Sahibi guler100
- Başlangıç Tarihi
- 28 Temmuz 2009
- 1.133
- 25
- 358
yakında tekrardan aranıza gelicem gibi görünüyor arkadaşlar devam edinnnn arasıra takip ediyorum sizi
2haftadır cozuttum ama çok şükür 60kiloyım almadım. ama gözüm korktu başa sarmaktan.
2haftadır geçmeyen illet bi grip hastalığım var atlatayım döneceğim inşallah
- 20 Eylül 2012
- 4.039
- 930
- 398
- 7 Nisan 2012
- 1.006
- 122
- 323
Canım çok geçmiş olsun. Kilo almadığınada sevindim. Bugün tartıldim 78.8 bıktım 79buçuk değilmisim yani
- 14 Eylül 2009
- 2.345
- 1.124
- 248
- 14 Ekim 2011
- 4.043
- 2.015
- 248
günaydın arkadaşlar
burdan ayrılınca bende baya cozuttum.ve bu sabah tartıda başladığım kiloyu görünce şok olmaya gerek yok yakar dedim. böyle olacağı belliydi dedim. bundan sonra işden çok ben önceyim kendim için bugün itibariyle geri başlıyorum.
hadi kızlar motive olalım.:26::26:
burdan ayrılınca bende baya cozuttum.ve bu sabah tartıda başladığım kiloyu görünce şok olmaya gerek yok yakar dedim. böyle olacağı belliydi dedim. bundan sonra işden çok ben önceyim kendim için bugün itibariyle geri başlıyorum.
hadi kızlar motive olalım.:26::26:
- 29 Mayıs 2012
- 1.084
- 68
- 113
bende 67.9 um şükür tekrar başlayana kadr başa dnmem inşallh....kaynana var şimdilik çocuklar da hasta pek konsantre olamıyorum herkes buraya tekrar döklecek madem bende başa dnmeeym...ne kadr az kiloyla başlasam o kadar ii demi yaniii....60 a düşmye umudum kalmadı gbi 70 olmayım barii..
- 20 Eylül 2012
- 4.039
- 930
- 398
merhaba kızlar
az önce merdivenden çıkarken hem nefes nefese kaldım hemde dizlerim ağrıdı. demek ki çok dobişimmmmm
bende menülerime dikkat ediyorum aslında ama şu karnımdaki şişlik bni öldürecek :/
- 14 Ekim 2011
- 4.043
- 2.015
- 248
günaydın
dünkü menümü yazayım
sabah
zeytin 6 tane
yarım yumurta 3 halka sucuk
2 dilim ekmek
öğle
1 kepçe nohut yemeği 1 kaşık pilav
ara
ikindi vakti 1 kurabiye
akşam
1 tabak nohut ve salata
ara
yarım elma 1 portakal
spor olarak
30 dk leslie ile yürüdüm
250 mekik.
dün aklıma geldikçe su içtim 2 lt yi kesin geçmiştir.
şimdilik benden bu kadar
dünkü menümü yazayım
sabah
zeytin 6 tane
yarım yumurta 3 halka sucuk
2 dilim ekmek
öğle
1 kepçe nohut yemeği 1 kaşık pilav
ara
ikindi vakti 1 kurabiye
akşam
1 tabak nohut ve salata
ara
yarım elma 1 portakal
spor olarak
30 dk leslie ile yürüdüm
250 mekik.
dün aklıma geldikçe su içtim 2 lt yi kesin geçmiştir.
şimdilik benden bu kadar
- 14 Ekim 2011
- 4.043
- 2.015
- 248
maalesef öyle bunun çareside ya mekik yada sopa hareketi.
Sevindim sizi gördüğüme. Hadi bakalim kolay gelsin hepimizeee...
Bende menu yazmaya gelmiştir.
Dünkü menüm
Sabah kahvaltim ayni ölçülerde.
