-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım
- Konu Sahibi kedi35
- Başlangıç Tarihi
merhaba hoşgeldin.
senin ilacın ZAYİFLARKEN SİKİLAŞMA PROGRAMİna alalim, sayfa 317dE dediğim programa bak arkadaşlar gibi sende soNuç almaya başlarSin:)
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
2 Saatlik sporum bitti
harikasın
busee bende geldim bende doludizgin bol sporlu bi program istiyorum
hoş geldin bebeğim, topic sahibi burada değil, morali bozukmuş hatta pek gelemeyecek bu ara. nicki kedidir kedi. o gelince sen derdini anlatırsın, sana da bir program verir
Kızlar bişey sorcam bir site var kalori hesaplıyor isim vermicem şimdi .
Ben oraya yediklerimi içtiklerimi yaptığım egzersizleri giriyorum bugün 3. gün
İşte 900 kalori alıyorum sporu falan çıkınca ortalama kalan kalori 450 bu iyi bişey mi ?
Yada ortalama günlük 1500 kalori alın diyorlar ya bu spordan sonra kalan mı olmalı ? Yoksa spor haric 1500 mü ?
hiç kalori hesaplamadığım için bir dukancı olarak hiçbir fikrim yok
arkadaşım emine (limonlubrokoli) sana cevap vermiş neyse ki 
kızlaaar, squat yapanlar, squat bacakları inceltiyor mu, farkettiniz mi hiç ?
popo hareketi aslında ama bacakları da şekle sokuyormuş galiba :44:
bu arada şeker hastalığından konuşulmuş, ben 10 yıldır tip 1, yani insüline bağımlı diyabetliyim8 yıl günde 4 kez ins yaparak yaşadım, 1 yıldan fazladır da insülin pompası kullanıyorum, vücuduma sürekli iğneyle bağlı yani, hiiiiiç ayrılmıyorum ondan
hiç bişey yeme kısıtlaması yok tip 1 diyabetlilerin, önemli olan zamanı ve miktarına dikkat etmek. 10 dilim baklavayı yemeğin üstüne değil, 3-4 dilim baklavayı öğün arası yemeyi tercih ediyoruz ve sağlıklı yaşıyoruz
buseb,
annen için zordur şimdi, belli yaştan sonra insan yeme alışkanlıklarını değiştirmekte zorlanıyor, inşalah kilo verir de insülin kullanmak zorunda kalmaz, tip 2 diyabetler en azından insülinsiz yaşayabiliyor,diyet ve haplarla... geçmişler olsun
canım sana da çok geçmiş olsun
annem 1 ay öncesine kadar insülinsizdi, ama 1 aydır insüline geçti. açıkcası onunki hangi tip şeker bilmiyorum, soracağım merak ettim ben de 
bu squats umarım bacakları da şekle sokuyordur, bir taşta iki kuş vurmuş oluruz böylece
ay ben en üsttekinin kaslı üst bacaklarını hiç sevmedim kızlar
en üstteki ne güzel olmuş öyle
bunlar zayıf ama memeleri var ne güzel, benim memem gitti, napcam ben yaa, meme istiyorum 
memem 2. sıradaki gibi yok kadar değil, var ama daha da meme istiyorum. sanırım 75A şuan bedenim, 70 e düşmeme az kaldı
sen de çok güzel anlatmışsın canım, eline sağlık
canım cardio yap mutlaka, sakın sıkılaşma hareketlerini abartma, kas olursun, incelemezsin 
benim başıma geldi, ordan biliyorum. iradene topla, zayıf fotolarını buzdolabına ve her tarafa as, kendi kendinin moralini boz ve gaza gel
annem hakkında da doğru tespitte bulunmuşsun, çok üzücü ama durum dediğin gibi
3 artı 3 olarak mı aldın bana 3 ağır gib geldi 2 lik düşünüyordum
kızlar bende 1,5 kg dambell var ve kas yaptı, kolum inceleceğine kas olmuş oldu böylece, çok pişmanım dambell falan yapmayın, dambellsız kol çalışın bence
şuan ben 36 bedenim ama kolum 38 beden kolu gibi kaldı hoş geldin canım, herkes burda
topic sahibimiz kedidirkedi nickli arkadaş, ama şu sıra pek online olamayacağını bildirdi. hoş geldin ben buse, burda yeniyim. 23 yaşındayım çalışma da zaten bana kalırsa, tamamen istediğin kilodaysan kollarını inceltmek değil sadece sıkılaştırmak istiyorsan o zaman çalış. kolun incelsin istiyorsan dambell sız kol çalış derim
- 20 Şubat 2011
- 912
- 29
- 68
Allahııım Roxalanne paylaştıkların iştahımın kapanma sebebi oldu
İyi de oldu çok da güzel oldu bi kerem
tamam teşekkürler...
