tebrik ediyorum walla
darısı basıma sabah usta yüzünden spora inemedim evde leslei acıyım dedim 8. dk ustalar geldi yarım kaldı. sabahtan busaate hiç hareket edemedim ya şimdi hiç spor ev işi yapmak gelmiyor
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Pes etmek yok, fit olana kadar! Yeniden başlıyoruz :)
- Konu Sahibi guler100
- Başlangıç Tarihi
tebrik ediyorum walla
darısı basıma sabah usta yüzünden spora inemedim evde leslei acıyım dedim 8. dk ustalar geldi yarım kaldı. sabahtan busaate hiç hareket edemedim ya şimdi hiç spor ev işi yapmak gelmiyor
merhaba kızlar sabah kahvaltım
1 dilim tam buğday ekmeği
1 tane kızrmızı biber
bir yemek kaşığı patlıcanı kahvatılık sos
2 yumurta az yağda pişmiş
3 y.kaşığıda yoğurt
1 şekersiz çay
ama spor yapamıyorum bu hafta halı yıkama ve temizik var evde inş biraz olsun faydası olur
vala herkesin yürüme bandı kemeri spor salonu olmazki ya olan var olmayan yaniii
1 dilim tam buğday ekmeği
1 tane kızrmızı biber
bir yemek kaşığı patlıcanı kahvatılık sos
2 yumurta az yağda pişmiş
3 y.kaşığıda yoğurt
1 şekersiz çay
ama spor yapamıyorum bu hafta halı yıkama ve temizik var evde inş biraz olsun faydası olur
vala herkesin yürüme bandı kemeri spor salonu olmazki ya olan var olmayan yaniii
merhaba kızlar sabah kahvaltım
1 dilim tam buğday ekmeği
1 tane kızrmızı biber
bir yemek kaşığı patlıcanı kahvatılık sos
2 yumurta az yağda pişmiş
3 y.kaşığıda yoğurt
1 şekersiz çay
ama spor yapamıyorum bu hafta halı yıkama ve temizik var evde inş biraz olsun faydası olur
vala herkesin yürüme bandı kemeri spor salonu olmazki ya olan var olmayan yaniii
kahvaltin cok guzel
alirsan senin de olur arkadasim :)
Kızlar cok haraketli gördüm burayı ne güzel.. Ama ben o kadar yoğunum ki bugün hiç ilgilenemedim burayla.bugün sabahtan beri kış için erişte yaptık kaynanamla.kahvaltım iyi ve gayet az miktardaydi ara olarak elma yedim ve öğle yemeğinde sanırım biraz abarttım 4dilim kadar ekmek yedim yanındakileri saymıyorum bile...saat 3gibi falandi. Şu an hiç aç değilim eşime soslu makarna yaptım ama kendim yemeği düşünmüyorum.Birazdan da arkadaşımıza oturmaya gidicez bakalım neler olacak orda tutarsam kendimi ne ala çünkü bugün sporda yok ..yeşil çay da içemedim gece yatmadan içmeye çalışırım herhalde..
Hepinizi öpüyorum
Hepinizi öpüyorum
benm gibi 
- 27 Ağustos 2013
- 430
- 111
- 48
midem çok bulanıyor öyle böyle değil.
her neyse felaket sigara dumanına mağruz kaldım bütün gün dışarı çıktığım an her yer sigara dumanı açık havada bile nefes alacak yer yoktu arkadaşlarımın hepsi içiyor çünkü.
sabah mısır gevreği yedim. öğlen az bir et sote (3 kaşık falan), 2 kaşık makarna ve yarım kepçe şehriye çorbası.
akşam 6da eve geldim ve çok kötüydüm halsiz, aç ve dumandan midem çok kötüydü. biraz tavuk ve pilav yedim.
aç değilim ama midem çok kötü bulanıyor
ne yapsam bilemiyorum. normalde patates haşlayıp yediğimde düzelir ama bu saatte o kadar karbonhidrat alamam. yoğurt yedim akşam yemeğin yanında ki zehiri atar belki diye olmadı. offffffff. içmeseler keşke. hem kendilerine de zarar 
her neyse felaket sigara dumanına mağruz kaldım bütün gün dışarı çıktığım an her yer sigara dumanı açık havada bile nefes alacak yer yoktu arkadaşlarımın hepsi içiyor çünkü.
sabah mısır gevreği yedim. öğlen az bir et sote (3 kaşık falan), 2 kaşık makarna ve yarım kepçe şehriye çorbası.
akşam 6da eve geldim ve çok kötüydüm halsiz, aç ve dumandan midem çok kötüydü. biraz tavuk ve pilav yedim.
aç değilim ama midem çok kötü bulanıyor
ne yapsam bilemiyorum. normalde patates haşlayıp yediğimde düzelir ama bu saatte o kadar karbonhidrat alamam. yoğurt yedim akşam yemeğin yanında ki zehiri atar belki diye olmadı. offffffff. içmeseler keşke. hem kendilerine de zarar 
- 28 Temmuz 2009
- 1.133
- 25
- 358
kızlar dün hiç giremedim çok yorgundum annemin ve benim temizliğim bitmedi dip bucak giriyoruz her yere.