Ara
3 kayisi 5 findik
Öğle
8 kasik karnabahar haslanmis
1dlm ekmek
1 bard yoğurt
Salata
Ara
3kayisi
6 kurabiye
Cay
Aksam
2yk fasulye
3yk makarna
1brd yoğurt
1dlm ekmek
Ara 1portakal
Diyetisyene gittim bugün 73.5 kilo aldim 300 gr
1 aydir verip aliyorum çünkü kaçamak çok yapıyorum. AC kaldigimdan değil abur cuburu çok sevdiğimden yiyorum. Ama yok artik
Bu hafta yeniden azimliyim inşallah.
Haftaya yüzüm bilecek inşallah...
Bugün menüm
Sabah kahvaltim
Ara 1 küçük ekler
Öğle
1 tabak fasulye
1brd yoğurt
Salata
1dlm ekmek
Ara mandalina yiyeceğim.
Aksam misafirin var
Yiyeceklerin
Salata yoğurt
1dlm ekmek
1kepce mercimek corbasi
1firinda tavuk
Ara cay ve meyve yiyeceğim
Biz basaracagiz kizlar.
Bende menu yazmaya gelmiştir.
Dünkü menüm
Sabah kahvaltim ayni ölçülerde.
Ara
3 kayisi 5 findik
Öğle
8 kasik karnabahar haslanmis
1dlm ekmek
1 bard yoğurt
Salata
Ara
3kayisi
6 kurabiye
Cay
Aksam
2yk fasulye
3yk makarna
1brd yoğurt
1dlm ekmek
Ara 1portakal
Diyetisyene gittim bugün 73.5 kilo aldim 300 gr
1 aydir verip aliyorum çünkü kaçamak çok yapıyorum. AC kaldigimdan değil abur cuburu çok sevdiğimden yiyorum. Ama yok artik
Bu hafta yeniden azimliyim inşallah.
Haftaya yüzüm bilecek inşallah...
Bugün menüm
Sabah kahvaltim
Ara 1 küçük ekler
Öğle
1 tabak fasulye
1brd yoğurt
Salata
1dlm ekmek
Ara mandalina yiyeceğim.
Aksam misafirin var
Yiyeceklerin
Salata yoğurt
1dlm ekmek
1kepce mercimek corbasi
1firinda tavuk
Ara cay ve meyve yiyeceğim
Biz basaracagiz kizlar.
- 28 Temmuz 2009
- 1.133
- 25
- 358
yeni katılacak olan arkadaşlar buyursun gelsiinnnn pazartesi herkes tam kadro burda sanırım.
aramıza yeni katılmış olan arkadaşlar bilgilerini yazsın liste çıkarayım
ben 59.5 le kaldığım yerden devam edicem inşallah. şuan 60kiloyum haftaya kadar 500gr versem iyi olacak.
yakar nerelerdeydin sen yahuu
buradan ayrılıp hatamızı anlamakta güzel daha ben 2hafta önce ayrılmıştım tekrar burdayım
olmuyor başka türlü
aramıza yeni katılmış olan arkadaşlar bilgilerini yazsın liste çıkarayım
ben 59.5 le kaldığım yerden devam edicem inşallah. şuan 60kiloyum haftaya kadar 500gr versem iyi olacak.
yakar nerelerdeydin sen yahuu
buradan ayrılıp hatamızı anlamakta güzel daha ben 2hafta önce ayrılmıştım tekrar burdayım olmuyor başka türlü
- 14 Ekim 2011
- 4.043
- 2.015
- 248
yeni katılacak olan arkadaşlar buyursun gelsiinnnn pazartesi herkes tam kadro burda sanırım.
Aramıza yeni katılmış olan arkadaşlar bilgilerini yazsın liste çıkarayım
ben 59.5 le kaldığım yerden devam edicem inşallah. şuan 60kiloyum haftaya kadar 500gr versem iyi olacak.
yakar nerelerdeydin sen yahuu
burdayım bacım burdayım. Işyerinde işler hafifledi valla ama ben ağırlaştım o ayrı mesele
Başladığım yerdeyim.ama dönüşüm muhteşem olacak
Benzer Konular