hoşbulduk.ben mina 25 yaşındayımhoş geldin canım, herkes burda
- 11 Nisan 2010
- 3.342
- 40
- 158
buseb,
sağoalsın canım,gçmiyo bu hastalık ama napak
anneninki tip 2 dir canım, tip 1 ler insülin kullanmak zorunda olanlar ve genellikle gençler oluyor bunlar. pankreası hiç çalışmayanlar oluyoz biz :)
tip 2 ise pankreası az da olsa çalışıyor, hapla destek veriliyor, diyetle de şeker yükselmesi engellenmiş oluyor. annene gaz lazım, topiğe getir onu
squats yapmıyorum ama başlasam mı napsam bacakları inceltiyosa
sağoalsın canım,gçmiyo bu hastalık ama napak
anneninki tip 2 dir canım, tip 1 ler insülin kullanmak zorunda olanlar ve genellikle gençler oluyor bunlar. pankreası hiç çalışmayanlar oluyoz biz :)
tip 2 ise pankreası az da olsa çalışıyor, hapla destek veriliyor, diyetle de şeker yükselmesi engellenmiş oluyor. annene gaz lazım, topiğe getir onu
squats yapmıyorum ama başlasam mı napsam bacakları inceltiyosa
selam kızlar 
ben çok acayip gaza geldim.
kilom da yerleşti artık değişmiyo çok mutluyum
şimdi sıra sporla bu vücudu adam etmekte.
reglim ama spor yapasım var. :26:
canım hayırdır kötü birşey yoktur umarım :44:
ben çok acayip gaza geldim.
kilom da yerleşti artık değişmiyo çok mutluyum
şimdi sıra sporla bu vücudu adam etmekte.
reglim ama spor yapasım var. :26:
kizlar uzun bir süre , telefondan eşlik edecegim size. kötüyüm biraz fazla ilgilenemeye bilirim sorusu olan ÖZELDEN meşaj atsin kuzular
canım hayırdır kötü birşey yoktur umarım :44:
Hoşgeldiiin tatlıım
selam kızlar
ben çok acayip gaza geldim.
kilom da yerleşti artık değişmiyo çok mutluyum
şimdi sıra sporla bu vücudu adam etmekte.
reglim ama spor yapasım var. :26:
çok sevindiiim senin adına
ben de gribim yatıyorum ama spor yapasım var duramıyorum yerimde
çok sevindiiim senin adına
ben de gribim yatıyorum ama spor yapasım var duramıyorum yerimde
yapma sakın canım ya ben de hafif grip gibiyim geçen bir hasta oldum iki hafta kendime gelemedim.
şimdi cesaret edemiyorum işte
çok sağol darısı başınıza
- 30 Mayıs 2007
- 3.522
- 6.512
- 683
2 Saatlik sporum bitti
Stillex maaşallahın var hee hergün bakıyorum 2 saat 2 saat ben yarım saatte tamam diyip sürtüne sürtüne koltuğa gelmeye çalışıyorum
ooy oyy çok iyilerrr En alttaki kilolu hali olan aynııı benim vucudumm
Anlaştık beybi ! :13:
Kız senle baya benziyoruz hea, ben de esmer değilim merak etme
1 ay sonra cok yakın bi arkadaşımla diğer yakın arkadaşımın düğüne katılacağız ama kokteyl gibi bir şey o yüzden gecen yaz ekek arkadaşımın hediye ettiği kısa abiye elbiseye girmek için ölüyorum ya :18: hem yazın doğum günüm hem yıldönümümüz hem bikini mevsimi filan, oy bacım oy
--
şimdi nasıl yapak, aynı diyeti mi uygulayalım yoksa yediklerimizi burda mı paylaşalım ?
Oo sen davetlere katılıyon ben direk evlenen oluyorumm hatuncum zayıflamam şart :92::92::92::82:
Bence burayı diyet formuna sokmayalım şincikk özel mesajdan her öğün öncesi ve sonrası yazışalım bu 1 ay olsun duruma göre vazgeçebiliriz kilo veremessek felan
Son düzenleme:
yapma sakın canım ya ben de hafif grip gibiyim geçen bir hasta oldum iki hafta kendime gelemedim.
şimdi cesaret edemiyorum işte
çok sağol darısı başınıza
inşallaah :18: biraz toparlanayım tekrar devam ederim spora hazır gaza gelmişken bırakasım yok hiç
inşallaah :18: biraz toparlanayım tekrar devam ederim spora hazır gaza gelmişken bırakasım yok hiç
bırakmazsın bırakmazsın hep beraber gaza geliriz yine
yok tatlim kötü birŞey yok havalardandir :))
Benzer Konular
- Anket
