Plates zayıflatıyor mu?

ikoncan85

ikoncan85

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
21 Eylül 2009
2.071
14
158
40
merhaba kızlar ben 1 sene önce doğum yaptım sadece karın ve yanlarımı veremedim iştah problemim yok ama bir türlü 5 kiloyu atamadım sadece bölgesel olması sinirlerimi iyice bozuyor acaba plates yapsam düzenli bir etkisini görürmüyüm kızlar bu konuda yardım ederseniz sevinirim:sinifsinif:
 
canim ben 3 haftadir ebru salli ile pilates yapiyorum,
3 haftada belden 1 cm, kalcadan 2 cm inceldim.

ama tartilmadim,
tartilmaya korkuyorum :-))
 
teşekkürler kızlar ama benim yemekle ilgili bir sıkıntım yok ben çok iştahsız biriyim ama metabolizma çalışmıyor galiba bende
 
tavsiye ederim ben 4-5 ay yaptım. şu an bıraktım ama yeniden başlamayı planlıyorum..
ben pilates yanında cardio ve diet de yaptım..
çok güzel kg verdim.. ama pilates kg verdirmez .. yanlız o karnın ve yanlarına yönelik pilates çalışırsa.. çok güzel forma girdiğini göreceeksin.
 
bende 1 aydan fazla pilates yapıyorum gercekten sıkılastırıyor ve zayıflatıyor ben 50 kıloyum kılo vermek ıstemıyorum ama kalcam ebru sallının deyımıyle zencı kalcası gıbı oldu :) butun yaglar gıttı tek kotu tarafı zaten zayıfım ıyıce zayıfladım ama kızlar 1 ayda fark edıyor tas gıbı oldum dusunenler baslasın yaza kadar tas gıbı olursunuz :)) cok guzel bır spor.
 
byonce .!.:
bende 1 aydan fazla pilates yapıyorum gercekten sıkılastırıyor ve zayıflatıyor ben 50 kıloyum kılo vermek ıstemıyorum ama kalcam ebru sallının deyımıyle zencı kalcası gıbı oldu :) butun yaglar gıttı tek kotu tarafı zaten zayıfım ıyıce zayıfladım ama kızlar 1 ayda fark edıyor tas gıbı oldum dusunenler baslasın yaza kadar tas gıbı olursunuz :)) cok guzel bır spor.
Genişletmek için tıkla...

kiz ben de 1,5 aydir yapiyorum ama hala tas gibi olmadim ben :-((
 
kilo da vermedim.

egzersizle rsirasinda da cayir cayir yaniyorum halbu ki :-(((

tamam farketti, sikilastim ama tas gibi degil :-(
 
masalvegercek .!.:
benim kilo sorunum yok 1.68 boyundayım ve 52 kiloyum.5 aydır plates yapıyorum ve çok memnunum.vücudum inanılmaz sıkılaştı ve daha hoş vücut hatlarına sahip oldum sanki.mesela popom fazla büyük değil ve dümdüzdü.ama popomun şekillendiğini ve daha yuvarlaklaştığını farkettim.ayrıca kol,karın ve göğüs kaslarına da çok etkisi var.herşeyden önce vücudunuzun sarkmasını engelliyo.ben yıllardır aynı kiloda olduğum için plates yaparak kilom değişmedi ama platesle birlikte biraz da yediklerinize dikkat ederseniz kesinlikle işe yarayacaktır.herşeyden önce inanılmaz sıkı ve seksi vücut hatlarınız oluyo.herkese öneririm tabii düzenli ve bıkmadan yapmak şartıylakaydirigubbakcemile2
Genişletmek için tıkla...

ebru salliyla mi yapiyorsun?
 
masalvegercek .!.:
evet canım ebru şallının pilates videolarını indirdim netten.kafama göre uygun olduğum zamanlarda yapıyorum.önceleri 20 dk yapıp yoruluodum şimdi günde 40 dk yapıyorum tabii hergün değil ama hafta 3-4 kez. ama yazdan beri çalışmıyorum o yüzden çok rahat yaptım bazen bi sabah bi akşam günde iki kez falan yaptım yani.bikaç hafta sonra çalışmaya başlıcağım için nasıl yapıcam bilmiyorum.ancak hergün olmasa da haftanın 3-4 günü yapmak şart.
Genişletmek için tıkla...

canim ne iyi;
ben de ebru salli ile yapiyorum; demek ki senin gibi, 5 ay devam edersem bayag bi fark olacak bende de.

ben de canim 1,5 aydir yapiyorum; 38. bolume geldim.

ben de haftasonlari cmr-pazar 2 ser bolum yapiyorum; ilk defa bu haftasonu 3er bolum yaptim;
haftaici de 1 ya da 2 aksam yine 2 ser bolum yapiyorum;
yani ben de haftada en az 3-4 gun yapiyorum..

yaninda arada da haftada 1 gun en fazla walk at home yapiyorum,
yapamazsam muzigi acip yarim saat dans ediyorum kafama gore..

bakalim devam edeyim bunlara;
bir noktada illaki kilo vermeye baslarim diy mi? ama ne zaman -(
 
çok sıkı bir vucuda sahip olunuyor ama dietle desteklemek lazım kilo vermek için.
 
