-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım
- Konu Sahibi kedi35
- Başlangıç Tarihi
- 28 Şubat 2012
- 12.341
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.708
- 598
Good morning :126:
Günaydııınnn :126:
:126: :126:
Yenni kalktım sade kahvemi içtim Friends 'i izliyorum
Birazdan çay ve reçel ekmek yiyeceğii
Günaydın kedi geçmiş olsun
ısınma+220 squat+leslie 2 mile tamamdır. Ya ben squat programını bitireceğim ya da o beni. Su içinde kaldım.
- 28 Şubat 2012
- 12.341
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.708
- 598
Çok fazla bir kilon yok ki kuzum. yeme alışkanlıklarını gözden geçirerek bile verirsin. Şekere düşkünlüğün varsa meyveli mısır gevrekleri var onlardan falan yesen canın istediğinde, akşamdan sonra da bir şey yemesen çok zayıflarsın.
Üstümde bir şey yok zaten. Sezaryen göbeğim var. Bacaklarım da kalın kalın; soba borusu gibi. Muhakkak vermem lazım. Ben tatlı sevmem ama tuzlu severim. En çok da su topluyorum sanırım.
- 20 Şubat 2011
- 912
- 29
- 68
Aynen ben de zerre hoşlanmam tatlı şeylerden (özel durum harici) çikolatayı bile bitter, bitteri bile ağır oranlarda (%70-85 kakao)ama tuzluyu cok severim, tuz su tutar derler ya, bizimkisi de o hesap tatlım
- 30 Mayıs 2007
- 3.522
- 6.512
- 683
Günaydınhaftasonu gezmelerdeydik o yüzden spora ara verdim haftaiçi tamgaz devam..
210 muu :89::89: ben 30 da kalıyorum hep
Serperim nasıl yapıyorsun gün içine bölerek miGünaydın fıstık ötelerii
Sabah müsli+süt yaptım yine klasik.Vücudum azimle gram vermiyo, dün o kadar dikkatli yemeye çalıştım, üstüne spor da yürüyüş de yaptım ama normalde bu sabaha 200-300 gram vermesi gereken vücut üstüne bana kilo aldığımı söylüyor tartıda, yüzde yüzzzzz su topluyo ancak bile bile hafif moralimi bozmadı da değil.
Tırnağım da kırıldı zaten
Yine de azim ettim, bugün de gayet normal sürdürücem kilo almamışım gibi.
İvet aynenn devamm su toplamışındırr Rox oluyo öyle bir de regl dönemin yaklaşıyo olabilir aynenn devam takibindeyim başka yerlerden
Kızlar kahvaltımı yaptık 3 dilim çilek reçelli ekmek 2 dilim peynirli, domates salatalık yedim i 1 bardak tek şekerli çay :122: :122:
Birazdan kalkıp ev işlerimi yapacağım, bugün baya iyi hissediyorum kendimi gençleşmiş gibi
Çilek reçeli istedi canımm
- 9 Nisan 2012
- 6.374
- 15.696
- 448
selam kizlar,bende bu hafta basliyorum 2.programa yanindada haftada 2 en fazla 3 gün b fite giedecegim Allahin izniyle ins..
simdi azcik bana gaz verin :)
kim ne kadar zamanda kac kilo verdi ve ne kadar inceldi burdaki sporlarla :) benim hastlaik sandigim alerjimmis onun gecmesini beklersem bütün yaz beklemem gerekecek oysaki ben 2 ay sonra trye izine ( gurbetciyim ben) gidicem ozamana kadar söyle bi 10 kilo versem ne güzel olur..
bu sabahki kilom malesef 75.5
simdi azcik bana gaz verin :)
kim ne kadar zamanda kac kilo verdi ve ne kadar inceldi burdaki sporlarla :) benim hastlaik sandigim alerjimmis onun gecmesini beklersem bütün yaz beklemem gerekecek oysaki ben 2 ay sonra trye izine ( gurbetciyim ben) gidicem ozamana kadar söyle bi 10 kilo versem ne güzel olur..
bu sabahki kilom malesef 75.5
Hangi mantıkla şu yargıya vardığımı söyleyim yazdığım şeyleri beğenmek o yazıları görmek demektir. Ama bi şey soruyorsam cevap vermemek işine gelene cevap veriliyor anlamına gelir...
Bu topikten ziyade bu site herkese açık bi sitedir. Sen gel sen gelme diye bir durum söz konusu bile olamaz. forumlara gelirken giriş bileti alınmıyor. Ama bu her topikte olur bazılarının her yazdığına her sorduğuna cevap verilirken bazılarının bi yazdığına cevap veriliyor yada hiç cevap verilmiyor.