bir de kışlık hazırlıcaz yarın falan. e tabi onca iş yapınca yemeden olmuyor kurt gibi acıkıyorum
salı günü spor salonuna başlıyorum tek umudum o.
bu haftayı kilo almadan atlatırsam tamamdır
bir de kışlık hazırlıcaz yarın falan. e tabi onca iş yapınca yemeden olmuyor
kurt gibi acıkıyorumsalı günü spor salonuna başlıyorum tek umudum o.
bu haftayı kilo almadan atlatırsam tamamdır
kızlar neredesiniz bakiim:26:
uyanınca;
3kuru kayısı
1bardak sıcak su
KAHVALTI 12:00
2elma
12tane badem
canım yemek istemedi bişey bende böyle geçiştirdim..
şimdi yeşil çayımı demlemeye gidiyorum...
dün yürüyüş yapamamıştım bakalım bugün ne olacak,sularda kesik evde duşa girmeden olmuyo sonrasında o yüzden kararsızım:18:
akşama başka bi arkadaşa yemeğe davetliyiz abartmadan yerim sözzz
uyanınca;
3kuru kayısı
1bardak sıcak su
KAHVALTI 12:00
2elma
12tane badem
canım yemek istemedi bişey bende böyle geçiştirdim..
şimdi yeşil çayımı demlemeye gidiyorum...
dün yürüyüş yapamamıştım bakalım bugün ne olacak,sularda kesik evde duşa girmeden olmuyo sonrasında o yüzden kararsızım:18:
akşama başka bi arkadaşa yemeğe davetliyiz abartmadan yerim sözzz
merhaba arkadaşlar bugün koşuşturmacadan dolayı yeni girebildim
2013-09-24 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Yoğurt (tam yağlı) 50 GRAM 34
[2] Yayla Çorbası 1 PORSİYON 115
[3] Yeşil Zeytin 5 adet 35
[4] siyah zeytin 4 adet (3gr) 32
[5] Gözleme 1 ADET 378
Toplam : 594 kal.
akşama neler olur bilemem anneme yemeğe gideceğim bugün kalan kalori almam gereken 316
45 dk bi yürüyüş yaptım kalori 405 düştü :)
2013-09-24 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Yoğurt (tam yağlı) 50 GRAM 34
[2] Yayla Çorbası 1 PORSİYON 115
[3] Yeşil Zeytin 5 adet 35
[4] siyah zeytin 4 adet (3gr) 32
[5] Gözleme 1 ADET 378
Toplam : 594 kal.
akşama neler olur bilemem anneme yemeğe gideceğim bugün kalan kalori almam gereken 316
45 dk bi yürüyüş yaptım kalori 405 düştü :)
Son düzenleme:
- 29 Mayıs 2012
- 1.084
- 68
- 113
kızlar neredesiniz
sabah uyanınca sıcak su ve 3 kuru kayısı
KAHVALTI 12:00
5siyah 2 yeşil zeytin
1domates
1salatalık
2y.k salça
20gr kadar beyaz peynir
biraz yediklerimi sindirince koşu bandıma binicem inş
hadi sizler neler yapıyorsunuz bakiim:26:hepimizde son kış hazırlıkları var sanırım ama dikkatli olalım ki cuma günü kilolar gitmiş olsun azıcık en azından
sabah uyanınca sıcak su ve 3 kuru kayısı
KAHVALTI 12:00
5siyah 2 yeşil zeytin
1domates
1salatalık
2y.k salça
20gr kadar beyaz peynir
biraz yediklerimi sindirince koşu bandıma binicem inş
hadi sizler neler yapıyorsunuz bakiim:26:hepimizde son kış hazırlıkları var sanırım ama dikkatli olalım ki cuma günü kilolar gitmiş olsun azıcık en azından
AKŞAM YEMEĞİ 17:30
5tane ızgara köfte
3yk. kadar Amerikan salatsı
1 soğan
1ince dilim karpuz
3y.k spagetti :26:
yarım bardak karadut şerbeti
bugün hiç ara öğün yapmadım canımda istemedi bide karataya baktım biraz gerek yoksa sık sık yemeyin diyo bende öyle yapmaya karar verdim şimdilik
2kupa yeşil çayımı saat 3te içmiştim
şimdide bi sade soda içiyorum..
sporda tamam zaten daha ne olsun dimi
5tane ızgara köfte
3yk. kadar Amerikan salatsı
1 soğan
1ince dilim karpuz
3y.k spagetti :26:
yarım bardak karadut şerbeti
bugün hiç ara öğün yapmadım canımda istemedi bide karataya baktım biraz gerek yoksa sık sık yemeyin diyo bende öyle yapmaya karar verdim şimdilik
2kupa yeşil çayımı saat 3te içmiştim
şimdide bi sade soda içiyorum..sporda tamam zaten daha ne olsun dimi
Benzer Konular