kızlar ben tam 30 kilo verdim 2 yılda..şuan 54 kiloyum..kilomdan memnunum ancak bacaklarımda,kalçalarımda ve karnımda acayip sarkmalar oluştu ve spora başlamak istiyorum amacım kilo vermek değil sadece vücudum sıkılaşsın istiyorum plates'le bunu başarabilirmiyim ??
aslında korkuyorum bi yandan yaparsam daha fazla kilo veririm diye ama vücüdumu sıkılaştırmam şart ne olur bana yardım edin ..:gitme:
 
cosmic_c .!.:
kızlar ben tam 30 kilo verdim 2 yılda..şuan 54 kiloyum..kilomdan memnunum ancak bacaklarımda,kalçalarımda ve karnımda acayip sarkmalar oluştu ve spora başlamak istiyorum amacım kilo vermek değil sadece vücudum sıkılaşsın istiyorum plates'le bunu başarabilirmiyim ??
aslında korkuyorum bi yandan yaparsam daha fazla kilo veririm diye ama vücüdumu sıkılaştırmam şart ne olur bana yardım edin ..:gitme:
Genişletmek için tıkla...

Anlattığın duruma göre senin ilacın kesinlikle pilates.Ben de son 7 aydır her gün düzenli olarak pilates yapıyorum.Başladığım zaman kilom 54-55 ti.Boyum(1.68)(Kilo sorunum yoktu sadece sıkılaşmak istemiştim.Şuan ki kilom ise 53.Kısacası korkma yeme düzenini bozmazsan kilo vermezsin.Ben de şahsen çok iştahsızımdır kahvaltıda yarım açmayı zor yerim.
Kısacası yukarıdaki yorumlara sonuna kadar katılıyorum.Pilates en kısa zamanda en etkili sonuçları verdiren muhteşem bir vücuda şekil verme yöntemi.Emin ol düzenli yaptığın sürece ihtiyacın olsa da olmasa da bir süre sonra bırakmak istemeyeceksin.Şahsen ben kendimi çok zinde hissettiğimden her gün minimum 30 dakika yapmaktayım...a.s
 
masalvegercek kullanıcısından alıntı
evet canım ebru şallının pilates videolarını indirdim netten.kafama göre uygun olduğum zamanlarda yapıyorum.önceleri 20 dk yapıp yoruluodum şimdi günde 40 dk yapıyorum tabii hergün değil ama hafta 3-4 kez. ama yazdan beri çalışmıyorum o yüzden çok rahat yaptım bazen bi sabah bi akşam günde iki kez falan yaptım yani.bikaç hafta sonra çalışmaya başlıcağım için nasıl yapıcam bilmiyorum.ancak hergün olmasa da haftanın 3-4 günü yapmak şar

ya kızlar bende indirmeye çok çalıştım ebru şallının videolarını bi türlü indiremedim nasıl indiricem yardımcı olurmusunuz lütfennnn :(:(:(
 
ben geçen sene 2-3 ay kadar yaptım ebru şallı videoları ile... yaptığınız hareketlerden sonta ertesi gün o bölgedeki kaslarınız hafif ağrıyor (bu kısmı çok hoşuma gidiyodu :icecream:) sonuç olarak pek bi gelişme olmadı ama bacaklarım biraz toparlanmıştı sanki.. sonra bıraktım.. ama yine de bu yaz başlamak istiorum sıkı bi diyet ile birlikte umarım işe yarar bu sefer :1rolleyes:
 
Ben spor salonunda pilates yapıyorum. Pilates hocamız pilatesin tek başına kilo kaybettirmediğini sadece vücudun sıkılaşmasına yardımcı olduğunu söylüyor. Pilastesten önce yarım saat kadar kardiyo yani koşma, bisiklet vs. gibi aktiviteler yaparsak o zaman pilates yaparken de yağ yakılabileceğini söylüyor. Bilginize..
 
slmm arkadaşlar...bende 1 ay önce 5 kere yapmıştım pilatess,farkedilcek kadar sıkılaştırdıı...ama işten gücten calıştıgım ve okudgum için fırsat bulup 1 ay yapamadımm :( 1 hafta önce tekrar başladımm,cayır cayır yanmak çok güzell :) gündüz calıştıgım için akşamda okula gittigm için ancakk akşam 9dan sonra yapabiliyorumm....bu bile bi başarıdır :) ve ebru şallının dvd 1 - dvd 2 sini aldımm,şimdilik dvd 1 ile başladımm bi süree sonra 2 ye devam edicem...çok rahatlatıcı bi spor arkadaşlar...ruhenn ve bedensell inanılmaz mutlu oluyorsunuzz kesinliklee tavsiye ediyorummmmm :):)
 
zayıflamak için tek başına pilates bir işe yaramıyor inanın.cardio ve pilates yapılırsa işe yarıyor..yoksa sadece ufak bir sıkılaşma oluyor pilates sayesinde,hatlarınız düzeliyor bir parça ancak bölgesel yağlanmalar varsa etkili değil bilesiniz.bizzat denedim.özel ders de aldım.
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
  • Soru Soru
Üst komşum geceleri hunharca temizlik yapıyor. Ne yapmalıyım?
2 3
Yorumlar
45
Görüntüleme
2K
MaryShelley
MaryShelley
D
Çok sinir oluyorum bazı şeylere
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
841
gecenin_resmi
gecenin_resmi
Z
Yine annem
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
484
zsmm
Z
M
  • Kilitli
Kızlar lütfen akıl verin
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
942
itsmylife_
itsmylife_
E
KAYNANA YÜZÜNDEN BAĞIRAN EŞ!!!
13 14 15
Yorumlar
286
Görüntüleme
8K
erzurumunluguzel1995
E
Back
X