Neyse çokta önemli değil. Ben burda sadece motive oluyorum. bu foruma baksamda sporumu yapıyorum bakmasamda yapıyorum.Buraya gelip yazmam bir şey sormam sadece birlikte yapılan spora katılmak diyet yapan arkadaşların yedikleri içtikleri şeyleri takip edip kendime uygun olanı uygulamak daha etkili bi çalışma yapmaktı...
Neyse sorun değil size iyi paylaşımlar.
- 2 Aralık 2010
- 20.686
- 467
- 448
- 20 Şubat 2011
- 912
- 29
- 68
İvet aynenn devamm su toplamışındırr Rox oluyo öyle bir de regl dönemin yaklaşıyo olabilir aynenn devam takibindeyim başka yerlerden
Evet regl tarihim yaklasıyo beybi, bi türlü başlamadı mevsim değişiyo diye tarih atıyo yine, inan periyod dönemini daha rahat geciyo öncesindeki sıkıntılara göre, zırt pırt ağlama isteği, ac olmasa da tatlı yeme isteği(düşün ben tatlı yemek istiyorum
) böyle bi saldırma ninjalık isteği geliyo üstüme üstüme hahahahhha sanki ben seni görmüyorum allaam yaa,
bakıyom bi kere ben zırt pırt senin profiline, hazır regl psikolojisiyle sinirlerim oynakken bi yanlışını göriyim de bak noluyo 1 tane kuru kayısı daha yiyem bari napam
- 20 Şubat 2011
- 912
- 29
- 68
Spor öncesi gaz geldi haaaanım, kıskanın, uyuz olun, saçlarını baslarını yolarım diyin tam o anki sinirin enerjisiyle birer dişi hulk olarak fırlayıp sporunuzu yapın ! Ne demiş Beyonce ablamız: Who run the World? Girls ! 
Haydi başlıyoruz:
havuz başında böyle bir şey görürsem iktiririm, boğulsun
kıskanın, uyuz olun, saçlarını baslarını yolarım diyin tam o anki sinirin enerjisiyle birer dişi hulk olarak fırlayıp sporunuzu yapın ! Ne demiş Beyonce ablamız: Who run the World? Girls ! Haydi başlıyoruz:
havuz başında böyle bir şey görürsem iktiririm, boğulsun
- 20 Şubat 2011
- 912
- 29
- 68
Bugün yine çok uyudumDiyorum erkekn kalkacağım 9 da gözlerimi açtım güya kalkacaktım ne oldu bilmiyorum
QUOTE]
bana da aynısı oluyo bikaç gündür , sabah kalkıyorum, telefona bakıyorum daha 7 napcam ya bu saatte, yatıyım 8 buçukta falan kalkarım diye geri yatıyorum, gözümü bir açıyorum 12 ye çeyrek var, haydee günün ilk yarısı bitmiş yaa diye üzülüyorum sonra
Son düzenleme:
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
Spor öncesi gaz geldi haaaanım,
Haydi başlıyoruz:
havuz başında böyle bir şey görürsem iktiririm, boğulsun
ay şu kızlar gibi olabilecek miyiz bizde acaba :26:
ay sporumu yaptım geldim hatunlar
squatsda bugün ara verme günümdü ama yinede yapmış sayıldım çünkü ben slim in 6 yapıyorum start it uptayım oda squats yapıyo bi nevi
start it uptan sonrada zumba yaptım ay kızlar ya şu 3.resimdeki kız gibi göğüsleirm olsa ne güzel olurdu ben 90 beden takıyorum sporla felan belki 85 iner oda belki yani
benim göğüslerim kilo alıp vermekten sarktı üstelik yaşımda çok genç
göğüslerim yeri gösteriyo böyle dik dursa yumuşak hali kaybolsa sert olsa ne güzel olurdu yok mu bunun bi çaresi a dostlar
- 9 Nisan 2012
- 6.374
- 15.696
- 448
malesef düzensiz uyku kilo yapiyor,özellikle 22 ile 02 arasinda leptin hormonun calistigi saatlerde uykuda olmak gerekiyor
- 2 Aralık 2010
- 20.686
- 467
- 448
Bugün yine çok uyudum
Günden bir şey anlaşılmıoyor roxum o zamanda değil mi
12.30 da kalk kahvaltı felan saat 14 olsun sonra iki saat de spor yap oda ne akşam olmuş Bende gece 2 gibi yatıyorum.Ama illaki zararı vardır.Bizim bi hoca vardı.Aslında insanlara 3-4 saat uyku yetiyor günde diyordu.
Ama insanları uyutmak için 8 saat 8 saat diye zırvalıyorlar insanların üretkenliğini öldürüyorlar çok uyku iyi değilmiş 8 saat bile
Hıı ben birde 2 de yatıyorum ki durum vahim desene arkadaşım
- 2 Aralık 2010
- 20.686
- 467
- 448
Bu ara arkadaşım belirtmeden geçemeyeceğim imzanı çok beğendim.Çok anlamlı
Benzer Konular
- Anket
